Mes réussites dans le programme
Bonjour tout le monde !
Alors, où en êtes-vous dans vos progrès ? Je pense qu'on a tous constaté des évolutions : notre regard sur la nourriture, nos habitudes. En ce qui me concerne, je n'ai pas encore perdu beaucoup de poids. J'ai dû perdre 500 g et ça m'a démotivée les premières semaines puis je viens de me rappeler, en relisant le livre de Zermati, que l'objectif n'est pas de perdre du poids rapidement mais de laisser son corps prendre de nouvelles habitudes, de faire un travail sur soi, un apprentissage au quotidien qui prendra du temps. Je ne suis pas de nature patiente et je vais avoir besoin de votre soutien. Je n'oublie pas que je dois zapper cette idée de perdre du poids rapidement comme dans ces fichus régimes. Je souhaite avant tout retrouver mon poids d'équilibre pour la vie et cesser d'avoir peur de grossir. Donc, je compte arrêter de me peser trop souvent.
Déjà, j'ai réussi à faire pas mal de choses : aller à la piscine et me mettre en maillot. Je me suis rendu compte que c'était pas si terrible. En réalité, c'est l'image que j'ai de moi-même qui me handicape. Je marche plus souvent et je me sens mieux. Maintenant, je mange plus lentement, j'essaie de savourer et j'ai constaté un changement dans mon rapport à l'alimentation. J'en ai moins peur...J'ai toujours des compulsions à cause du stress et de ma gourmandise mais je travaille dessus. Et grâce à vous, je suis motivée. Tous nos échanges m'aident beaucoup donc merci.
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Magnifique témoignage
je suis dans le même cas ,car tout feu tout flamme au debut et une jolie perte de poids -6 kg environ mais là je fais une pause depuis 1 mois et le poids reste stable,
Je vais faire comme toi,mes bonnes habitudes sont ancrées , un peu , et je fais au mieux .. mais voilà avec q q collègues qui m'usent le moral .. mais haut les coeurs et bienveillance c'est toujours mon maiitre-mot.
Bon succès à toutes
Marily
Après avoir débuté le programme de façon turbot, j'ai complètement craqué sur l'exercice de l'aliment gras et salé...j'ai repris du poids et j'ai été découragée, comme je partais en vacances avec des amis j'ai décidé de faire une pause dans le programme, Je pense que ces 15 jours n'ont en fait pas été une pause à proporement parler mais surtout un moyen de bien intérioriser la méthode...
En effet après 10 jours où je me suis principalement nourrie de charcuterie, fromage et patisserie, (ce furent des vacances light... )je m'attendais au pire et le fait est que je n'ai absolument pas pris de poids... j'ai donc je pense bien intégrée la méthode LC en effet, j'ai pris conscience que je n'ai mangé de ces bonnes choses que si j'avais faim et essayé de ne pas trop dépasser la satiété, pas forcément facile, la convivialité aidant mais je me suis bien rendue compte que ce nétait pas du tout agréable de manger même d'excellents feuilletés aux fromage quand on a pas faim.
Plus généralement dans ma vie de tous les jours je suis complètement détendue face à la nourriture, le matin je me contente largement d'un yaourt et d'une compote qui sont nécessaire mais je ne me force plus a avaler des tartines alors que je n'aime pas ça....j'arrive à tenir jusqu'à midi et j'ai faim à midi.
A midi j'arrive souvent à ne pas terminer mon assiette si je n'ai plus faim....ce qui était impensable avant LC
le soir je mange ce que j'ai envie et je ne culpabilise plus à l'idée de manger des pâtes au fromage si j'en ai envie, d'ailleurs j'en ai beaucoup moins envie....
au niveau de la perte de poids qui stagne même si j'ai depuis le début du programme perdu environ 4kg, il est vrai que j'aimerais en perdre un peu plus mais j'essaye de m'en contenter j'arrive déjà à me plaire dans un de mes deux jeans fétiche et c'est déjà pas mal... Wait and See
Bon courage à tous
Gags
PS: après 10 jours de fromage et charcuterie je rêve de concombre, carottes et yaourts... le corps se régule ...
Pour ma part le constat est mitigé, surtout ces derniers jours.
Le 5 avril, cela faisait 3 mois que j'étais inscrite sur linecoaching et je dois dire que tout se passait bien. Je suis aujourd'hui à un poids de 94kg soit 7 kg de perdus.
Oui mais voilà depuis 2 jours mes EME sont de retour et surtout je ne me suis pas retenu, j'ai cédé à la tentation. Vous me direz ça tombe bien, je commence le carnet des EME aujourd'hui. Mais cela me fait peur de les voir ressurgir et d'avoir cédé. Surtout que je suis sujette aux crises d'hyperphagie (je n'en ai pas eu depuis que je me suis inscrite mais j'ai très peur qu'elles reviennent elles aussi).
Enfin si j'ai un coup de mou je viendrai sur le site. Ca fait du bien de voir qu'on est pas seul et surtout que les personnes d'ici nous comprennent.
Biz
J'ai réalisé récemment qu'une peur et un regret très présents en moi avaient disparu. Depuis plusieurs années, j'ai des compulsions, je mange du sucré en très grande quantités en très peu de temps. Quand j'ai commencé LC, je voulais perdre du poids, je voulais aussi réguler mon comportement alimentaire, me débarrasser de mon hyperphagie et des crises alimentaires qui me pourrissaient la vie.
Mais dans un coin de ma tête, je n'avais pas vraiment envie de me débarrasser de mes crises. Parce que dans un sens, j'appréciais ces moments où, affalée dans mon canapé, je me goinffrais de cochonneries. Ça me réconfortait, et même si je me sentais mal après, même si j'avais de moins en moins voire plus du tout de "plaisir" (je mets des guillemets parce que c'est très relatif comme plaisir !) à ces crises, quelque part je ne voulais pas m'en débarrasser, j'avais envie de pouvoir manger du chocolat en grandes quantités.
Et là, je réalise que cette peur et ce regret ont disparu. Je n'ai plus envie d'avoir de crises, je n'ai plus peur de ne plus en avoir, je n'ai plus cette petite voix dans ma tête qui me dit que quand même, ce serait dommage de ne plus avoir ça, de ne plus pouvoir passer deux heures allongée dans le canapé à me goinfrer. Disparu le regret, évanoui !
C'est une grande victoire pour moi, qui s'est fait très progressivement, sans que je le recherche, naturellement...
chouette Lyphaé, ton esprit commence à se réorganiser en sentant qu'il n'aura tout simplement plus "besoin" de ces crises... c'est génial, énorme progrès donc...
BRAVO Lyphaé, sacrés progrès que tu décris là....
Tu es vraiment sur le chemin du changement 
Très bonne journée à toi
alors en ce qui me concerne j'avance lentement et je ne perds pas de poids au contraire mais j'y crois!
alors les points positifs depuis mars
-je ne panique plus quand j'ai faim j'essaie de me dire 'tu peux tenir jusqu'au repas, respire un coup tu verras ça va aller et tu profiteras du repas'
-j'essaie de faire au maximum de la RPC tous les soirs
-j'ai repris le sport
-ce midi j'avais acheté du traiteur chinois, en temps ordinaire j'aurias tout fini par principe là je me suis dis, savoure, ecoute tes sensations et quand tu n'as plus faim arrête, et j'en ai jeté!!!
je suis sure que je tiens le bon bout mais il faut être patient et la balance me hait!
merci de nous faire partager ta joie c'est encourageant pour nous !
Coucou,
aujourd'hui après plus de trois semaines de programme -4kg, youpi! Je ne me suis pas pesée depuis le début et j'ai continuer a avoir la même vie qu'avant, c'est à dire beaucoup de restau avec les copains, mais je me pose systématiquement la question, est-ce que j'ai faim? et ne déjeune plus forcément le matin, c'est la révolution...
j'ai atteind un poids qui a un kg près est celui que je pensait être mon poids de forme, c'est à dire celui que je n'ai pas réussi à atteindre depuis 4 ans quand je suis entrée dans la vie active et qui était source de frustrations terribles, maintenant j'attend de voir la suite... peut-être que je me suis trompée depuis le début, j'ai effectivement des rondeurs que dans l'idéal j'aimerais perdre... on verra bien, mais surtout ce sentiment de déculpabilisation envers la nourriture me fait tellement de bien, que je n'ai même pas eu besoin de manger d'aliment dit "tabou" je sais juste que si j'ai envie, c'est pas grave et en fait ça me suffit j'attend d'en avoir tellement envie pour le savourer...
mieux que ça mardi on m'a offert un croissant que je n'ai pas pu refuser et bien surprise, la moitié m'a suffit! je ne l'ai pas engloutit en 30 secondes!
la révolution je vous dit!
félicitations à tous
Gag's
Bonjour à toutes et tous !
Après une absence de presque 5 mois, me revoilà sur la toile ! ma vie personnelle étant bien remplie j'ai commencé à ne plus trop venir sur le site puis à lacher complètement.
j'ai d'abord eu des craintes en me disant "et voilà jess, te revoilà en mode binaire : à fond sur le site, exercice quotidien, application des conseils, puis plus rien , c'est le tout ou rien" , mais en fin de compte tout ce que j'avais travaillé avec LC était acquis ! il me reste bien entendu énormément de travail mais j'ai des réflexes de comportement que je n'avais pas et qui m'ont permis de perdre encore du poids malgrés ma pause LC.
10 mois de programme, - 10kg.
Me revoilà encore plus convaincue !
Haut les coeurs !