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La victoire du jour !
Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching
Mes Réussites et Mes Progrès
20 oct 2012 à 00h
M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !
alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !
Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!
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Bonjour
Contente de revenir sur le site régulièrement depuis 4 jours, de reprendre le programme
en pleine EME, en plein bouleversment émottionnel, j'ai mangé une mandarine au lieu de la crème au chocolat et je l'ai appréciée, savourée, dégustée
merci doveline,
je suis en semaine de fractionnement et je découvre aussi avec plaisir que je peux manger moins en y prenant plaisir et sans m'affamer.
A+
Victoire pas que du jour :
Je me mets à cuisiner presque tous les soirs et j'aime ça ! Rien de compliqué, mais je pâtisse pour mes collègues, je me prépare de bons petits plats que je congèle en partie...
Je mange du bon, et donc moins en plus !
Et malgré une situation professionnelle stressante, pas de report sur la nourriture, je tente d'accepter cet état de fait et d'avancer ! (Pas encore facile tout le temps mais mieux !)
Bonjour à toutes et à tous,
Souvent je pense à cette rubrique "Ma victoire du jour".. elle m'aide énormément dans ma pratique quotidienne... merci crevette_rose d'avoir lancé ce fil de discussion très positif et très incitatif... merci à chacun(e) pour votre participation régulière.
Depuis quelques temps... étant davantage en paix avec mon comportement alimentaire... je commence à appliquer les recommandations que nous avait fait une médecin nutritioniste au cours de sa conférence... au séminaire sur la Nutrition organisé par la CPAM du Mans... auquel j'avais participer en avril 2010.
Elle nous avait recomandé entre autres... de nous équiper d'un robot culinaire... que l'on devait laisser à disposition sur notre plan de travail... afin de pouvoir cuisiner nous même en 30 minutes maximum... des plats fraîchement préparés... nettement moins salés que les plats préparés industriellement ... de nous mettre la table dans la salle à manger au lieu de manger sur le coin de la table de la cuisine... même lorsque l'on prend nos repas seul(e)... de mettre les petits plats dans les grands pour prendre nos repas... comme si on recevait des invités.
Et bien depuis début janvier 2013... je ne prends plus mes repas dans la cuisine y compris le petit-déjeuner... j'ai acquis un robot culinaire qui me permet de préparer des petits plats très rapidement... et surtout de faire de belles présentations.
Je prépare maintenant l'ensemble de mes repas... que je présente sur la table... j'ai maintenant beaucoup de plaisir à préparer et à présenter ces bons petits plats... très simples le plus souvent... le fait de les présenter harmonieusement, de les visualiser dans leur ensemble... me permet de manger bien plus lentement encore... en savourant les plats d'abord avec les yeux... puis au cours de chaque bouchée ... comme dans l'exercice de dégustation que l'on a fait avec les docs avec le groupe physique... le fait de visualiser toutes les quantités préparées mises dans un plat avant les manger... au lieu de les manger directement dans notre assiette... pemet de manger beaucoup moins... de mieux ressentir ensuite nos sensations alimentaires... en pratiquant le fractionnement très naturellement... on se sert en plusieurs fois si on en a encore envie... et on sait que l'on peut tout manger si on veut.
Tout ceci procure davantage de plaisir... aboutit à une meilleure sensation de notre satiété... avec des quantités beaucoup plus petites... sans aucun affort de restriction.
La pratique de l'exercice de dégustation... sentir avec les yeux puis avec le nez et enfin les saveurs en bouche... me fait vraiment penser à ce que fait un oenologue... c'est incroyable comme le plaisir en bouche peut nous apporter de merveileuses sensations... lorsque l'on prend le temps d'en prendre conscience... ça vaut toutes les quantités du monde... pour nous notamment qui utilisons très souvent la prise alimentaire pour nous reconforter !!!
Je voulais simplement partager ces quelques sensations du jour avec vous...
Belle journée à toutes et à tous,
Bien amicalement,
doveline
Bravo Doveline !
C'est une belle avancée , je trouve. Un robot culinaire, c'est un robot qui fait tout, même la cuisson ? Si tu en est satisfaite, peux-tu nous dire ce que c'est ? Cela m'intèresse.
Je suis partie en voyage pendant 6 jours et n'ai pas vraiment pu respecter ma faim; nous étions avec un couple d'amis et en voyage on est amené à goûter des plats que l'on ne trouve pas chez nous. Mais j'ai beaucoup marché et j'espère que ceci a compensé cela. En tout cas je ne suis pas folle, je ne me suis pas pesée. Je compte sur ma reprise de mes sensations pour réparer mes erreurs. C'est ma victoire depuis que je suis rentrée ( mardi matin ) , j'ai sans problème repris la main sur le respect de mes sensations. Mais je me rends bien compte que c'est très fragile.