bilan positif aprés 4 mois de programme !
je ne viens pas souvent sur le forum ni sur mon blog, par manque de temps mais je continue toujours la méthode. je vous donne donc un petit bilan aprés 4 mois de linecoaching :
- je ressens enfin la sensation de faim et je la respecte au maximum, donc plus de petit déjeuner avant de partir au travail ( ce qui était un sacrilège avant !!!). je ne fais pas de malaises et ne suis pas affaiblie, comme je craignais ! au contraire, quand arrive midi, mon ventre grogne de faim et j'en suis ravie car je sais que ce que je vais manger sera encore meilleur.
- je ne fais plus de "gouter" l'apres midi, sauf si j'ai vraiment faim. donc je ne fais plus que 2 repas par jour, midi et soir et ça me va trés bien !
- je mange plus lentement qu'avant mais là, y'a encore du boulot, surtout au niveau dégustation, si je n'y pense pas ou si je mange avec d'autres personnes, je mange encore trop vite.
- faisant des crises d'hyperphagie depuis des années, là est ma plus belle victoire car depuis 2 mois, les crises ont bel et bien disparues !!! plus une seule car je ne m'interdis plus rien et parfois je fais meme un repas "gateau - glace - chocolat" ! et je sais que je peux en manger quand j'en ai envie et faim surtout donc, plus d'angoisses.
- pour la satiété, j'y travaille actuellement, c'est le plus dur mais je sens que je vais bientot maitriser !
- pour le parcours forme, je suis toujours bloquée au jour...2 ! pas assez de temps et de motivation pour l'instant donc j'ai laissé tomber dés le 2ième jour.
- pour la respiration en pleine conscience, j'ai du mal aussi. j'essaie d'en faire de temps en temps mais ce n'est vraiment pas mon truc. ce qui ne m'a pas empeché de progresser.
- et enfin, niveau poids, que du bonheur ! aprés 2 mois où je stagnais à 3 kilos de perdus, j'en suis aujourd'hui à 9 kilos de perdus, donc 6 kilos de perdus les 2 derniers mois (quand le déclic s'est fait ressentir !) .
voilà, un bilan trés positif pour ma part, que je voulais partager avec vous. ne baissez surtout pas les bras, les 2 premiers mois on été les plus durs pour moi, car je ne perdais pas vraiment de poids et je ne voyais pas d'améliorations maisil faut s'accrocher et je pense que tout vient naturellement par la suite !
je voulais aussi remercier les DR ZERMATI et APFELDORFER , d'avoir créer ce site, d'être aussi présents avec nous via le forum, le chat et les chats privés ! sans oublier les coachs bien sur, trés dispo et trés efficaces !
j'ai encore 40 kilos à perdre, mais je me sens enfin en paix avec moi même et la nourriture !
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J’ai pris plaisir à vous lire et ne demande qu’à vous croire mais je peux vous assurer que je suis loin de vos exploits : j’ai commencé le 20 aout et j’ai grossi de 100gr….autant dire que rien n’a changé.
Les lignes conductrices de ce comportement alimentaire LC m’ont plu dés le départ et j’ai pris plaisir à manger de nouveau des choses …peu ou pas conseillées mais je ne maigris pas.
Je crois que j’ai acquis de manger lentement et de savourer les aliments, je prends davantage plaisir lorsque je mange mais je ne me sens pas bien : je me sens trop lourde, gênée par les 4 kgs en trop.
Certaines vont penser que j’exagère en disant cela (qu’est ce que 4kgs ! ! ) et pourtant c’est ainsi que je le vis : je suis mal à l’aise dans mes mouvements, dans mon corps.
Je voudrais croire que les résultats sont positifs à moyen et long terme. En fait, je sens que l’enseignement de LC est juste mais je suis quand même impatiente …..
Bravo à toutes
@ lumeira : tu n'es inscrite "que" depuis un mois et demi, ne t'inquiète pas si les progrès ne vont pas aussi vite que tu le souhaiterais. Chacun à son rythme, personnellement il m'a fallu 2 mois et demi avant d'avoir le "déclic" (qui est tout récent, j'espère que ça durera mais je constate les progrès chaque jours et ça fait plaisir).
[quote=Lyphaé]
@ lumeira : tu n'es inscrite "que" depuis un mois et demi, ne t'inquiète pas si les progrès ne vont pas aussi vite que tu le souhaiterais. Chacun à son rythme, personnellement il m'a fallu 2 mois et demi avant d'avoir le "déclic" (qui est tout récent, j'espère que ça durera mais je constate les progrès chaque jours et ça fait plaisir).
[/quote]
Veux tu dire que tu n'as maigri de manière significative qu'au bout de 2,5 mois ? ..Si c'est cela , je peux patienter un petit peu : ) : j'y suis presque - lol lol ..
Mais déjà te remercier de ton attention Lyphaé : mine de rien : ) c'est sympa d'avoir répondu et "ça" compte pour le moral ..
De mon côté, après trois mois et demi de programme, je vais beaucoup mieux.
- J'ai totalement arrêté de compter les calories : quelle liberté !
- Je remarque que je mange les mêmes quantités que lorsque je faisais régime mais sans me prendre la tête et en mangeant ce qu'il me plait. Sans frustration. Quelle joie de pouvoir profiter d'un restaurant sans culpabiliser. De manger un dessert sans compter les calories qu'il m'apporte. De manger un dessert si j'en ai envie sans passer une demi-heure à peser le pour et le contre. De ne pas redouter les week-end de fête en stressant de ne pas parvenir à m'arrêter de manger. De manger ce que j'ai envie quand j'en ai envie.
- Je fais du sport par plaisir, parce que ça me fait du bien, plus par obligation, plus pour brûler les calories.
- Je commence à bien mieux gérer mes EME. J'ai eu un "déclic" il y a un peu plus d'un mois et depuis lors elles ont énormément diminué. J'ai compris l'objectif de la RPC et la manière dont elle m'aidait à gérer les EME.
- Depuis que je parviens à gérer mes EME, je perds environ 1 kg par semaine.
Et surtout, je me sens bien plus en paix avec moi-même et j'ai le sentiment de vivre ma propre vie alors qu'avant j'avais l'impression que le temps passait et d'être uniquement spectatrice de ma vie.
Que du positif donc !
Lyphaé tu me fais réver !!!! cela doit être tellement plaisant de réussir à gérer les EME !!!!
Je n'en suis pas encore à la gestion des EME mais tout de même elles sont de plus en plus espacées.
Mais tout le reste j'approuve complètement, c'est une révolution: le corps qui change grâce aux kilos qui s'enfuient et au sport que je redécouvre !
Se sentir un peu plus maître de soi : je n'ai pas faim je ne mange pas, j'ai faim je mange ce que je veux !!
ça parait tellement basique, mais cela ne l'était tellement pas pour moi.
J'encouage tout le monde à s'accrocher dans cette rééducation , c'est trop agréable !!!!
a+
Et plus ça s'améliore, plus les résultats arrivent vite. Je me suis pesée ce matin et je n'en reviens pas, je suis descendue à la dizaine inférieure, j'ai atteint un poids que je n'imaginais plus atteindre un jour. Je n'y crois pas ! Je suis euphorique là. Je sais qu'on ne doit pas porter son attention sur son poids, que c'est secondaire, mais quand on s'est battue durant tant d'années, ça fait tellement plaisir lorsqu'il descend plus bas que ce qu'on avait imaginé possible.
Accrochez-vous les filles ! C'est dur au début, c'est long, on a l'impression qu'on n'y arrivera jamais et qu'on est trop déglinguée pour que la méthode fonctionne pour nous. Mais lorsque les résultats arrivent, qu'est-ce qu'on est heureux ! Ça en vaut vraiment la peine, même si ça prend des mois. Après tout, on a régimé pendant plusieurs années sans succès alors six mois, un an pour obtenir des résultats, ça parait peu en comparaison.
Bravo Lyphae, c'est génial de lire ton bilan! Moi aussi, ça continue de progresser autant sur le poids que sur le comportement: j'arrive à "oublier" des bouchées de la maison du chocolat plus de 15 jours dans le placard... Du jamais vu! Bon courage à toutes, on va y arriver :-)
Bonjour Lumiera,
Si ça peut te rassurer, je suis inscrite depuis juillet. Je ne me pèse quasiment jamais, ce qui fait que je me souviens toujours précisément de quand je suis montée sur la balance et de quel poids je faisais à ce moment-là. Depuis juillet, je stagnais au même poids. Le 16 octobre, rien n'avait bougé, toujours pareil. Et hier, je suis remontée sur la balance et paf! Moins 2 kilos! Comme quoi, on peut mettre du temps pour avoir le déclic, mais quand il est là, les kilos partent relativement vite.
Bon courage à toi!
Merci pour les bonnes nouvelles, ça requinque...
Je repas donc de plus belle après un petit creux de la vague et la prise de conscience que les sensations sont bien enfouies. Ya du travail encore!
Merci Joel,
Surtout que je vois que tu es inscrit depuis le début de la création du site,et que ça donne d'autant plus de valeur à ton témoignage!
Mais,je n'arrive encore pas à faire durer 1 sandwich une demie heure comme toi...! Lol