je me sens à l'abandon et en echec total avec LC
Voila 5 mois que je suis inscrite. Je ne m'attendais pas a des miracles mais au départ, j'étais très motivée. Hélas ma motivation s'est estompée au fil des mois et je n'arrive pas a reprendre le cours de mon parcourt alimentaire. Les exercices me semblent inutiles, le coach est inexistant, certes, je ne le sollicite pas mais au bout de quelques semaines d'inaction, j'espèrais qu'on viendrait me rebooster avec les bons mots, les mots qui font repartir du bon pied.
Je pense que la methode pourrait marcher avec moi si j'allais en consultation, mais là sur internet, je suis livré a moi même et je fais n'importe quoi, comme toujours.
Je vais supprimer les féculents, le sucre, le gras et l'alcool quelques temps et là, je pense que je vais perdre du poids.
ce matin j'ai le moral dans les chaussettes car j'y croyais vraiment à cette methode, mais ma personnalité reprend le dessus au bout d'un moment et je mange et bois comme avant, ou presque. Résultat j'ai repris 2 kilos au mois d'aout. Et les exercices sur la dégustations me gonflent. La respiration, j'ai du mal je n'en fais jamais. Impossible de résister aux biscuits apérétifs et cacahuetes. aux plats en sauces. aux nombreux restos. Je suis perdue.
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hello madame nutella,
d'abord bravo pour ton assiduité, et je suis désolée que tu ne constates pas de résultat sur la balance
si tu as pris du poids, il y a en effet une raison
serait-ce la réintroduction trop rapide du nutella?
c'est l'étape de la satiété qui permet vraiment de passer un cap en terme de perte de poids
mais bien sûr, pour l'aborder efficacement, il faut avoir bien intégré la faim
je ne pense pas que tu sois une exception à la règle, tout simplement parce qu'il n'y a pas de règles, mais sache que tu n'es pas la seule à n'avoir pas perdu "au début", tout en modifiant quand même son comportement alimentaire
beaucoup ont commencé à perdre au bout de 6 mois, 9 mois ou 10 mois, en fait ça dépend tellement des problématiques, si on a des EME ou non, si elles sont conscientes ou non, si on arrive à laisser plus de place à nos émotions
la démotivation à 4 mois elle est normale, moi j'en ai eu à 2 mois, à 4 mois, à 6 mois... et puis après.... plus jamais.... et je te dis que je n'en suis pas encore sortie, des EME, mais je suis un "cas" particulièrement salé ;-)
bref, j'ai envie de t'encourager, de te dire que tu dois t'approprier la méthode, l'intégrer en toi, et ça peut prendre un peu plus longtemps que 4 mois, ensuite il faut le temps d'intégrer tout ça, pour certains c'est assez vite, pour d'autres plus long
si tu as pris du poids depuis 2 ans, c'était suite à quoi?
Bonsoir et merci pour ces encouragements
Il y a 4 ans j'ai trouvé un emploi dans un centre équestre, après une grossesse et un congé parental, et durant les deux ans que j'ai passé au club, j'ai perdu 10 kg. Tout simplement parce que je faisais un travail physique (cardio et muscu) tous les jours matin et soir, par tous les temps, plus la gestion de la maisonnée.
Suite à ce contrat, j'ai créé ma propre activité qui me fais moins dépenser physiquement mais qui m'énerve plus. j'avais repris le sport mais rapidement j'ai enchainé les tendinites, d'où un sport discontinu et des temps "de repos" interminables.
De toutes façons, chaque fois que je perds du poids, c'est avec mon "ami" nutella, et beaucoup de sport. Lorsque j'ai fait mon premire régime, j'ai perdu 10kg en trois mois et dès que j'ai eu ma première tendinite, la perte de poids s'est stoppé net.
Je suis convaincue que pour mon cas, plusieurs facteurs ne jouent pas en ma faveur : le manque de sommeil, le "stress" lié à la prise de médicaments et à mon tempérament, ma forte présence à la maison et mon implication dans tous les repas de la famille, et surtout, l'impossibilité pour moi de me dépenser physiquement comme je le voudrais (j'adorais courir et faire du fitness), en raison de douleurs aux jambes, aux hanches, et maintenant à l'épaule. Bien sûr le corps médical ne fait pas le lien avec mon surpoids, je suis juste au-dessus de "ma normale".
Pour revenir à la méthode, je constate qu'elle a donc un inconvénient majeur : son coût. Car si pour réussir à long terme, il faut s'inscrire plus d'un an, je comprends que les personnes qui n'ont pas perdu de poids avec cette méthode ne témoignent pas : elles sont simplement désabonnées.
Juste un mot sur le "lâcher-prise" du départ : il n'a pas eu lieu, d'abord parce que je n'ai jamais arrêté de manger du nutella ou du chocolat, mais aussi parce que j'ai eu tout de même une satisfaction cet été, c'est ne pas prendre un gramme après un week-end en amoureux, chose inédite pour moi, donc on peut dire que le programme n'était pas tout à fait négatifi. Durant ces deux jours, j'ai mangé à ma faim, ce que je voulais, et surtout à l'heure que je voulais, mais j'ai aussi passé mes journées à visiter et courir à droite et à gauche, donc beaucoup de dépense physique.
est-ce là la solution au problème? le sport? mais comment faire avec ces foutues tendinites? vélo/natation/cheval?
Je vais essayer de contacter les doc su site dans une heure, et je reviens.
Un dernier mot : je suis tenace, très tenace parfois, mais ce qui m'arrête en général c'est le coût de mes lubbies...
à te lire, je comprends en effet que le sport est pour toi un moyen excellent de réguler ton humeur, et d'être connectée à ton corps, et c'est vrai c'est fondamental
pour toi, ça semble essentiel puisqu'à chaque fois que tu as perdu du poids, tu faisais du sport
déjà cela augmentait tes besoins en énergie, mais aussi certainement cela t'aidait à te sentir mieux, dans ton corps, dans ta vie....
ne plus pouvoir bouger autant qu'on le voudrait est un ressenti particulièrement pénible, un ressenti d'impuissance, d'empêchement, de privation de liberté
ce sentiment-là peut même provoquer des envies de manger émotionnelles....
le sport est essentiel pour toi, ensuite il faut en trouver un qui te permette de ne pas te blesser
moi c'est la mort dans l'ame que j'ai du renoncer à la danse car mon dos ne supportait plus les chocs (danse irlandaise), mais cet été j'ai pu nagé énormément et j'ai revécu
malheureusement en hiver (à la campagne) c'est beaucoup plus diffiicle
un peu le parcours du combattant pour trouver un sport qui vous motive, vous permet de vous dépenser, mais sans se blesser
je t'encourage à continuer à chercher et ne pas lacher le morceau....
ensuite tu n'as pas besoin de rester inscrite 1 an... une fois que tu auras fini le programme (peut-être l'as-tu déjà fin d'ailleurs? moi j'avais fini le premier en 3 mois.. avant de m'apercevoir que.... oups.... trop rapide speedy gonzales....)
mais une fois que tu as assimilé les grands principes, tu continues à pratiquer, pratiquer...
comme tu le dis, tu as parfaitement réussi lors de ton week-end, tu te dépensais, tu découvrais, ta vie était riche, vivante et tu aimes ça
crée toi une vie riche et vivante, et continue à te mettre à l'écoute de tes sensations, non seulement au niveau de l'appétit, mais aussi des tendons, des muscles...
j'espère sincèrement que tu vas pouvoir t'organiser pour vivre pleinement et te sentir bien dans ton corps
j'ai loupé le chat, tant pis!
tu peux poser ta question à l'avance, dans la semaine, pour celui de la semaine prochaine
Bonsoir Madamenutella,
A la lecture de ton message, je ressens ton 'amertume vis à vis de la méthode, de toi-même, de ce foutu poids qui refuse de bouger à la baisse. Mais peut-être suis-je dans l'erreur ?
4 mois dans une vie, ça peut-être effectivement long comme cela peut-être trop court...Trop court pour avoir appris à être dans la bienveillance vis à vis de soi-même, trop court pour être dans un changement en profondeur. C'est vrai aussi que c'est si long quand on attend avec tellement d'espoir de voir la balance enfin nous sourire et enfin afficher un poids qui nous convienne.
Tu parles de 10 kilos en trop depuis seulement 2 ans mais quel était ton rapport à l'alimentation auparavant ? Etais-tu une mangeuse régulée ou arrivais-tu à maintenir ton poids à force de contrôle et de restriction ?
J'ai découvert avec consternation qu'on pouvait maintenir son poids dans une zone de "normalité" artificiellement pendant bien lontemps à coup de privation et de controle permanent...Qu'on pouvait n'avoir jamais été dans l'obésité et découvrir que son set-point lui avait bougé et se situait aujourd'hui àla limite de cette obésité...
Je n'ai jamais utilisé de crèmes anti-rides et effectivement peut-être que ma peau aurait été plus belle...mais j'ai utilisé LC parceque pour moi c'était la solution de la dernière chance faceà mes troubles du comportement alimentaire qui envahissaient complètement ma vie, parce qu'un beau jour, le contrôle que j'exerçais sur mon alimentation, mon poids depuis plus de 30 ans a volé en éclat, parceque je croyais devenir folle de ne pllus pouvoir contenir mon poids, mes crises d'hyperphagie, ma haine de moi, de mon image...
Quelle était réellement ta motivation au départ ? un poids ? l'envie de choisir une autre direction pour ta vie ???
LC n'a effectivement rien de miraculeux, c'est juste une méthode différente des autres où l'évolution se fait parfois dans la douleur quand il faut abandonner un rêve mais qui apporte une telle liberté de vie...que ça vaut peut-être le coup de tenir encore un peu, de continuer encore un peu.
Retourne vers ta coach ou interpelle le Dr A ou Z lors des chats, peut-être répondront-ils plus précisément à tes doutes à tes interrogations.
Quel que soit ton choix, bonne route.
garde confiance,respecte ta faim et ta satiété et tu verras,ça ira mieux et ça marchera.
je stagne depuis le mois de juin,mais je continue à respecter ces trois principes qui sont la faim,la satiété et la mpleine conscience.je n'ai pas repris les kg perdus.c'est déjà ça.
allez courage!!
bonjour Anna2 allez, non, tu n'es pas toute seule, nous sommes nombreux/nombreuses a connaitre ces moments de decouragement
il y a d'ailleurs un chat specifique, ce soir, je crois bien, sur comment trouver son rythme au demarrage avec une coach, et les chats avec le Dr A et le Dr Z
je trouve deja super que tu te sois manifestée sur le forum!
ce que tu experimentes, c'est le retour des habitudes : manger pour s'anesthésier, se consoler/ et la tentation de se restreindre pour maigrir: et hop , retour de l restriction, du craquage obligatoire un jour ou l'autre, la culpabilité etc..
allez, accorde toi le droit de ne pas tout faire parfaitement, et aussi le droit de suivre ta faim, d'identifier ta sasiete et de pratiquer la rpc pour supporter mieux tes emotions!
fais toi ce cadeau là!
a bientot sur le forum
bonne journée
Bonsoir
En parlant de démotivation... je suis à mon tour touchée! 4 mois de LC, très assidue, avec un réel changement de comportement alimentaire, et un bilan déplorable. J'ai pris 3 kg, et je ne les perds plus.
J'ai contacté une coach il y a 15 jours, qui m'a donnée des pistes d'action et répondu à mes interrogations, j'étais reboostée, mais le résultat est sans appel. Je stagne.
Je suis persuadée que ce n'est pas mon poids de croisière, cela fait 2 ans que je suis en surpoids, soit plus de 10 kg en trop, mais ça ne fait justement que deux ans.
Je ne vois aucun changement malgré mes efforts, et même si je sais que mon régime alimentaire n'est pas exemplaire, mon corps aurait dû réagir aux changements. D'autant plus que j'ai repris le sport à la rentrée, et que je pratique plusieurs activités régulièrement.
On peut me dire "oui, mais sans LC, ce serait encore pire". C'est aussi ce que l'on dit des crèmes anti-rides! inefficace mais surtout n'arrête pas, ça serait peut-être pire sans.
Bref si j'ai le courage je contacterai directement les auteurs du site via le chat du mercredi, sinon je vous dis simplement au revoir, je suppose qu'à toute règle il faut une exception, visiblement c'est tombé sur moi.
Bon courage à tous et à toutes, je suis sûre que LC vous apportera beaucoup.