J'ai peur, et je l'accepte ?
Pour que mes 1000 petites peurs ne se transforment pas en anxiété pathologique (qui me fait manger, qui m'empêche de dormir, qui me fait crier etc...), il faut (je viens enfin et seulement de le comprendre à 47 ans grâce à cette méthode !) que je m'avoue mes peurs, et comme je suis verbeuse, ma thérapie préventive passe par ce forum.
J'ai peur de cette réunion de travail demain où je serai sur la sellette.
Peur de m'énerver car j'ai horreur des réunions avec le grand manitou et de la peur des autres, que l'on sent dans l'air, une peur qui les rend dociles comme des toutous.
J'ai peur de cette journée de demain car elle sera longue et lourde, avec peu de pauses pour moi. Elle ressemblera à mes anciennes journées où j'enfilais les activités comme on enfile les perles, en m'ennuyant.
J'ai peur de ne jamais réussir à rattrapper cette masse de boulot que j'avais mis de côté pour être prête pour cette réunion, laissant s'accumuler des tickets en retard.
J'ai peur que l'on sente mon agacement et ma tension si je le dis au grand patron demain car il mettra un nouveau rendez-vous trop proche pour que je puisse remonter la pente de mes tickets...
Merci de ne pas essayer de me rassurer. J'essaie d'assumer mes peurs, y compris de la peur d'avoir peur. J'ai peur, c'est comme j'ai faim, une sensation permise.
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bonjour les filles,
Comme vous… j’ai peur tout le temps .
On a beau traiter avec mon psy mes grandes peurs en EMDR… qui marche très bien sur chaque scène traitée !... Il reste toujours cette peur de fond (du lendemain essentiellement)… qui comme pour vous, entretien l’anxiété… et qui quelque fois chez moi va jusqu’aux crises de paniques…. grande douleur (étau) dans la poitrine qui ressemble à une crise cardiaque... notamment la nuit.
Depuis que je peux nommer ces symptômes… que je sais que c’est de l’anxiété à haute dose…. j’arrive à attendre que la peur retombe… et elle retombe toujours. C’est vrai que le body-scan aide beaucoup dans ces moments là… les séances de relaxation guidées aussi.
Lorsqu’on a peur… c’est l’anxiété qui nous fait manger au-delà de nos besoins, qui nous fait grossir… c’est elle qui m’empêche encore de réussir avec la méthode.
J’ai remarqué que l’on masque cette anxiété avec nos EME… et lorsqu’on enlève les EME, l’anxiété semble s’amplifier n’étant plus atténuée par les prises alimentaires … il y a peut-être comme un sevrage à effectuer… c’est la difficulté majeure que je rencontre en ce moment.
Comme ça fait du bien de vous lire… je vois que je ne suis pas la seule à avoir peur… ensemble on a peut-être moins peur ?
C’est vrai que de pouvoir s’exprimer sur un site, un blog, un journal ou avec des ami(e)s... atténue énormément voir supprime la peur… c’est en cela qu’un site comme LineCoaching est bien… on peut s’exprimer même à 4H00 du matin… il y aura toujours quelqu’un pour nous lire et nous réconforter le lendemain.
Merci Sylvie d’avoir lancé cette discussion
Belle journée à toutes et à tous,
doveline
"Merci de ne pas essayer de me rassurer, car la peur, c'est comme la faim, une sensation permise".
C'est vrai, Sylvie, c'est très vrai. Mais on a le droit de se rassurer quand on a peur, comme on a le droit de se nourrir quand on a faim. Seulement, avant, on a identifié sa peur, identifié sa faim, respiré "dedans" si on y arrive, et on sait pourquoi on se rassure ou pourquoi on mange.
Reviens nous dire jeudi comment ça s'est passé...
Moi, j'ai peur aussi, d'autre chose bien sûr 
, que je ne vais pas étaler ici ce matin, mais le fait d'avoir le droit d'avoir peur est une bonne chose. Ce matin, j'avais peur d'avoir regrossi, et je n'ai pas regrossi, c'est déjà ça !
bonjour Sylvie,
je ne vais pas te rassurer...rassure toi Hihi !
juste te dire que moi aussi j'ai peur tout le temps, de tas de choses, je suis souvent anxieuse, je dors mal, je fais souvent des vilains rêves...
peur des remarques blessantes de ma chef de service, peur de perdre mon boulot, peur depuis que je suis séparée, de ne pas savoir affronter les tracas du quotiidien, peur de conduire sur la neige et d'aller dans le fossé, peur de finir ma vie seule etc etc etc etc etc
j'essaie de relativiser, avec l'aide précieuse de mes enfants " cool maman" "carpe diem" "ca ne sert a rien de regarder derrière toi" ...
leurs paroles n'effacent pas mes peur mais m'aident a les vivre
je te souhaite une "bonne journée" et te fais une grosse bise!
Charlotte
Merci Izabelle et bonneetoile pour vos commentaires et vos suggestions.
Après tout vous avez raison... on finit même par avoir peur des manifestations physiques de la peur... toujours par anticipation.
Comme vous en situation je me débrouille très bien... l'accueillir en amie et vivre davantage dans le temps présent est une bonne idée... c'est vrai que notre amie "la peur" s'en va plus vite... si on l'accepte en se disant quelque chose comme "Tiens j'ai peur... ce n'est pas grave... ça va passer"
J'ai quand même amélioré quelque chose...depuis l'apprentissage de la méthode et de la PCS... je sais maintenant que la prise alimentaire ne calme pas forcément la peur lorsqu'elle est là... en tous cas pas plus rapidement... c'est ce que j'ai remarqué en prenant le temps d'analyser plus précisément l'évênement en PCS... même si c'est difficile dans ces moments là.