L'expérience des celles qui ont réussi
Bonjour à toutes et tous
Voilà, j'ai commencé le programme en novembre dernier (après avoir testé une diététicienne du GROS avec qui le feeling n'est pas du tout passé), j'ai tout de suite adhéré à l'esprit du programme. Lâcher prise, arrêter de me prendre la tête avec la nourriture, c'est ce que je recherche. MAIS, bien sûr, ce que je veux pas dessus tout, c'est mincir un peu, je dois l'avouer. Et j'ai commencé par prendre 3 kgs (j'ai réintégré + vite que préconisé les aliments tabous), ce qui m'a fait arriver à mon poids le + haut que je n'avais j'amais eu. j'ai failli lâcher. Mais grâce au soutien de ma coach et de mon mari j'ai tenu persévérer.
Depuis j'oscille :-2/ +1/-1/+2 bref, je tourne en rond et je ne vois pas d'évolution poids. dans ma façon de manger,certes, que de belles évolutions! Mais au fond de moi, même si je suis contente et fière de me sentir libérée, même si j'ai fait le deuil du ventre plat et du 38, c'est difficile. Et j'arrive pas à m'empécher de me scruter dans la glace en voyant ce corps que je n'arrive pas à aimer. Et je n'arrive pas à ne pas envier les membres de ma famille qui se sont inscrits à ww et qui fondent à vue d'oeil... et je n'arrive pas à me dire qu'en avril je serais en maillot de bain avec eux et que je serais mal si je ne perds pas. et je ne peux m'empêcher de voir que beaucoup prennent quand même du poids avec la méthode ou n'en perdent pas.
Alors ma question est simple :
Est ce que certains et certaines ont vraiment perdu du poids avec LC ? Et avez vous des conseils pour se libérer vraiment de cette volonté de mincir, pour s'aimer plus comme on est ?
Merci d'avance pour vos conseils !
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Isa miou, merci de tes conseils, j'en prends bonne notes.
Bon wk.
Jodie.
Jodi
avec une grosse pathologie articulaire, je mange sans gluten sans lait.
Et j'ai en 2 ans 90% de douelurs en moins.ancienne WW convaincue je ne maigrissais pals avec
'ai commencé LC en decembre seule, puis je suis venue ici mais je m'aide surtt du livre.
La pleine conscience, j'etais déjà dans ce processus...le lacher prise aussi ...
je crois que j'ai lu le livre quand j'etais prete !!!!
CULTIVER L INSTANT PRESENT POUR ETRE ATTENTIVE A SOI est je pense la clef.
EN 20 ans que je tentais de trouver mon soeil de satiét je ne le trouvais pas !!! et il y a eu un declic !!!
J'ai perdu 11 cm de tour de taille, 8 de hanches et 8 kg de moins. ( en 6 mois)
je ne bouge pas avec le programme ici qui me barbe, je fais des pompes aux murs sous la douche chaque matin, des excercices simple pour l'interieur des cuisses, je marche le plus possible et jamais moins de 30 mn par jour. c'est tout.
mais je tache de respirer en pleine conscience le plus souvent possible meme si c'est 5 respirations
la je suis en all inclusive pour 8 jours de vacances et je mange TROP, je suis "pleine" en permanece au point que j'ai envie de rentrer chez moi pour jeuner ( si ce n'est qu'on a du soleil en corse LOL) mais je me sens insatisfaite car chez moi je sais ce que j'ai envie de manger ...
Courage!!!
Isabelle
Isamiou, merci beaucoup pour tes conseils.
Une petite question par quoi remplaces tu tous les produits laitiers? Le lait c'est simple, celui de soja ou d'amande est bon, les yaourt il y en aussi au soja, par contre quelque chose quiremplace notre bon chaource ou notre camenbert, je ne.
.
vois pas Bon courage et merci.
Et surtout bravo pour ce parcours! Ma mère me disait souvent " un esprit sain dans un corps sain", elle avait bien raison.
Pauline
Je comprends que tu envie les amies qui ont des résultats avec WW. Mais attends quelques temps et elles regrossiront car c'est encore un régime. J'ai fait WW je sais de quoi je parle. Je t'invite à regarder en replay l'émission passée ce mardi (le 6 mai 2014) sur France 2 sur les régimes. Cela explique parfaitement pourquoi les régimes font grossir et pourquoi LC est la bonne voie. Sur la durée et pour enfin faire la paix avec la nourrirure et l'imperfection de son corps.
Nous sommes nos meilleures amies car nous resterons tout le temps avec nous :-). ET oui, cela nous invite à la bieveillance et à la patience.
J'ai commencé fin décembre 2013 et je stagne, mais je garde le cap, même si certains jours sont plus difficiles. Le forum est là et puis j'ai une Binôme formidable, nous nous épaulons quotidiennement. C'est une grande chance que j'ai et puis je prends contact quand j'en ai besoin, avec les coachs qui savent trouver les mots pour me remettre sur les rails.
Bonne chance Pauline, garde bien le cap, tu n'es pas seule :-).
SNG
Bonsoir, je suis réinscrite depuis quelques jours, car je trouve que cette méthode me convient. Je reviens sur le régime weight watchers, que j'ai fais , j'ai perdu 18 kg et repris 3 (en 2 ans ) depuis un an je reste stable, par contre je mesure 1m60 pour 88 kg, et j'ai beaucoup de soucis d'articulations malgré des activités physiques régulières, alors je souhaiterai perdre une dizaine de kilos. Je ne sais pas si cela sera possible car je suis quelqu'un de gourmande, j'aime manger et faire la cuisine.
Si vous avez des conseils je suis preneuse.
Bon courage à toutes.
Jodie.
Bon retour à toi Jodie
le fromage, si tu restes modérée, peut-être que tu peux en conserver des petites quantités, il n'en sera que plus délicieux
pour les problèmes de santé, il y a l'option éliminer tel type d'aliments, mais parfois ça suffit aussi d'en prendre des quantités moindres, par exemple en ne prenant ni lait ni yaourt, mais en conservant ta petite portion de fromage par moments pour le plaisir
par ex je connais des gens qui se pensaient intolérants au gluten, mais en fait c'est parce qu'ils en consommaient trop, mais en mangeant juste 100g de pain le matin, aucun problème
Bonjour Isabelle,
En effet, je pense cette façon est sage, et de ce fait pas de frustation.
Merci de cette réponse.
Bon courage.
Jodie
Bonjour Pauline,
Je suis nouvelle sur le site, j'ai débuté le 02/04/2014. J'en suis qu'au tout début mais je tenais à te faire part de mes premières semaines.
Depuis que j'ai pris le temps d'apprécier mes repas du midi et du soir, et que j'ai mis en applications le principe de tester sa faim, la vraie, j'ai de moins en moins faim.
J'ai encore mes vieux réflèxes comme il est 11h30 ou 12h00 il faut que je passe à table alors que je n'ai pas encore FAIM.
J'ai perdu en cm en une semaine sur mon tour de ventre et je me sens déjà mieux. Je pense que tu ne dois pas te décourager mais plutôt revoir ta façon de t'alimenter. Dis toi que ce n'est pas parce que tu peux "lâcher prise" que tu dois continuer à manger comme avant.
Exemple : quand je suis invitée ou que le dimanche je reçois ma famille, je mange comme eux mais je prends mon temps, je mâche beaucoup et très vite je n'ai plus faim. Du coup je ne me ressers plus et je saute même le dessert.
De ce fait, je ne suis pas frustrée, j'ai juste appris à me faire plaisir tout en écoutant mon corps, quand il dis stp, je stoppe.
Je t'encourage dans ton programme, ce sera long mais au moins tu ne replongeras plus dans tes anciennes habitudes.
A bientôt.
Maev
Si tu suis l'alimenation sans gluten et sans lait comme dans mon cas, pour annuler l'inflamation, ( alimentation hypotoxique) , perso meme apres 2 ans, des que je prends des produits laitiers, je le paie tout de suiste en terme de douleurs. Donc ...
Si tu le suis en excluant le lait de vache uniquement, a toi les fromages, yaourt de chevres et brebis. ...
J'ai fais cela 4 ans, et du coup plus de soucis d'allergies aux polllens qui se terminaient pour moi systematiquement avec 3 mois d'antibiotherapie pour grosse atteinte aux poumons.
Je m'octroie de temps en temps ( si j'ai un eenvie mais depuis que je suis attentive à mon corps je n'ai plus ce genre de pulsion) un peu de roquefort ou un bout de chevre du producteur. (lors de repas de famille essentiellement, dans un contexte plaisir complet ou je savour les personnes et les plats :)
Surtout pas de polemique sur le calcium ou allez voir des pistes sur mon blog ( colenne de gauche il y a un lien vers un article) sionon sachez qu'apres chimio et pendant 6 ans mon calcium a ete au ras des paquettes et que apres 4 mois sans gluten et sans lait animal mais avecmes 5 amandes par jour, mon calcium a ete en pleine forme et y reste !!!
cherchez l'erreur :)
Pour le plaisr : recettes
je fais egoutter deux yaourts de soja bien souvent une nuit je dois tenter avec les yaourts au chanvre qui arrivent dans les magasins bio
apres j'utilise cela comme du fromage frais :
avec ail persil sel poivre pour tartiner, faire des dip aperitif etc ... meme des escargots de jambon (eggouter plus lontemps)
apres des patates chaudes, c'est super bon, ou en sauce avec le poisson
Helas on ne remplace pas un bon camemebert, mais vu mon cas, je m'en passe sans souci desormais.
avec un sucrant
je reponds avec une connexion aleatoire, aussi je serait plus precise pour repondre la semaine prochaine si vous avez d'autre question
bonne fin de semaine
Isa Miaou