Partage autour de la journée thérapie du 28 Juin avec J-P. Zermati

Bonjour à tous,

moi aussi j'ai participé à la journée du 28 juin. Une expérience que je suis contente d'avoir faite. Côté contenu de cette journée, je trouve que Chléa en a fait un parfait résumé. D'ailleurs merci, car de cette manière j'ai eu l'occasion de vérifier si j'avais bien noté, voir bien compris les messages et outils qu'on a appris :-)

Mais j'ai fait une autre expérience qui pour moi était très enrichissante et j'espère ne blesser personne en le racontant ici.

Quand je suis arrivée le matin j'avais devant moi de belles femmes et je me demandais, pourquoi est-ce qu'elles sont là? Elles sont jolies. Puis après les présentations j'ai compris...moi-même je me suis souvent dit qu'elles en ont de la chance toutes ces filles jolies et moi qui me battais contre chaque gramme dans des régimes atroces et qui me faisaient grossir au fil des années...

Dans cette grande pièce, toutes réunies, nous étions toutes pareilles, nous avions toutes le même problème, les mêmes soucis, les mêmes luttes. Pendant un moment j'ai eu honte de m'être fiée aux apparences. Mais ensuite j'étais soulagée de savoir que je n'étais pas seule. Cela m'a fait du bien d'une certaine manière. Je ne me sentais plus tellement exclue.

Je ne trouve pas bien les mots pour expliquer cela, mais je suis contente d'avoir entendu toutes ces histoires, d'avoir fait la connaissance de ce groupe. Je sais que je ne suis pas seule. La différence vient surtout du fait que l'on a pu faire la connaissance de personnes réelles. On s'échange sur le site dans les forums et dans les blogs, mais ce n'est pas pareil. Et pourtant cela me motive à devenir plus présente sur le site, à chercher le contact, partager les expériences, les succès, les défaites parce que je crois que cela facilite un peu le chemin et que le réconfort, les conseils etc sont des outils précieux sur notre chemin.

Ceci-dit, je remercie toutes les personnes présentes pour une journée qui m'a changée et qui m'a beaucoup apporté. Et si quelqu'un a envie d'entrer en contact avec moi, n'hésitez pas...j'en serais plus que ravie :-)

Bonne journée et bonne continuation à tous

Marie-Jo

Cette journée est à mon sens INDISPENSABLE pour qui souffre d'hyperphagie. Cela nous permet de mieux comprendre nos souffrances et nous donne des outils pour retrouver une paix certaine entre la tête et le corps. J'ai trouvé aussi génial de rencontrer d'autres personnes souffrant du même mal et de se soutenir dans nos parcours. Certes c'est un investissement temps et argent mais ça vaut vraiment le coup !!! Pour la recette du cake aux carambars : filez sur Marmiton et prendre en compte les commentaires pour le dosage de certains ingrédients ! Bon courage à toutes !

Partage de la journée avec le Dr ZERMATTI

Tout d’abord un grand merci au Dr ZERMATTI pour son travail et sa réflexion autour d’un sujet tabou et tendance la nourriture, la restriction, les régimes, le poids idéal, le poids pour la société avec ses mensonges pour faire vendre des magazines, du rêve. Tout cela  enferme dans un carcan d’idées fausses et irréalisables qui entraînent culpabilité, dépendance.

De comprendre que ce n’est pas tant ce que l’on mange qui fait grossir mais de manger sans avoir faim fut une révélation.

Manger lorsque j’ai faim, ne me fait pas grossir. La satiété est rapidement atteinte, néanmoins la dépasser pour « tenir » jusqu’au prochain repas.

Quand je ne n’ai plus faim, les aliments changent de goût et je n’en ai plus envie. Alors là j’arrête de manger.

Je me suis rendue compte que je n’avais pas besoin de manger beaucoup mais plus souvent.

Avant les heures « dit » de repas, vérifier sa faim : se centrer sur soir, tête un peu lourde, bouche un peu sèche, ventre creux, fatigue, perte d’énergie.

Samedi, le Dr ZEMATTI nous demandait en fin de matinée, régulièrement, si nous avions faim. Pour ma part, pas tant que cela. Après cet exercice, je me suis rendue compte que j’avais une faim de loup.

Etre vigilant ne veut pas dire contrôler.

En voiture je regarde la route et mon tableau de bord.

Si je contrôle mon alimentation : je ne regarde que la route

Si je suis vigilante avec tout mon être : je vérifie régulièrement mon tableau de bord et ma route

 

Quand j’ai une émotion et que celle-ci me donne envie de manger : c’est normal.

Lutter contre cette envie entraîne la compulsion alimentaire.

Manger un aliment qui nous réconforte apaise et l’émotion s’éloigne.

« Car manger sert à calmer des émotions, c’est normal, physiologique »

Par contre, manger cet aliment en conscience, j’observe son goût et surtout ce qu’il me fait.

 

Quand une émotion survient, l’accueillir, lui donner sa place et ne plus s’en occuper. Lutter contre elle provoque des EME .

Remplacer la lutte par l’acceptation : les efforts pour lutter contre l’angoisse sont plus importants que l’angoisse elle-même.

 

Depuis, j’ai commencé le programme. Je mange quand j’ai faim et j’arrête quand je n’ai plus faim.

Alors, pour le mooment, je n’ai plus de compulsion de sucre.

Hier, j’ai assisté à un pot de départ d’une amie et il y avait un buffet. Je me suis surprise d’arrêter quand je n’avais plus envie de manger. (ce qui est un cas de figure)

 

Je me sens plus apaisée et prête à continuer le programme. Je me sens sur la bonne voie. Je n'ai plus le désir de lutter.

Sophie

Pour les journées thérapie y'a une rurbrique dédiée sur le site. Suffit de regarder.

Déjà sur cette page, juste au-dessus du fil des discussions sur la gauche. Et dans le menu > communauté, en haut à droite.

Alors je pense que j'ai avancé, parce que maintenant, les émotions positives ne me donnent plus envie de me précipiter sur la nourriture pour fêter ça. Je suis contente et bêtement satisfaite de ne plus avoir ce réflexe "youpi, bouffons pour fêter ça" . 

En revanche, lors d'une émotion négative, désagréable, c'est toujours là ("bouffons pour oublier ça"), je me raisonne dans ma tête et j'attends. 

Je me dis que ce serait bien qu'il y ait une journée thérapie fin octobre, au même moment que le Salon du chocolat. Je m'offrirais alors 2 jours à Paris, un jour thérapie et un jour Salon du Chocolat.

Combien de temps à l'avance sont annoncées les journées Thérapie ? 

Kaylee, moi les émotions positives , du genre bonne nouvelle, satisfaction du travail bien fait, etc, c'est aussi une grosse source d'eme...je me retrouve à manger du chocolat pour "fêter" le fait que je sois contente!!

Merci à Chléa et Izabelle pour leurs précisions concernant l'accueil d'une émotion.

Je pense que lorsqu'il s'agit d'une émotion positive, ce n'est pas dérangeant et il n'y a pas besoin de recourir à la RPC, non ?

A propos, les journées du Docteur Zermatti ou du Docteur Apfeldorfer ont lieu à quelle fréquence ?