La victoire du jour !
M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !
alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !
Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!
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30 mn de RPC qu'elle détente !!!!
Ce matin, comme il a encore beaucoup neigé, que je n'ai plus de voiture pour un ou deux jours et que j'ai carrément la grosse trouille de marcher dans la neige mais surtout sur les trottoirs entre gadouille glissante et neige vergalssée ( deucx chûtes en 3 ans dont une qui m'a emmenée aux urgences, il y a deux ans...), j'ai pris le temps de reprendre mon programme forme avec le coach: coincée pour coincée,autant m'occuper de moi!
Et j'en ai ressenti un bienfait incroyable, au physique mais surtout au moral: 1ere victoire du jour.
ET puis, avec cette semaine de reprise de la normale: finies les agapes de fin d'année, où je n'ai pas trop dérapé, cf mes posts plus haut, mais où la vraie bonne faim avait du mal à me faire franchement signe. La voici revenue depuis ce matin.
Du coup, le petit déj et le déjeuner ( eh oui, j'avais bien faim aux deux moments!) ont été de nouveau un vrai bonheur: celui de manger en pleine conscience, lentement, en dégustant, ( j'ai décidé de me refaire un carnet dégustation, pour bien m'exercer, en parallele avec la suite de mes comptes-rendus sur la satiété, soyons fous) toutes mes unités prises, et de plus, en petites quantités ( désormais, pour me tester, c'est l'assiette à dessert 2 fois sur 3),.
Et puis le plaisir de sentir qu'on s'arrête en toute légéreté, parce vraiment, on n'a plus faim: plus envie, plus de plaisir et qu'on a pourtant une bonne sensation: pas de plein, non, mais de juste...plénitude.
Donc ma 2eme victoire du jour, c'est d'avoir "travaillé"suffisamment avec LC cette semaine, pour un retour total aux avancées et acquis déjà là, d'avant les fêtes, en voilà bon début de semaine! Je me sens pleine d'énergie, malgré le manque de lumière et de soleil , ce qui pour moi est toujours très difficile à vivre. Pas pour vous?
Bon début de semaine.
J'aime beaucoup ton rêve Courtepatte, c'est vraiment super comme évolution !
Perso, bon, j'ai clairement trop mangé aujourd'hui, mais ce matin, verdict de la balance -3kgs depuis le début de LC !
Et malgré le trop-plein de nourriture, comme depuis un petit moment, aucune culpabilité ! Et l'impression de glisser de consciemment inconsciente à consciemment consciente, tout doucement... et avec le sourire ! :-D
Ma victoire du jour, d'hier soir, manger une salade avec fromage de chèvre en accord avec ma faim et non un poulet-frites dont j'avais envie mais pas la faim!
A 13h00... j'ai déjeuner dans un excellent restaurant Thaillandais... dans le Marais à Paris.
J'avais faim (la bonne faim) depuis 1h00 environ... la serveuse m'a papporté une petite assiette avec 4 chips aux crevettes... en attendant que le cuisinier prépare les plats que j'avais commandés.
J'étais seule... il y avait de l'attente à cette heure... la salle était pleine mais calme.
Je profitais de l'instant présent... de la zénitude Thai.
En ce moment.... complêtement apaisée avec mon comportement alimentaire... j'ai dégusté et savouré 2 chips... l'une après l'autre... lentement... avec plaisir... sans aucune culpabilité.
Je n'ai pas éprouvé le besoin de manger les 2 autres chips ... sans aucun effort et aucune contrainte de part... parce que j'avais fini d'éprouver le plaisir gustatif avec les chips... elles ne me faisaient plus envie.
J'ai pris ce temps... pour moi... pour observer ce qui se passait en moi avec douceur... j'ai senti que je voulais garder la possibilité de ressentir le même plaisir avec les plats suivants... avec la même sérénité.
Avant je n'aurai pas pu m'empêcher de finir les 2 autres chips... dans l'impatience de la suite du service... pourtant j'avais faim mais pas envie de manger au delà du plaisir gustatif.
J'ai bien progressé depuis LC... commencerais-je à re-devenir une mangeuse régulée... comme lorsque j'étais enfant où mon poids était normal ?
Comme cet apaisement vis à vis de la nourriture... en profitant de la dégustation dans le moment présent... fait du bien !!!!
LC un véritable ré-apprentissage de notre façon de manger... c'est vraiment génial comme sensations... le voyage en vaut vraiment la peine !
Beau week-end (enneigé) à toutes et à tous,
doveline
Bravo Doveline, et merci pour ce témoignage très intéressant....(Moi j'aurais mangé les 2 autres chips)....Ce qui est formidable, c'est que même en ayant faim, tu n'avais plus envie de chips, mais tu avais envie du plat suivant.
C clair que les experiences qu'on fait grâce au programme sont ? comment dire? J'aurais bien dit étrange au premier abord. Mais c'est pas tout à fait ça. Etonnantes serait plus juste.
Oui les experiences que l'on fait grâce au programme sont étonnantes... Personnellement, je ne me serais jamais cru capable de manger un de ces super bon chocolat d'un grand chocolatier suisse, qu'on m'a offert à Noël, sans manger le reste de la boîte. Et pourtant grâce à la degustation, un seul chocolat me suffit à me faire un grand plaisir et je n'éprouve que rarement l'envie d'en manger un ou plusieurs autres. J'avoue qu'avec les chocolats moins bon, j'ai encore du mal à m'arreter mais je les apprecie de moins en moins et préfère de + en + souvent ne pas en manger du tout que d'en manger des moins bon... Comme ça me parait étrange(cette fois, c'est bien ce mot là qui convient) pour moi de dire ça...
Enfin, ce que je voulais écrire dans la rubrique ce n'etait pas tout à fait ça même s'il s'agit bien d'une victoire. Je suis dans la periode sur le fractionnement des repas... Eh bien, je suis fière de moi car j'arrive à bien faire l'exercice, j'ai diminué quasiment de moitié les quantités que je mangeais avant. Et là, stupefaction, je n'ai quasiment jamais faim avant le repas suivant... J'en reviens pas... C'est vrai que souvent je passais à table sans avoir faim. Quelle bonheur de passer à table avec une bonne faim... J'avoue qu'à force de le lire ici, je m'en étais convaincu mais le vivre ces 4 derniers jours par moi même est une grande rélévation...
J'ai vraiment l'impression d'être sur la bonne voie et que cette fois, ça sera la bonne, je perdrai mes kilos (parce que c'est quand même ça le but d'origine, faut pas le nier) sans frustration et surtout sans les reprendre. En tous cas, tout ce que je gagne avec LC (mis à part mon gain de minceur, j'aime bcp cette expression) sur mon comportement alimentaire, sur le bonheur que c'est de manger, ça, c'est clair, je ne veux plus jamais le perdre.
Oulala, j'ai été bavarde aujourd'hui. Désolée
Bravo à toutes !
Je viens juste dire que je ressens pour la première fois cette sensation étrange.... Je n'ai pas faim !
Ce n'est pas vraiment une réussite mais pour moi, c'est une victoire de pouvoir cerner cette-sensation-là! Quand je lisais les Posts au début de mon inscrition, j'étais persuadée que ce ressenti n'était pas pour moi... Comme quoi!
Je me contente de la moitié de ce que j'avais préparé pour le lunch... rassasiée ! Parfait, super.... Je m'arrête.
Je crois que les dégustations (et surtout prendre le temps de s'installer et de savourer) commencent à porter leurs fruits....
Belles victoires à vous aussi,
Ma victoire du jour - ou plutôt de la nuit: Cette nuit, j'ai rêvé que j'étais avec une amie, qu'on nous offrait à chacune un magnifique gâteau pleine de crème pâtissière (j'adore), puis nous devions partir, et mon amie se mettait à manger son gâteau en marchant, et moi je le gardais en main sans y toucher et du coup il commençait à tomber en morceaux et à perdre sa magnifique crème sur le sol, et mon amie disait: "Mais pourquoi tu ne le manges pas?" et je répondais: "Ah non, j'aimerais le manger, mais pas comme ça en courant à moitié, je veux être assise et prendre le temps de le déguster sans rien faire d'autre".
Je suis le programme LC même dans mes rêves, c'est pas merveilleux, ça?!!!
Surtout, je vois ça comme un signe que je deviens tout doucement "inconsciemment compétente" pour reprendre les 4 étapes du docteur Zermati. Et je trouve que c'est une sacrée victoire!
Victoire du jour : oser de nouveau communiquer même si je ne suis pas toujours à l'unisson.