M'être remise à l'exercice physique !
Je suis extrêmement sédentaire, et mon psy m'a recommandé très souvent de faire un minimum d'exercice physique. Je ne l'ai pas écouté évidemment. Et puis en m'inscrivant ici j'ai un le déclic. Ca c'est une sacrée réussite ! Je n'aurais jamais cru que je m'y mettrais aussi bien. J'arrive, après 15 jours, à faire 1/2 h de vélo d'appartement ! Je suis très fière.
Et vous, quelles sont vos réussites ? dans les exercices ? dans l'assouplissement ? dans le cardio ?
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Félicitation à vous tous pour vos reprises sportives : vélo d'appartement, exercices de souplesse et ... surtout pour apprécier un carreau de choc et laisser le reste pour d'autres jours.
Je trouve qu'il n'est pas évident de faire du sport après avoir pris du poids et surtout ne plus en avoir fait.
Il n'est pas évident de gérer le regard des autres.
Plusieurs fois je me suis inscripte dans une salle de sport, pour ne plus y aller. Mon mari en avait assez alors il m'a proposé de partir faire du cyclotourisme de Lyon aux sources du Rhône en Suisse.
Notre périple, sur plusieurs jours m'a fait faire 661 km, cela représente environ 50 à 60 km par jour.
Cela faisait une année que je ne faisais plus de vélo (entendez bicyclette) et surtout sur une durée aussi longtemps.
Je suis contente d'avoir fait ce voyage. J'attendais que la balance aussi puisse apprécier mes efforts, mais hélas, elle n'a pas daigné m'être agréable.
Maintenant que j'ai retrouvé une certaine endurance, je souhaite pouvoir fixer une demi-heure de marche par jour.
Hier, je suis allée à la bibliothèque à pied. Elle se trouve à 35 minutes de chez moi et je suis rentrée en Vélo. (À Lyon les vélos sont gratuitement disponibles)
Bon pas de vélo ce soir, mais quelques exercices avec notre coach préféré !!
J'ai bcp aimé la phrase, "on sert le ventre, les fessiers, et je sais plus quoi", "ça fait bcp de choses à penser mais on y pense"
S'il savait à quoi je pense quand je sers les fesses devant sa vidéo ;-)
Bonne soirée et nuitée les sportives
Poune mdrrrr roh coquine !
Hello,
Toute nouvelle sur ce site, mais pas nouvelle dans la méthode Zermati, j'ai franchi le pas de l'inscription après avoir lu des témoignages sur le blog d'une certaine Ronde "Caroline" !!
En tout cas félicitation pour la 1/2 heures de vélo, j'en ai un aussi, il faudrait que je m'y remette!!
Souvent après avoir bcp trop mangé, je pédalais peut être 2 x 1/2 heure, mais pour enlever la culpabilité, aujourd'hui il faudrait que j'en fasse, uniquement pour le plaisir.
On se motive ensemble ?
Syl > oui largement pire que les exercices ! J'ai super mal quand j'essaye de toucher le sol du bout des doigts jambes tendues, mais tu as sûrement raison, ça devrait s'améliorer ça aussi !
Poune> allez on se motive ensemble, mais seulement si tu ne t'infliges pas de punition et que tu le fais par plaisir !
Je ne peux pas dire que j'y prenne plaisir sur le coup, mais quand j'arrête raaaah c'est bon. :oD
Bonjour Poune85 !
Tu te punissais avec le vélo donc ? Aïe aïe aë
Je ne suis pas fan du vélo d'appart, rapport à ce que j'étais obligée d'en faire étant ado en plus de régimes... mais du vélo d'extérieur, ça ouais, pkoi pas !
enfin quoi qu'il en soit, je ne vais pas dégouter les autres du vélo... héhé
allez, motivée !!
bon je t'ai déjà félicité d'autre part hein :)
allez, bravo ici aussi !
Ho ben justement, moi c'est la souplesse qui revient après ces séances avec le coach chaque matin... ça fait du bien !
Mais ce dont je suis le plus fière pour le moment, ça concerne, notre ami commun, j'ai nommé : le chocolat
avant je pouvais descendre après le diner, devant la téloch, une demie plaquette...
et maintenant grâce à mes séances chez la Diet' et ce site, je suis satisfaite avec un seul carré (hé ouais !) voire un second si je ne suis pas au top de ma forme.
Donc voilà, ma réussite personnelle :)
Bravo ! tu le dégustes mieux, donc plus de plaisir et moins de calories ! le pied quoi !
Ah ben moi la souplesse ca revient pas, mais ca risque pas remarque : jamais été souple de ma vie. Au primaire j'arrivais déjà plus à toucher mes pieds les jambes tendues ... Du coup j'ai un peu tendance à sauter les exercices d'assouplissement j'avoue ... ils sont censés être une récompense alors que pour moi c'est une fine et subtile torture.
@Hémi : pire que les exercices en fait ?
Pourtant c'est la pratique des exercices qui va te rendre souple, tu verras, meme si tu ne l'as jamais été, il n'est pas trop tard hein !
Aezhenn wow en effet tu n'y vas pas par quatre chemins toi ! En tout cas bravo, 1 heure de vélo d'affilée c'est pas rien !