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La victoire du jour !
Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching
Mes Réussites et Mes Progrès
20 oct 2012 à 00h
M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !
alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !
Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!
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J'ai réussi à m'arrêter en plein dans un repas anarchique. Ca aurait pu finir en gavage, mais à un moment je me suis posée dans ma tête et je reposé la nourriture que j'avais à la main.
*** Apprentissage en cours ! ! ***
RPC hier pour gérer mes eme du soir et pas de prises alimentaires en plus.
victoire du jour : je reprends la communication.
ma victoire, petite, mais victoire quand même, c'est de continuer à venir sur les forums
Je suis fière de moi car j'ai repris le programme après 14 mois d'absence.
Et fière de moi car j'ai marché 150 minutes aujourd'hui... je me sens bien.
Je suis fière de moi car j'ai repris le programme la semaine dernière après 14 mois d'absence...
Et...
Je suis fière de moi car j'ai marché 150 minutes aujourd'hui, je me sens bien.
Petite victoire hier soir, EME j'ai pratiqué la RPC diminution de l'EME et pas de prise alimentaire.
Petite victoire du jour : après deux semaines où j'ai très peu ressenti la faim (ahem merci les chocolats offerts par les patients!) et de pause LC, j'ai repris doucement mais sûrement le carnet alimentaire découverte et je retrouve mes sensations alimentaires avec plaisir !
Ça fait bien, bien, bien, bien longtemps que je n'ai rein écrit dans cette rubrique. Parce que, sans avoir lâché la méthode, je m'étais un peu fatigué du programme, les expérimentations sur la faim m'avait permis quelques prises de conscience, mais mon vrai problème n'étant pas vraiment là, bof... Et puis des problèmes au travail, beaucoup de stress et de pression psychologique, que je n'arrivais pas à régler avec la RPC, simplement parce que je ne prenais pas le temps d'essayer...
J'ai passé les fêtes, mangé un peu plus que de raison, me sentais vraiment boudinée ces derniers jours.
Puis j'ai repris mon programme, qui consiste maintenant à gérer les fins de journées, donc à fond dans le chapitre EME et compagnie.
Et à ma grande surprise, malgré le retour au boulot vendredi passé, je n'ai pas d'EME, j'arrive à faire des séances de pleines conscience presque chaque jour mais par envie, pas par "obligation"...
Et ma vraie victoire du jour, c'est que je suis en train de déguster un de mes biscuits préférés, en ce moment même, avec une tasse de café au lait, et que cela fait presque une demi-heure que j'ai commencé ce biscuit (qui a a peu près la taille d'un rouge à lèvre pour vous le situer) et je n'ai pas encore terminé le premier... J'ai pris des petites bouchées à la fois, entre deux je me promène sur le forum LC pour vous lire, bois quelques gorgées de café.... en bref je prends le temps, et en plus j'avais attendu d'avoir faim pour attaquer ce goûter.... Donc c'est chouette, je suis sereine.
Pourvu que ça dure, pourvu que j'arrive à rester comme ça!!!