défi : je termine mon repas avec plaisir en gardant "une petite place"
Bonsoir
a force de lire vos commentaires sur le fractionnement et la sasiété, je viens de me dire que finalement, ce que je cherche, c'est d'arriver a finir mes repas avec plaisir sur un petit sentiment de manque
c'est comme ça que je comprends la question du fractionnement et de la decouverte et du respect de la sasiété, ce petit sentiment que je pourrai encore manger mais que c'est plus agréable d'en rester là
c'est comme ça que j'ai traduit les message des Dr A et Dr Z dans les chats avec les experts, quand ils evoquent l'idée de finir avec plaisir sur un peu de " vide"
parceque le fractionnement, c'est encore difficile pour moi, mais j'imagine et j'espère que ce défi va m'aider a aimer ce petit sentiment de confort là
Jour n°1, j'essaye
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[quote=lorraine]
Tu évoquais la peur : les deux livres que je lis sur le sujet m'apprennent beaucoup et par là m'aident même si ce n'est pas magique bien sûr
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Comment s'appellent tes livres? Interessant?
[quote=lorraine]
Tu évoquais la peur : les deux livres que je lis sur le sujet m'apprennent beaucoup et par là m'aident même si ce n'est pas magique bien sûr
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Comment s'appellent tes livres? Interessant?
et bien , pour moi aussi , c'etait le diner d'anniversaire de mon fils, donc , non, pas de petite place ce soir..et pas non plus ce midi, j'ai mange sur le pouce, dans la rue un sandwich que j'ai stupidement terminé
j'ai commencé a flipper et je me suis calmée
allez, demain sera mieux
Ce matin, un peu barbouillée, j'ai attendu d'avoir faim pour déguster un fruit il était 10 h 30.
Par curiosité, je suis remontée sur mon nouveau super pèse personne, -600g par rapport à hier, ça commence bien...;-) magique la "petite place".
Ce midi, je n'avais pas très faim, donc pas trop mangé et je crois que j'ai mangé trop tôt ! Pas de place, je continue quand même, à voir ce soir, c'est l'anniversaire de notre fils aîné, donc j'organise un p'tit repas de fête ;-)
Merci Noelle.
Donc jai commencé ce défi ce soir, après la soupe de poissons du dîner, je n'ai rien mangé d'autre pour garder une p'tite place.
Et ! j'ai encore un peu faim, je grignoterai bien un petit quelque chose, il me manque une petite note sucrée par exemple ! Mais je serai sage...
Ah oui ! j'aime depuis LC ne plus me trouver pleine , lourde, la petite place oui après le repas pour me sentir légère, pas de ressenti de manque pas de ressenti de privation ou de vide (ni dans le corps ni dans la tête) . La petite place aussi pour accueillir l'émotion et ne pas l'étouffer dans le trop plein ????
C'est ausi ce que j'ai fini par comprendre en re tentant le fractionnement
Bon, mais tous ces derniers jours je suis surtout dans "le bricolage alimentaire" , je suis une spécialiste ponctuelle de ça ! :
- repas très convivial avec une bonne amie samedi soir et surexcitation avec le choix de ne pas trop m'écouter (mais on ne peut pas dire que je me suis sentie remplie), mini repas de dimanche le midi, EME dont j'ai n'arrivais pas à me défaire hier soir, reécoute ce matin, apéro-repas au champagne à midi.....
Ainsi va la vie.
Et là, j'ai très très soif, je vais me refaire une tisane "joie de vivre"
Pensées et Bonne nuit à toutes
Accepter de laisser de la place a l'emotion... Oui, Lorraine, quelle belle idée qui fait reflechir!
c'est vrai que je peux maintenant mieux faire de la place a mes émotions..apres avoir decouvert que j'avais des emotions , meme celles dont je ne me vantais pas nécessairement, et ma re decouverte de la colère a ete un revelateur
Merci et bonne journée
en effet je trouve que laisser un petite place à la fin du repas permet aussi de faire de la place pour certaines émotions
pour moi c'est surtout la peur, finalement
mais à force de faire de la place, ça ne pose plus de problème
ce matin, petite place idem, pas vraiment de peur cette fois.........
ce midi : petite place..... ok
pas de peur particulière là non plus, mais.... je ne me sens pas en grande forme
je sens l'EME se former doucement..... ce qui m'arrive souvent quand j'ai l'impression de faire "trop " bien
ah là là, les compliquées de service...... 
[quote=lorraine]
Tu évoquais la peur : les deux livres que je lis sur le sujet m'apprennent beaucoup et par là m'aident même si ce n'est pas magique bien sûr
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Comment s'appellent tes livres? Interessant?