défi : je termine mon repas avec plaisir en gardant "une petite place"
Bonsoir
a force de lire vos commentaires sur le fractionnement et la sasiété, je viens de me dire que finalement, ce que je cherche, c'est d'arriver a finir mes repas avec plaisir sur un petit sentiment de manque
c'est comme ça que je comprends la question du fractionnement et de la decouverte et du respect de la sasiété, ce petit sentiment que je pourrai encore manger mais que c'est plus agréable d'en rester là
c'est comme ça que j'ai traduit les message des Dr A et Dr Z dans les chats avec les experts, quand ils evoquent l'idée de finir avec plaisir sur un peu de " vide"
parceque le fractionnement, c'est encore difficile pour moi, mais j'imagine et j'espère que ce défi va m'aider a aimer ce petit sentiment de confort là
Jour n°1, j'essaye
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que de beaux "petits creux" par ici !! je ne peux en dire autant, vais essayer juste une ou 2 fois ds la semaine pr commencer comme dit Iza!! parce que pr auj c'est encore raté!!
va vraiment falloir aussi que je me coltine avc cette peur du vide !??
bonne nuit!!
J'aime bien l'idée de ce défi! Une façon détournée de fractionner... Exercice que je n'ai jamais vraiment réussi à faire... Je vais essayer de vous suivre... Mais... Ça va être difficile... Ces temps je me remplis.... AH lala, plein d'inconforts et de prises de tête à laisser venir et accepter!
à mon avis c'est un peu après le fractionnement
avec "la petite place", je n'ai jamais faim avant le repas suivant
ce soir, c'est fait.... dur dur..... pour une fois un peu frustrant, mais pour un samedi soir c'est quand même pas mal d'avoir déjà la possibilité de faire ce choix, ça veut dire pas d'EME par dessus la tête et ça c'est rare le samedi
bonne fin de week-end à tous
oui, l'idée de ce défi m'est venue devant ma difficulté à aborder le fractionnement, quand je lisais le fractionnement reloaded, j'etais incapable de m'y remettre, trop de blocages
la confrontation frontale avec l'idee de manger moins, meme en gardant une collation m'est toujours difficile, mais j'ai trouve la description de ce petit creux (merci Liegama), cette petite place (merci Izabelle) - et merci Dr A et Z, dans les chats -, super pour l'aborder en contournant
bilan a 19h10
midi super avec vraie petite place, pain aux fruits secs, et betterave
juste ce qu'il faut de sucré dans le mélange
gouter a 17h (pas faim , en fait) avec mon grand (32 ans) fils : un super millefeuilles a la vanille d'une superpatisserie
petit creux ou es tu???
bon la ça va mieux apres un diner soft, un peu de boeuf cuit delicieux du marché, et un peu de betterave crapaudine
pas de debordement a defaut de vrai petit creux , serait ce le mille feuille du gouter???
a suivre...
bravo à vous qui etes capable de garder cette petite place!! très envie de suivre ce défi car je suis justement incapable degarder une place petite ou grande d'ailleurs!
(question à mediter !?!)
donc je sens que ce défi est pour moi mais c'est un grand défi que de laisser un vide meme petit, c'est déja rapé pour ce soir!
tu as tout le temps de t'y mettre quand le moment sera propice, et oui, ce soir ça n'est pas le moment!!!
Oui, je comprends, j'ai lu aussi les post deLliegama, sur cette delicieuse sensation de légèreté et ça m'a confortée dans mon désir de vivre cette sensation là
je me place dans cette perspective "vivre cette sensation que j'apprécie" et non "me priver du reconfort du chocolat"
pour info, hier, pas d'eme alors que j'aurai de tres bonnes raisons d'en faire, le fait justement, de me concentrer sur ce que je gagne avec cette sensation m'a evité de plonger dans le chocolat
bonne journée a vous