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La victoire du jour !

Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching Mes Réussites et Mes Progrès
crevette_rose.
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20 oct 2012 à 00h

M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !

alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !

 

Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!

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1878 commentaires

Bonjour à tous,

Plus particulièrement à toi léontine.

en ce moment si je ne mangeais qu'en ayant vraiment faim alors je devrais décaler tous les repas ce qui n'est pas variment compatible avec une vie de famille.

Alors comme toi je transige mais je ne suis pas sur de manger ce que je devrais car je n'ai pas de sensations précises seulement la peur et la conviction de manger trop puisque dès que j'ai porté à ma bouche 2ou3 fourchettes je n'ai plus faim du toutno

j'ai le moral en berne et n'arrive qu'a continuer de communiquer ce qui me semble très peu même si je suis fière d'avoir oser le dire car je culpabilise et en principe ce n'est pas le butfrown

...A+ kiss

Bonsoir à toutes, J'ai le moral en bas! Peut-être parce que je suis un peu perdue depuis ses 3 semaines de LC. Je suis passé de "grosse mangeuse" à "presque plus rien"! Je sais très bien que personne ne me demande ça, mais c'est depuis le défi qui consiste à manger que quand on a faim, ça m'a fais comme une énorme prise de conscience. Dans un premier temps je m'étais dis, ouf ça va pas être facile, mais étonnamment c'est le contraire qui s'est produit! Je n'ai pas faim le matin, ni le midi alors je mange le soir au repas. Mais peu parce que je ressens très rapidement l'effet de satiété. Ça m'inquiète un peu, parce que je ne veux me priver!!!! Un seul repas par jour, c'est suffisant?? Mais je fais qu'écouter ma faim. Finalement mon corps à besoin de peu de nourriture! Mais à quelque part ça me manque de passer à table avec ma famille, ils m'entendent de plus en plus leurs dire, non j'ai pas faim, manger sans moi! Enfin voilà, merci de m'avoir lue, l'écrire m'a fait du bien! À bientôt Bibi
Bonjour Bibi, Ne t inquietes pas, moi aussi ça m a fait cette effet je mange beaucoup moins mais je me dit que c est l effet nouveaute du programme aussi, les mauvaise habitudes peuvent revenir tres vite au galop, ton corps va également se régulariser et nous retrouverons le plaisir de manger avec notre famille, dans quelque temps tu te mettras a table en même temps qu eux et tu seras capable de gérer toi même tes repas sans tomber dans l execivite. Du moins c est ce que je penses. Reviens sur notre groupe on a commence en octobre novembre tu auras plus de réponses a tes inquiétudes! Nath
Merci nath1810 pour ton soutien et tes conseils. À bientôt

J'aimerais bien que ce fil de discussion reste centré sur les victoires du jour....

J'aime bien lire les petites victoires de chacun et chacune, c'est encourageant et ça donne des idées!

Ma victoire d'hier est d'avoir géré la préparation d'un repas de famille pour l'anniversaire de mon mari avec beaucoup de plaisir, sans stress et sans précipitation, après une longue journée de travail.

Bonne journée avec plein de petites victoires!

Depuis plus de quinze jours, je me demandais de quoi je pouvais être de nouveau fière...Je me sentais moins enthousiaste que le deux premiers mois. Je fais partie de ceux d'entre nous, moins nombreux, mais qui sont bien là quand même, m'a dit ma coach au bout du fil, lundi dernier, qui n'ont pas d'EME, en effet, mais qui sont en forte restriction cognitive.

Tout m'a donc semblé assez facile, passés les premiers jours  ds L.C, à me repérer et organiser tout ce qu'il y aurait à faire, à rencontrer, à apprivoier. Et je n'ai d'abord vécu, que soulagement, "ivresse" de la liberté et ...de vraies bonnes sensations de faim enfin retrouvée, puisque plus obligée de manger , telle une vraie religion, 3 fois par jour et sans rien omettre des sacro-saintes règles de diététique!

Les premiers carnets découverte de la faim, m'ont de plus beaucoup plu: jouer avec ses sensations, pousser , repousser les repas, s'amuser de ses limites: plaisir!

Enfin, pouvoir envisager le marché sans interdits alimentaires, autres que le fait de prendre soin de sma santé en n'abusant de rien, quel pied!

Mais depuis dix jours, crise dûe probablement à un refroidissement ET à ma maudite hernie hyatale, je n'ai presque jamais faim, ou bien, lorsque je ressens cette sensation, elle est fugace, je la perds, et mets des heures à ne plus la ressentir. Bref, c'est une bonne dizaine de reps, que j'aurais dû "sauter", si je m'étais écoutée vraiment!

Mais je ne l'ai pas fait, parce que j'ai ressenti de la crainte, et de plusieurs sortes:

1/ celle que mon homme, qui n'est pourtant jamais intrusif dans mes décisions et ma vie, ne finisse tout de même par me dire que là, quand même, j'en sautais un peu trop, de repas. Je n'avais pas envie den pârler, d'épiloguer sur la question...

2/ Et puis celle, (pas épouvantable non plus, hein! )de m'affaiblir un peu, surtout en ces périodes de premiers grands froids.

Alors j'ai trouvé un compromis, mais qui ne m'a pas trop satisfaite, parce que mon perfectionnisme est toujours un peu là, au fond!  Je n'ai guère sauté de repas, mais ils prennent plutôt l'allure et la légereté de petites collations: un demi bol de soupe maison le soir, avec du pain et du fromage, ou une tranche de jambon. Une salade , un yaourt ou un de ces délicieux petits desserts que j'ai ( re)commencé à acheter pour m'offrir parfois un plaisir depuis si  longtemps refusé...Mais je m'en serais fort bien passé, et ça, ça m'ennuyait, de manger sans faim, même si peu..

Bref, j'ai peut-être tort mais impression de bricoler. Pas de quoi crier victoire me semble-t-il!

Alors, reste mon défi commencé depuis un mois: ne plus me peser que tous les 15 jours ( pour commencer) et ça, pour l'instant, ça tient le choc et j'en suis fière!

Logiquement, c'est demain matin, la pesée de quinzaine. La dernière annonçait - 1, 2 kgs, incroyable car vraiment inespéré. Au total, depuis mon départ, cela faisait donc 2,2kgs Vraiment étonnant, effet quasi magique....L'autre lundi, alors que nous faisions une marche rapide en bord de Marne, ma copine m'a dit: " mais tu sais que ça se voit déjà? tu es vraiment plus dégagée, au niveau du cou et du bas du visage". Mais moi, si je suis contente de cet effet ( je ne vais pas dire le contraire!), c'est retrouver les vraies sensatios de faim ET de satiété  des premières semaines, que je souhaite avant tout. D'ailleurs, en ce moment, je ne me sens aucne envie particulière d'aliment que j'aimerais et avec lequel je mangerai en me faisant plaisir. Contrairement aux débuts.

Est-ce que quelqu'un est déjà passé par ce genre de "vide" momentané, où l'on "cherche sa faim", en quelque sorte, et où l'on finit par manger quand même un peu, contre son gré, je veux dire, sans EME irrésistible, compulsive, mais par réflexe de "devoir"?

Je me demande si je suis bien claire...

Deux petites victoires :

Premièrement, ma balance, qui lors de ma pesée hebdomasaire, m'annonce 1/2 kilo envolé ! Alors que je n'ai jamais eu l'impression d'être aussi "libre" sur la nourriture !

Deuxièmement : je n'ai pas eu l'envie/besoin (EME?) d'aller une seule fois au McDo cette semaine. Je me suis plutôt fait de bons burgers maison !

Je suis très fière d' avoir redescendu ma balance à la cave. Suite au tchat sur "le poids des chiffres" je vois vraiment comment cette relations aux chiffres est malsaine pour moi. Sans la balance pour me " contrôler" je me fie vraiment et simplement à mes sensations et la faim qui revient me préservé de l' idée que je suis en train de grossir sans m' en rendre compte

Bonjour! Je me lance: je suis fière de moi parce que je ne me suis pas resservie ce soir, (alors que c'était un de mes plats préférés!) parce que je n'avais plus faim!

bon courage à tous et toutes!!!

J'ai débuté la RPC depuis quelques jours et n'avoir jamais jusque là ressenti de pensées très concrètes je n'arrivais pas à me concentrer trop je n'avais qu'une envie : en avoir fini !.Ce soir, ma petite victoire: des vraies pensées négatives se sont invitées je les ai acceptées, et à la fin des 10 min, je me sens plus apaisée. J'espère que cela se reproduira !