J'apprend à gérer les EME

Bonjour,

je suis fier de moi hier j'ai eu un coup de colère, résultat j'ai eu envie de me jeter sur du pain et du beurre.

Et la je me suis dis, qu'es que tu va faire.

J'ai analysé mon envie de manger et je me suis rendu compte que c'était à cause de la colère, alors j'ai fait quelque respiration de pleine concience. Et hop j'était nettement plus apaisé et plus envie de dévorer.

Ca fait un bien fou