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Je me libère ... Peut être trop ? !
Linecoaching au quotidien
Mon vécu du programme
14 fév 2014 à 13h
Bonjour!
Je suis inscrite depuis 1 mois maintenant et suis très appliquée à bien faire !
Il y'a quelques jours j ai eu comme une sorte de déclic, je respecte absolument tout ce qu on m a appris et me sens délivrée et absolument convaincue que ce programme est celui que je devais suivre.
J'ai mis de côté tout les préceptes de la diététique, je ne me concentre que sur ma faim et ça marche j ai déjà perdu presque 3 kg.
Mais je pense être trop décomplexée ! Je ne me force pu à manger mes satanés sacro saint légumes par exemple. Je suis revenue en mode ado nouilles, riz, pomme de terre.
En retournant sur mes carnets, pratiquement tous les midis je me suis contentée de pain beurre ou de brioche au nutella ( toujours en respectant ma faim bien sur )
Est ce une étape après mes 15 ans de restrictions?
Je vais voir comment va se dérouler la suite, j ai quand même un peu peur du retour de bâton !
Enfin je profite pour le moment et on verra bien !
Bise a vous
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Marieal, merci, tu as réussi à transcrire en une phrase ce que je ne savais pas comment dire!!!
Moi, j'ai commencé LC depuis un an environ, et à presque chaque repas, je n'ai pas envie de grand-chose, à part du "diététiquement PAS correct".
Donc, je t'envie beaucoup, Maudl, d'avoir plongé là-dedans en écoutant ta faim, car je crois que c'est ce que j'aurais du faire aussi depuis le début. La preuve, les fois où je mange "pain-beurre-miel" le soir à ma faim, c'est là que je commence à maigrir!!!
Sauf que je me fais rattraper par la petite voix qui me dit: "euh.... tu crois quand même pas que tu peux te nourrir comme ça toute ta vie? Et tout ce sucre? Et le diabète?", du coup, je ne vais pas au bout de l'expérience, et je rajoute des douceurs à mes repas alors que je n'ai clairement plus faim....
Parce que oui, ce qui me fait peur, c'est d'entrer dans un "régime pain-nutel.." qui me fera tomber dans les vapes à cause d'un manque évident de vitamines, protéines et autres....
Bonjour Violette,
Je suis inscrite depuis une semaine seulement, je viens juste de recevoir le bilan de mon premier carnet...et de monter sur ma balance...après une semaine où j ai essayé de jouer le jeu à fond, manger quand j'avais faim mais en ne mangeant que des choses qui me faisaient envie....et m'arrêter dès qu'il me semblait que je n'avais plus faim....et j'ai perdu du poids...!
D'après moi il ne faut pas avoir peur si on mange ce qui nous fait envie car je pense que le corps effectivement régulera de lui même ses besoins en nous dirigeant vers les bons aliments et qu' au bout de quelque temps de pain-beurre-miel tu reviendras vers les fruits et les légumes dont tu auras envie....
Je suis persuadée que nous sommes sur la bonne voie pour enfin être en paix avec la nourriture et retrouver le plaisir......
bravo c'est super....
il faut essayer de lacher le controle, mais surtout écouter notre corps
si les "envies" de diététiquement pas correct sont des EME, on risque d'en consommer une trop grande quantité, prendre du poids ce qui est un peu décourageant
mais si on a une bonne faim, on s'écoute, pas de souci, du moment qu'on est prêt à s'arrêter au bout d'une ou deux bouchées, ce qui suffit parfois....
bien sûr, si on se force à manger certaines choses pour équilibrer et qu'on rajoute en plus d'autres choses, ça fait trop
moi quand tout ça me trotte dans la tête, j'essaie toujours de me "recentrer" sur mon corps, mon estomac, et de me poser la question "de quoi ais-je envie?" mais dans mon corps, pas dans ma tête
comme si je donnais la parole à mon estomac...... souvent le soir par ex je n'ai pas envie de salade, alors que le midi j'en ai une énoorme envie.....
si j'écoute vraiment les envie de mon corps, je n'ai quasiment jamais envie de sucreries ou de gateaux
quand j'ai une envie de sucré, c'est plutôt une EME (dans mon cas), auquel cas j'en prends quand même, mais un tout petit peu, je déguste.....
bref, tout ça pour vous dire, quand les pensées et le controle nous prend trop la tête, moi je reviens à mon corps, la sagesse de mon corps, qu'est-ce qui l'attire comme aliment?
en lisant ton post, je me rends compte que c'est peut être ça qui fait que je ne maigris pas: je continue à manger trop équilibrée et du coup, mes petits plaisirs je les rajoute à une alimentation "équilibrée", Je vais réfléchir à tout cela...
[quote=marieal]
en lisant ton post, je me rends compte que c'est peut être ça qui fait que je ne maigris pas: je continue à manger trop équilibrée et du coup, mes petits plaisirs je les rajoute à une alimentation "équilibrée", Je vais réfléchir à tout cela...
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Moi aussi j'apprécie ta formulation !! tu mets le doigt sur ce que je commençais à entrevoir...
Malade hier j'ai fait les courses ce matin dans un magasin plus petit et avec moins de produits basiques et une partie épicerie fine...
J'ai pris des produits plaisir ... la réflexion "mais et les légumes, les fruits etc..." m'a traversé l'esprit ; et j'ai eu l'éclair et me suis dit : mais c'est bien sûr tu es encore dans le contrôle donc tu n'arrives pas à décoller au niveau poids !!
Et que lis je après déjeuner sur le Forum ? ton post !!! Merci Marieal ....
Merci aussi à celle qui a initié ce post qui nous mène à ce constat !
oui bien sûr ce n'est qu'une phase
on a besoin de féculents et sans doute ils ont été "interdits" ou restreints trop longtemps
je mange des pâtes presque tous les jours, et si ce n'est pas le cas, du riz ou des pdt, c'est normal tu sais
pour la brioche au nut, si tu arrives à respecter ta faim et que tu maigris, pas de problème
tot ou tard, ton corps demandera des fruits et des légumes
je me suprends maintenant à baver d'envie devant un bon kiwi..... et à me régaler de pommes.... et à me desepérer (comme ce midi) lorsque je n'ai plus d'endives (moi qui honissait cet aliment dans ma jeunesse)
le tout c'est aussi de se faire confiance quand on a envie de ces aliments-là....
mais oui ce n'est qu'une phase et si tu suis ta faim, tu n'as rien à craindre, aucun retour de baton
reste juste à l'écoute de toi-même et c'est déjà très bien
Salut Maudl,
T'inquiète, moi aussi j'ia mis les préceptes diététiques de côté depuis Noël et ça fait -6 kg pour moi
. Pas grave tu sais, viendra un jour où tout ça se régulera.
Nutelle + brioche + faim = tiercé gagnant !
Au plaisir de te lire
Shack'