Je me rends compte que parfois je ne mange pas assez
Bonjour,
Aussi bizarre que cela puisse paraître, je me rends compte que parfois je ne mange pas assez, c'est ma faim qui m'a dit ça.
Et pourtant, j'ai beaucoup beaucoup de kilos en trop (environ 40 et 50 kg en trop).
Cette nuit, ça a été l'horreur. Quand je suis allée me coucher vers 23h30, j'avais bien perçue que la faim revenait. Mais je n'y ait pas plus fait attention que ça. Malheureusement la faim a grandi et m'a empêchée de m'endormir. J'ai lutté (je veux dire essayer de ne plus la sentir) mais la faim l'a emporté sur le sommeil. Ça m'a vraiment agacé de devoir me lever pour manger (vers minuit et demi). Je me suis découvert un nouveau dogme que je ne soupçonnais même pas : On ne mange pas la nuit. Et pourtant la chose la plus intelligente (ou du moins la plus naturelle) à faire était d'aller manger.
Une fois que j'ai eu terminé de manger, je ne suis bien demandé pourquoi j'avais eu faim et je me rends compte que les deux précédents repas, je n'ai pas dû assez mangé. Et pourtant ma tête m'avait envisagé les choses comme ça. Au dîner, j'ai pris deux desserts (un petit pot de crème au chocolat puis de la glace à la vanille) et même un verre de thé glacé à la pêche. Je suis incapable de sentir si j'ai assez mangé ou non (autre prise de conscience par le carnet) et donc ma tête me disait qu'avec tous ces desserts, j'avais certainement assez mangé et même peut-être trop. Grosse question : Ferais-je de la restriction cognitive sans le savoir tout comme Le bourgeois gentilhomme faisait de la prose sans le savoir ? En tout cas, cette restriction cognitive, je ne l'avais pas vu venir. C'est assez sournois. Je pensais m'être débarrasser de la restriction cognitive justement parce que je m'autorise à manger des frites ou des pots de crème au chocolat ou de la glace à la vanille ou je ne sais quoi encore que j'avais banni lors de régimes (qui remontent à plus de 10 ans en arrière). La restriction cognitive semble ne pas avoir dit son dernier mot et agit plus cachée.
Pfiou, avec toutes ces découvertes, je me rends compte qu'il me reste encore un long chemin pour manger en paix. Entre la restriction cognitive d'une part, les émotions, la fatigue des fins de journées, les compulsions d'autre part (j'aurais pu aussi un sujet "Je me rends compte que souvent je mange mange trop"...), je ne suis jamais tranquille.
J'aimerais savoir si d'autres personnes connaissent aussi ce problème de ne pas manger assez par moment et comment vous le vivez.
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Idem ! comme le bourgeois gentilhomme LOL !
En fait, pour l'instant, je préfère ne pas manger assez, c'est à dire m'arrêter avant la satiété naturelle, car je ne suis pas sûre de vraiment la ressentir (trop "jeune" dans mon avancée dans le programme, je pense) ... quitte à remanger 2h plus tard ! Pour l'instant je suis en vacances, donc ça ne me pose pas de problème de "gouter" ;-)
En revanche, même en ayant faim, je suis incapable de me lever la nuit pour (re) manger, je préfère dormir ! sauf la semaine dernière, où carrément une crise d'hypoglycémie m'a réveillée : là, eau sucrée obligatoire !
Franchement, qu'est-ce qui est pire : manger au delà de sa faim ou manger en dessous ? il suffira à la longue de se réguler je pense ...
Et puis je me dis que peut-être je serai le genre de personne à manger souvent mais en petites quantités (j'ai une collègue comme ça, toute mince !) alors que jusqu'ici, je ne faisais que 2 ou 3 repas par jour, mais comme une bonne hyperphage !
Je ne crois pas que c'est un problème de ressentir souvent la faim. C'est de lutter contre elle et de ne pas la satisfaire qui finit par causer problème. Avoir vraiment faim, c'est un passeport pour manger ce qui nous fait vraiment envie, plutôt agréable non? Si on mange moins et que la faim revient plus vite, on mange simplement plus souvent!
C'est juste un peu différent de ce à quoi on est habituées...
Les jours ou j'ai l'impression que je vis le mieux ce programme, je passe aussi ma journée à manger car je mange peu à chaque prise alimentaire, à la recherche de cette satanée satiété, un peu comme Fitzie...