Difficulté au milieu du programme.
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Merci pour les conseils Isabelle ;-)
Salut,
Je suis dans le même cas que toi. Je suis le programme depuis 6 mois maintenant. Après 3 mois, je me trouvais dans la même situation que toi. Du coup, j'ai contacté un coach et j'ai été reboostée. Ensuite, j'ai reperdu 2 kilos. Maintenant à 6 mois, me revoilà dans une stagnation: c'est surtout la RPC, le body scan, et ananlyser mes EME qui me posent problème.
J'ai l'impression que c'est difficile, car c'est ce confronter à soi, à ses émotions, et à les accepter... il est clair que c'est plus facile de noyer ses émotions dans la nourriture que d'y faire face.
La solution serait de (re)-contacter un coach??
oui je comprends tes reactions... j'ai un RDV demain avec un coach...
oui, ben c'est normal il faut le temps d'intégrer tout ça
une seule solution : s'y remettre encore et encore
revenir à sa faim, encore et encore
c'est avec le temps que les sensations alimentaires vont vraiment se mettre "au centre" de notre comportement alimentaire
quant à la stagnation, c'est normal, y 'a toujours des paliers, le plus important dans ces moments-là c'est vraiment de se concentrer sur ses progrès en terme de comportement alimentaire : manger avec faim, faim, faim...
bonne idée de contacter un coach