M'être remise à l'exercice physique !
Je suis extrêmement sédentaire, et mon psy m'a recommandé très souvent de faire un minimum d'exercice physique. Je ne l'ai pas écouté évidemment. Et puis en m'inscrivant ici j'ai un le déclic. Ca c'est une sacrée réussite ! Je n'aurais jamais cru que je m'y mettrais aussi bien. J'arrive, après 15 jours, à faire 1/2 h de vélo d'appartement ! Je suis très fière.
Et vous, quelles sont vos réussites ? dans les exercices ? dans l'assouplissement ? dans le cardio ?
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Merci à toutes pour ces témoignages ! Vous me donnez envie de m'y remettre. Parce que depuis le début du programme, c'est plutôt l'inverse pour moi. Mon gros point faible sur LC. Ou ma petite opposition, je ne sais pas 
Je marchais une fois par semaine avant, 45mn, et ce n'est plus trop le cas. Mais je ne fais pas les exercices proposés pour autant...Bon à ma décharge, en ce moment il fait tellement chaud et humide, que c'est davantage sous la douche que j'ai envie de finir mes journées.
Oui...Je sais, il suffit d'aller nager vous allez me dire...
BON ! Allez cette semaine je m'y remets !!!
coucou
alors moi aussi je m'y suis remise, et du coup les rares jours où je n'ai pas trouvé les 30 minutes nécessaires à mes exercices cardio ou encore moi pour la remise en forme de LC, je me sens en manque
enfin, ENFIN, j'utilise c"'ette petite "salle de sport" que je m'étais aménagée
30 minutes de marche rapide sur le tapis
ou alors 30 minutes de vélo d'appart
tout cela devant la télé en regardant un DVD...
c'est LE bonheur
deux fois par semaine je fais 30 minutes de longueurs à la piscine, j'ai un lecteur MP3 étanche et j'écoute la musique que j'aime
et entre temps je fais, aussi les exercices du forum...
ma tension baisse, ma bonne humeur grimpe
que demander de plus?
Moi perso j'adore chaque matin faire les exos de sport du programme et je trouve que les faire avec la vidéo.
Je fais en parallele un jeu sur la WII et je m'eclate en faisant la folle sur ZUMBA.
VIve le sport
A bientot
Je vous lis mais je n'ose pas trop participer, jusqu'à maintenant.
Grâce à ce rogramme, je me suis remise au sport, à la gym suédoise pour être précise, mais surtout avec plaisir. C'est bien la première fois de ma vie entière que je comprends les sportifs qui ont besoin, plus qu'envie, de leur dose.
Et c'est dans ces forums que j'ai trouvé la motivation, l'idée, et le réconfort important : je ne suis pas folle, je ne suis pas seule. Alors merci beaucoup !
Bonsoir,
Avant de m'inscrire sur le site , j'étais en vacances et j'ai retrouvé le plaisir de bouger mon corps. J'ai donc réintégré dans mon emploi du temps, la piscine et je continue à faire du tai chi chuan trés régulièrement.
A mon retour de vacances ( il y a 5 jours ) je me suis inscrite sur le site, J'ai commencé le programme sportif . Il commence en douceur ce qui me va bien pour l'instant.
Je suis contente de m'en tenir à ce que l'on me demande sans trop difficulté, il va falloir que cela dure dans le temps.
Super de prendre le rythme et l'habitude de l'exercice sportif dans le prolongement des vacances.
pour ma part j'essaie d'intégrer l'activité physique dans mon quotidien. Je vais à pied jusqu'au Metro, je marche pour aller chez mes clients plutot que de prendre les transports en commun...
Je me dis que c'est super, çà me fait du bien et je ne me rends plus compte de l'effort.
J'espère que c'est une manière de pérenniser ces petites victoires!
Bonne marche et bon sport à toutes et tous !
Bonjour,
Moi j'ai ressorti le stepper aujourd'hui, vu le temps. Ben on a bien rigolé, et la demi-heure est passée assez vite!
Bon courage sportif à tous
Bravo Fine pour ce périple à vélo!!
j'en suis baba, et admirative, parce que ce n'est pas bêtement faire du sport, tu as du admirer les paysages, en plus faire ce genre de rando en couple, c'est super!!
en fait tu es bien sportive, et si tu n'aspas perdu c'est que tu te muscles tu ne crois pas?
Le muscle pése plus lourd que la graisse, et que disent tes vêtements ils ne sont pas un peu grands non ?
En tout cas, continue comme ça, j'ai vu aussi que tu faisais du rock:) mama mia!!
je comprends que tu sois motivée pr garder des genoux vigoureux, je suis sûre que tu vas maigrir, sois patiente
Bonne continuation:)))
Félicitations à toutes pour le sport !!!
Moi aussi je m'y suis remise... depuis hier !
Bon comme je ne fais jamais les choses à moitier... j'ai décidé de venir à vélo au travail. Et bien 45 minutes à l'aller et 1h au retour quand même ! j'étais morte !
le pire c'est d'assumer ses bourelets et sa tête rouge vif sous son casque pendant que les gens te regardent passer ;-)
Ce soir je suis en vacances avec les enfants à gérer donc ça n'aura été que 2 jours, mais je compte bien m'y remettre après...
J'aime bien voir ma barre du parcours forme avancer, j'essaie de faire une séance chaque jour et la durée des exercices me convient très bien, la variété aussi. De temps en temps je tombe sur un exercice vraiment difficile pour moi mais globalement ça va bien.
Le seul hic c'est que je ne veux pas de spectateur et comme j'ai de jeunes enfants, ça me freine pas mal le week-end.
Pour l'instant je n'ai pas vu de changement notable mais je n'étais pas complètement sédentaire, donc le changement vient surtout de la régularité avec laquelle je fais du sport en ce moment. Avant c'était très variable.
En tout cas ce programme forme me plait beaucoup je me demande juste comment je vais gérer les séances de marche quand il fera mauvais.