obnubilée par ma faim...
bon , depuis ce matin, je me pose pas mal de questions....
j'ai repris il y a quinze jours en m'étant rendu compte que si je ne maigrissais pas c'était parce que j'avais joyeusement pris à mon compte l'absence d'aliments interdits en oubliant tout ce qui concernait la faim et la satieté. je mangeais de tout, surement un peu trop, trois fois par jour et je m'autorisais des petites douceurs sans culpabiliser...l'alimentation n'était plus un problème, l'image que j'avais de moi non plus, j'avais rangé ma balance au fond d'un placard, sauf qu'objectivement je suis en net surpoids...
Voulant perdre du poids pour mon ultime essai en PMA, j'ai donc repris LC et depuis je trouve que me vie est quand même bien moins sympa....le fait d'attendre la faim tout le temps fait que je pense sans arrêt à la nourriture, sans arrêt à la perte de poids, j'ai même resorti ma balnce que je reconsulte de manière frénétique. Certes j'ai découvert le plaisir de déguster, de manger avec appétit, mais je trouve que mon rapport à la nourriture s'est de nouveau altéré, j'ai le sentiment de me restreindre en attendant cette faim sans arrêt.
J'ai le sentiment que mon poids, et la nourriture, sont de nouveau au centre de mes préoccupations....
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(Marieal, tu crois qu'on ne te voit pas, là, à essayer d'obtenir la recette du parfait lâcher prise pour l'appliquer à la lettre et le réussir à la perfection ?
)
En tâtonnant ! En ratant, en réessayant. J'ai lu des trucs, à explorer, notamment dans ce fil : //www.linecoaching.com/content/le-lacher-prise-du-jour
merci izabelle,
c'est marrant je sors de chez la psychologue avec qui j'avais pris rdv il y a 15 jours, elle me dit à peu près pareil! tu serai pas un petit peu beaucoup psychologue toi?
je me rends compte que je ne SAIS PAS lacher prise, que je suis tout le temps dans la tentative de contrôle même si ça n'a pas de sens, que même que faire de la RPC c'est appliquer comme une bonne élève que j'ai toujours été à la lettre le protocole de LC et que si je le fais bien ça va marcher....
mais comment lacher prise, en vrai je veux dire?
[quote=marieal]
merci izabelle,
c'est marrant je sors de chez la psychologue avec qui j'avais pris rdv il y a 15 jours, elle me dit à peu près pareil! tu serai pas un petit peu beaucoup psychologue toi?
je me rends compte que je ne SAIS PAS lacher prise, que je suis tout le temps dans la tentative de contrôle même si ça n'a pas de sens, que même que faire de la RPC c'est appliquer comme une bonne élève que j'ai toujours été à la lettre le protocole de LC et que si je le fais bien ça va marcher....
mais comment lacher prise, en vrai je veux dire?
[/quote]
ah oui tu m'as démasquée, je suis bien psy dans la vie ....
ça ne m'empêche d'avoir été moi aussi une très grande controleuse, sans m'en rendre compte du tout (flemmarde et bordélique, et pourtant...)
il faut dire que le plus grand controle, en tous cas pour moi, c'était dans le domaine émotionnel qu'il s'exercait
comme le dit Pattie, pour le lacher prise, y'a qu'une méthode : le faire......
et commencer par des petites choses, comme sur le fil déjà cité, est vraiment une bonne façon de s'y mettre
j'ai testé : au début lacher prise sur un petit truc, puis un moyen
ensuite tu laches prise avec beaucoup plus de facilité sur plein de trucs, ça devient de plus en plus facile
du coup tu laches aussi prise sur le controle de tes émotions, le controle des autres,etc....
un petit lacher prise, comme lacher une pensée qui t'obsedent et te refocaliser sur le moment présent
un petit lacher prise, comme ne pas repasser un vetement
un petit lacher prise, comme ne pas organiser des vacances
en fait ça dépend de chacun, moi j'ai totalement laché prise sur le ménage, mais j'ai tendance à controler à outrances les sorties
donc je dis à mon chéri : bon cette fois c'est toi qui prépares
ça sera très mal fait, c'est sûr mais au moins j'aurais laché prise..... et le monde n'aura pas arrêté de tourner.....
le fait d'arrêter de controler à outrance nous donne vraiment l'impulsion pour arrêter aussi de controler nos états intérieurs (émotions, pensées)
oui surement que je mets trop de pression, de toutes les façons, en 6 ans de PMA, ça n'a jamais tenu avec ou sans les kg en plus, je sais pas pourquoi je me prends la tête...
mais bon on s'accroche à tout ce qu'on peut, c'est l'énergie du desespoir...
merci pour ces précieux conseils!
la fille qui voulait maigrir va chantonner!
comment on fait pour défusionner sur une envie de maigrir?
parce que c'est vraiment ça le problème: je passe mon temps à de demander si ma faim est suffisante pour maigrir..si je peux pas attendre un peu encore pour maigrir encore plus vite: total, j'ai mal au crâne plusieurs fois par jour.
En même temps, si je suis ici, c'est parce que j'ai envie de maigrir, c'est un peu ce qu'on nous promet non ? si on suit bien le cheminement...et le cheminement , il nous demande de sauter des repas, d'avoir super faim, donc d'être dans cet état d'esprit.
bon j'ai peut être un peu trop chargé la mule en faim, j'ai déjà perdu 1,6kg en 15 jours, j'ai pas besoin de perdre autant toutes les semaines, faut déjà que j'accepte de maigrir à toute petite vitesse...
le problème aussi c'est que je n'arrive pas trop à reconnaitre encore une petite faim d'une bonne faim et du coup, j'attends, je pousse pour être sure d'être dans la bonne faim à 6. Du coup j'ai souvent faim; quasi deux heures avant le déjeuner, et pareil avant le diner, et c'est là que j'ai mal au crâne...
merci pour ce lien Pattie:-)
c'est marrant parce que je me rends compte que je suis double face: j'ai des pans entiers de ma vie qui sont complètement dans le contrôle et d'autres complètement dans le lacher prise total en lisant ces exemples.
par exemple,
je ne suis pas perfectioniste du tout, du moment que je fais les choses, j'en suis contente, ça fait même raler mon conjoint qui dit que c'est pas parce qu'on fait les choses qu'on a le droit de les faire mal...ça c'est en réponse à ma phrase: c'est facile de critiquer quand on fait pas!
chez moi, y'a toujours un léger bordel ambiant...
je me leve les jours de repos sans avoir rien de programmé dans la journée et ça me pose aucun problème de prendre les choses comme elles viennent, en perdant surement plein de temps précieux...
par contre,
je suis la super organisatrice en chef de nos vacances, parce que si j'attends que Mr s'en occupe ben on fait rien
je suis responsable de plein de truc, de mon service entre autre, et là comme je travaille avec 7 garçons qui eux ont pour certains d'entre eux très bien appris comment je fonctionnais et savent que je finis par faire de guerre lasse toute la paperasse...ben je me tape toute la paperasse! pourtant j'aimerai tellement ne pas la faire!
je fais partie de plein de conseils d'administration, de toutes les associations dont je fais partie parce que bien evidemment comme ça fait suer tout le monde, ben je me sens obligée d'aider
je n'aime pas les tensions donc je me rends malade pour essayer de les éviter...