défi : je termine mon repas avec plaisir en gardant "une petite place"
Bonsoir
a force de lire vos commentaires sur le fractionnement et la sasiété, je viens de me dire que finalement, ce que je cherche, c'est d'arriver a finir mes repas avec plaisir sur un petit sentiment de manque
c'est comme ça que je comprends la question du fractionnement et de la decouverte et du respect de la sasiété, ce petit sentiment que je pourrai encore manger mais que c'est plus agréable d'en rester là
c'est comme ça que j'ai traduit les message des Dr A et Dr Z dans les chats avec les experts, quand ils evoquent l'idée de finir avec plaisir sur un peu de " vide"
parceque le fractionnement, c'est encore difficile pour moi, mais j'imagine et j'espère que ce défi va m'aider a aimer ce petit sentiment de confort là
Jour n°1, j'essaye
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ce midi : petite place !!!! ok check....
et bien, pour moi, le fait de resentir cette petite place me fait plaisir et ça, c'est nouveau
remarque, ce matin, au petit dej, je n'avais pas faim alors, ça doit etre juste une petite place!
Bon, OK, ça me fait super peur rien que d'y penser, mais je vais essayer de faire de la place, c'est exactement ce que je me disais sur mon blog : expérimenter plus souvent de manger légèrement, en gardant une petite place. Comme les japonais centenaires, ça me va bien ! 
Je vous suis !
Alors, cette petite place, je ne l'ai pas vraiment trouvee ce midi, tres faim, dejeuner tard et j'aurais du m'arreter avant le yaourt/compote
ce soir, pour le moment, ça va, une assiette de riz et curry de pois chiches et des prunes et stop parceque je sais que cette petite place est encore là...
a suivre..
ce défi m'intéresse car je suis bien peu capable de laisser ce fameux "sentiment de légèreté" en moi. de plus, depuis une semaine j'ai un monstre rhume et plus aucun odorat ni goût. c'est horrible, j'ai envie de continuer à manger afin de trouver des saveurs.
Bref, je m'y attellerai dès jeudi. car d'ici là, à partir de dimanche je dois faire 4 jours de "régime sans fibres" car mercredi j'ai droit à un examen médical un peu.... comment dire..... intrusif.........
j'ai plus peur pour ces 4 jours que pour l'examen. rien que le mot régime me fait frémir. j'espère que je ne craquerai pas car sinon l'examen médical risque d'être faussé car l'intestin ne serait alors pas propre. quelqu'un a déjà dû faire ce genre de diète ?
non, mais comme ça n'est pas un régime pour maigrir, je pense que tu devrais y arriver
en tous cas bon courage, ne pas manger de fibres, je trouve ça bizarre mais surtout ça veut dire que tu ne peux pas manger de fruits et légumes? parce que là c'est juste impossible, j'espère que c'est moins drastique que ça....
ce midi, défi réussi sur le plat, j'avais encore une "place", mais plus vraiment besoin de manger....
par contre, j'ai pris un carré de chocolat supplémentaire.... ah là là, pas si facile.... mais bon on va dire que j'ai réussi ce défi à 80%, donc c'est bien pour mon perfectionnisme ;-)
je veux bien te suivre, mais ce n'est pas forcément le terme de "manque" que j'utiliserais, je pense
je crois comprendre ce que tu veux dire, je crois que je vais me dire plutôt une petite "place" ou un truc dans le genre
si ça vous angoisse c'est bon signe, ça veut dire qu'il y a matière à travailler.....
comme toute angoisse, faut l'apprivoiser peu à peu
pourquoi pas une fois par semaine au début?
pour moi petite place hier soir et ce matin.....
avec bonheur même si hier soir j'ai eu une petite angoisse, mais vu que je sortais finalement je n'ai pas eu le temps de me poser de questions....