Voilà, pour moi, c'est fini.
déjà 6 mois...
J'ai suivi avec une motivation fluctuante le programme LC.
Très motivée au début, puis de moins en moins.
Je n'ai pas perdu de poids (au contraire, j'en ai pris).
J'ai appris beaucoup de choses, notamment à reconnaître ma faim.
Je sais qu'il faut attendre d'avoir faim pour manger et écouter au mieux ses sensations de rassasiement.
Je sais que le RPC me ferait du bien, mais autant être franche, je n'y suis que rarement arrivée. j'ai pourtant été volontaire, j'ai acheté des CD de méditation etc...mais je n'y arrive pas.
J'ai fait beaucoup d'exercices, j'ai terminé mon programme (laborieusement sur la fin).
Je vais maintenant laisser décanter un peu...
Peut-être que je reviendrais, je ne sais pas.
Pour le moment j'ai un sentiment de déception car je pars d'ici dans le même état psychologique qu'au début.
Après l'euphorie qui m'avait amenée à croire qu'enfin j'allais retrouver mon corps et être en harmonie avec lui, avec une méthode qui correspondait tout à fait à mon état d'esprit, j'ai connu la déception que ça n'est pas été le cas.
Je me sens en tout cas dans le même état d'esprit qu'avant ou plutôt non, c'est pire car les espoirs que j'avais mis dans cette méthodes ne sont plus là, je me sens donc un peu plus seule et plus démunie qu'au début.
Je ne ferai jamais de régime, c'est quelque chose que j'ai bien intégré.
Je n'en ai jamais fait et je ne risquerai pas de perturber encore plus mon organisme.
Je vais peut-être acheter un des livres de P Zermati pour voir si j'aurais enfin un déclic.
Bravo à toutes celles et ceux qui ont réussi le programme et qui ont perdu du poids.
Courage et bonne continuation aux autres.
Je vais aussi continuer mon chemin...
Florence
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Bonjour Flo,
Je comprends aussi ta déception d'avoir, comme beaucoup d'entre-nous, attendu tant de cette méthode et de ne pas avoir vu ton poids baisser, raison d'inscription sur ce site.
Il y a encore quelques mois, je tenais le même discours que toi avec cette boule dans la gorge et au ventre de constater qu'après 30 ans de régime, 1 an de LC, je n'avais toujours pas atteint le "sacro-saint poids" que je m'étais fixé, ce poids où, j'en étais persuadée, le bonheur m'attendait, la vie me serait douce et merveilleuse. Comme toi mon poids a augmenté dans une zone que je ne lui connaissais pas.
Comme tu peux le voir, inscrite sur le site depuis, juillet 2011, je suis encore là, non plus à chercher, non plus à désespérer, non plus à errer mains à ancrer encore davantage en moi les notions de la méthode que je connais bien maintenant. Aujourd'hui, chaque jour qui passe me prouve que je peux avoir confiance en moi, que mon poids est globalement stable même après des périodes difficiles ou des périodes de fêtes où mon poids a pris ses aises parceque les raisons de manger au-delà de mes besoins se sont multipliées.
J'ai commencé à aller mieux le jour où au lieu de lutter, j'ai accepté. Comme le disent les Drs A. et Z., accepeter n'est pas se résigner. Accepter n'est pas perdre espoir, c'est juste accepter, le corps, le poids qui sont les miens aujourd'hui et qui le seront peut-être définitivement si tel est mon poids d'équilibre. Si tu savais combien d'énergie j'ai récupéré ainsi. Cette énergie je l'ai réinvestie dans ma vie, la vraie, celle qui est la mienne aujourd'hui, même si c'est avec un poids que je n'ai pas choisi et avec un corps que je n'ai pas choisi. Pendant 30 ans, comme dans les contes de fée, j'ai attendu dans ma tour d'ivoire que mon Prince charmant (mon poids rêvé) vienne me délivrer et me permette de vivre. J'ai juste perdu une bonne partie de ces années, à m'interdire de faire ce qui me faisait envie (parce que je me jugeais trop grosse), à pourrir la vie de mes proches à qui j'imposaient mes régimes les uns après les autres, à qui j'imposaient mes états d'âme qui fluctuaient comme mes variations de poids.
Ne reste pas dans ta tour d'ivoire. Peut-être est-il temps pour toi Flo, d'aller chercher ailleurs, dans une thérapie type TCC ou d'Acceptation et d'engagement ce que tu n'as pas trouvé ici, c'est à dire la sérénité vis à vis de toi-même ? Il parait qu'après si perte de poids il y a, c'est comme la cerise sur le gâteau !!!
Bonne route à toi, et souviens-toi que ce que tu as intégré pendant ces 6 mois est en toi. Rien n'est perdu! Il te suffira d'arroser ces connaissances régulièrement et bientôt les fruits mûriront.
*
Salut Flo,
[quote=Flo]Voilà, pour moi, c'est fini.
déjà 6 mois...
[/quote]
Personnellement, je me suis donnée 2 ans, pas 6 mois. Nous parlons d'une rééducation complexe, alors je me suis donné beaucoup de temps.
[quote=Flo]J'ai suivi avec une motivation fluctuante le programme LC.
Très motivée au début, puis de moins en moins.
Je n'ai pas perdu de poids (au contraire, j'en ai pris).[/quote]
Combien ? C'est si affreux que ça ? Par exemple, tu n'as jamais pesé ce poids ? Ou bien, dans le cadre de tes fluctuations, c'est une de plus ?
[quote=Flo]J'ai appris beaucoup de choses, notamment à reconnaître ma faim.
Je sais qu'il faut attendre d'avoir faim pour manger et écouter au mieux ses sensations de rassasiement.[/quote]
Donc tu as intégré dans ta vie l'un des 5 piliers de la méthode.
[quote=Flo]Je sais que le RPC me ferait du bien, mais autant être franche, je n'y suis que rarement arrivée. j'ai pourtant été volontaire, j'ai acheté des CD de méditation etc...mais je n'y arrive pas.[/quote]
La RPC n'est pas de la méditation. Prenons une comparaison : si tu marches d'un point à un autre, ce n'est pas forcément une promenade. Tu peux marcher pour rendre visite à ta grand mère.
La méditation, c'est une promenade sans but autre que la spiritualité. Pour moi qui suis athée, je n'en ai un peu rien à faire. La RPC, c'est une activité POUR accepter ses émotions, les laisser vivre, grandir, leur donner de l'air. De façon à ce que notre tolérance aux émotions s'améliore, et que nous ne nous jetions plus sur la nourriture pour les étouffer. Ce n'est ni de la méditation, ni de la relaxation. C'est de l'acceptation.
Bien sûr, si tu n'es pas convaincue de manger pour étouffer tes émotions, tu n'en vois pas l'intérêt.
[quote=Flo]Après l'euphorie qui m'avait amenée à croire qu'enfin j'allais retrouver mon corps et être en harmonie avec lui, avec une méthode qui correspondait tout à fait à mon état d'esprit, j'ai connu la déception que ça n'est pas été le cas.[/quote]
Je trouve curieuse l'expression "retrouver mon corps". Il est là, ton corps, il ne te quittera pas jusqu'à ta mort. C'est ton meilleur allié. Tu ne l'acceptes pas avec ses (tes) kilos en trop ? Eh bien c'est injuste pour lui, car c'est toujours le même que dans ton enfance, le même que dans ta jeunesse, ce ne sont pas quelques kilos en trop, puis un jour, des rides, des cicatrices, qui font que ce n'est plus lui.
Faire une activité physique qui te plaît, c'est le meilleur moyen que ça redevienne ton copain. Parce que ça le rend plus joli, peu importe ce que dit la balance, il sera plus tonique quand tu te toucheras.
[quote=Flo]Je vais peut-être acheter un des livres de P Zermati pour voir si j'aurais enfin un déclic.[/quote]
Personnellement, le déclic que j'ai eu, c'est avec "Le piège du bonheur" de Russ Harris. Bien sûr, ils est de la même école que JP Zermati, mais il ne parle pas de notre problème de poids, mais de nos problèmes (à tous) pour mener à bien nos projets dans notre vie. Cela te fera du bien d'élargir ton champ de vision.
Bon à part ça, au revoir ou peut-être adieu, plein de bonnes choses pour les années à venir, bien sûr !
Flo je comprends ta déception, sache que personnellement, au bout de 6 mois j'en était à peu près au même point
il m'a fallu en gros entre 10 mois et un an pour sortir vraiment de mon fonctionnement à base d'EME
par contre j'avais lu les bouquins de JPZ bien avant
je te conseille de lire "maigrir sans régime" qui est fortiche sur les sensations alimentaires
aussi j'aimerais bien qu'un nouveau beaucoup soit écrit sur le côté émotionnel (en intégrant les outils utilisés ici) parce que ça urge! dans un tchat il y a longtemps il me semble bien que JPZ avait dit qu'il envisageait d'en écrire un, j'espère qu'il est sur la table de travail....
de toute façon, tu as fais les exercices, tu peux t'en féliciter
tout ceci va maturer, doucement, et tu verras que les progrès vont continuer de plus en plus
tu n'es pas obligé de faire de la RPC, mais il faut bien dire que ça aide beaucoup à accélerer l'avancement, surtout pour les mangeurs émotionnels
sans faire tes 10-20 ou 30 min par jour pour les courageux, tu peux faire la toile de la pleine conscience et les étirements en pleine conscience
Tu as réussi autant que les autres..... car tu as agi pour toi-même dans un sens positif, et cela n'est pas fini, même si tu n'es plus sur LC
simplement tu n'as pas encore récolté les fruits, c'est normal au bout de 6 mois, mais ça viendra
bonne route Flo