Partage autour de la journée thérapie du 28 Juin avec J-P. Zermati
Bonjour,
Comme vous le savez, J-P. Zermati, notre expert psychothérapeute, a animé le samedi 28 juin une journée thérapie.
Vous avez participé à cette journée? Venez partager ici vos impressions et vos avis. Votre opinion nous sera très utile pour rendre ces journées thérapie toujours plus efficaces et plus adaptées à vos besoins.
De plus, n'hésitez pas à échanger ici avec les autres participants et à discuter de votre expérience de la journée thérapie.
Bonne discussion!
Anne-Lyse, coach
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Répondre
Super!
J'ai eu peur d'avoir mal compris. Tout va bien :)
Xx
:-) Moi je veux bien la recette du gateau au carambar (si, si ! je ne sais pas qui est Steph mais si tu passais par là n'hésites pas à partager la recette aussi ;-) ... Merci à vous pour le résumé de cette journée, les concepts, les exercices ... ça donne envie de participer...
Bonsoir,
J'ai également participé à cette réunion où j'ai d'ailleurs connu Chléa entre autres...
Comme elle a tout bien résumé, je n'ai pas grand chose à rajouter à part mes impressions personnelles. Disons qu'à cette réunion, j'ai appris énormément grâce au docteur et encore mille mercis à lui.
Depuis que je suis sortie de cette réunion, je suis beaucoup plus apaisée et mon comportement est beaucoup moins compulsif avec l'alimentation car tout est là : Dédramatiser. Même si une compulsion arrive, il faut la dédramatiser, plus je la dédramatiserai et plus les compulsions disparaitrons...Quel soulagement d'entendre ça de la part du docteur.
Puis, le régulateur fera son travail...et pour éviter les compulsions : déguster un petit morceau de ce qu'on aime. Quel bonheur!
Je sens que je suis sur la bonne voie pour avoir ENFIN un rapport sein avec la nourriture...
Merci beaucoup Cléa de nous avoir fait partager ce que t'a apportée cette belle journée, de cette façon celles qui ne peuvent pas y participer bénéficient des conseils et des enseignements reçus.
Merci pour ce long post
Merci à toi aussi Branquillera
Oui, merci pour le résumé!
Et je suis intriguée aussi par cette histoire de tableau de bord.
J'aurais souhaité participer à cette journée, mais je travaillais. Snif!
merci Chlea pour ce "résumé"! je vois que j'ai encore des tas de choses à explorer....du coup, j'en profite pour faire un copié-collé des parties qui m'ont intéressées dans ton post pour aller le mettre sur mon blog...
Je n'ai pas participé mais ce serait super d'avoir le retour de celles qui ont eu la chance de se rendre à cette journée
J'ai hâte de vous lire
J'ai participé à cette journée
Et j'ai vraiment beaucoup beaucoup aimé
Tout d'abord le doc Zermati : j'ai apprécie ce qu'il dégageait : calme, zen ,... reposant quoi ;et quand on vit dans des tempêtes émotionnelles( par rapport à la nourriture ou autre ) ça fait un bien fou .
Et puis, pour paraphraser Coluche " ça fait du bien de savoir qu'on est compris par des gens qui comprennent des trucs qu'on comprend pas " ;)
J'ai ressenti qu'il y avait vraiment beaucoup de travail d'investigation, de compréhension, derrière tout ça,( les bouquins, le site, les journées thérapie , etc ) un réèl investissement humain, une vraie envie " d'aider " .qu'est ce que ça fait du bien !!
Je l'ai trouvé tres interéssant ce monsieur-docteur ;)
Sur la journée elle même:
1- j'ai bien aimé le timing ( mais j'aurais bien continué pendant 3 jours moi !!...oui, je sais, j'suis gourmande... )
2- j'ai beaucoup apprécié les exercices : rien ne vaut l'expérimentation .
Exercice de connexion, de dégustation, de description ( aliment )
Celui qui m'a le plus parlé est celui au cours duquel nous avons du tenter de ressentir une émotion désagréable, de la mettre dehors..pour ensuite l'accueillir et lui faire de la place.Très riche cet exercice
J'aurais aimé encore plus d'exercices
3- j'ai beaucoup aimé le parallèle avec le tableau de bord; ça m'a beaucoup servi au cours du WE ( je suis restée 3 jours à Paris ) ; je l'ai mis en pratique quasi tout le temps au cours des 2 jours qui ont suivi ( que j'ai passé chez ma maman qui habite Paris)..et ça m'a permis d'etre beaucoup plus zen, de ne pas exploser dans des situations ou j'aurais explosé "avant " ; j'ai même remarqué que ce calme déteignait sur les gens que j'ai dû cotoyer pendant ces 2 jours, et du coup ça s'est bien passé ...et pourtant c'était pas gagné d'avance ( ma soeur s'était invitée au même moment, et on ne s'apprécie pas vraiment)
4- j'ai aimé savoir que c'est la lutte contre les émotions qui déclenchait les EME, et que c'était la lutte contre les EME qui déclenchait les compulsions. Je l'avais lu par ci par là, mais c'était pas clair . Maintenant c'est clair
Avant je me disais que des lors que j'avais repéré l'émotion, c'était plus la peine de manger .
Ben si , ça peut faire du bien quand même de manger un peu..la différence c'est que là c'est un choix, un vrai choix . Du coup, pas besoin de quantités phénoménales ...
Je l'ai testé, ç'est hyper agréable, tres déculpabilisant et je suis ressortie avec le sentiment de me respecter
5-j'ai compris que j'avais remplacé , depuis quelques jours, la restriction alimentaire par la restriction faim/satiété.
J'ai perdu 4,5kg en 1 mois de LC et depuis que je me suis re pesée( au bout d'1 mois ) je vis dans la hantise de ne plus perdre de poids, voire d'en reprendre . Je sentais bien que j'étais beaucoup moins zen qu'au début, et que je commençais à mettre en place une dictature de la faim/satiété
Je viens de comprendre que c'était pas grave, voier normal, de dépasser sa satiété, de manger sans faim ...Fallait juste faire confiance à la régulation automatique
Le doc Zermati dit " les sensations sont faites pour êtres écoutées, pas pour nous tyranniser; donc on les entend, on les reconnait on n'est pas obligés de les respecter. Personne ne va se coucher dès qu'il a sommeil !"
6- j'ai aimé tout le chapitre sur la lutte
Lutte via la résistance ( à vivre ce qui se passe )
via la diversion ( prendre une douche, sortir, téléphoner etc ;;)
via la dissonnance ( " on m'a dit qu'il fallait que je mange 2 carrés de choc, donc je le fais mais je ne suis pas tres d'accord avec ça" ) ; hyper sournois car on est encore dans la lutte mais que dans la tete
Et puis pêle mêle, j'ai apprécié de rencontrer d'autres linecoachées, de discuter, de partager le repas-buffet, de rire,
J'ai aimé le gateau aux carambars de Steph, les cerises ( trop bonnes ! ) , le gateau amandes/thé mâchâ /choc blanc
J'ai aimé manger plein de bouts de dessert sans culpabilité,
J'ai aimé me garder une grande place pour les desserts ..et en manger quand même au delà de ma satiété, parce que j'avais envie de gouter à tout ( ce que j'ai été incapable de faire)
J'ai aimé sentir que j'avais un peu trop mangé...et savoir que mon corps allait faire le taf de régulation tout seul ... ce qu'il a fait sans problèmes : j'ai eu de nouveau faim vers 20h ( alors que ma tete pensait que je ne remangerai pas de la journée...donc j'ai pas du manger " si trop " que ça )
Donc une journée riche, tres riche
J'en redemande :)
[quote=Chléa]
@ soleluna : ah bon, t'étais pas sérieuse ?? :)) ...Ben il va etre déçu notre monsieur-docteur-sexy ^^...
J'ai mis mes notes sur mon blog, si ça vous interesse ( c'est peut'etre un peu mieux expliqué
[/quote]
Mais je plaisante absolument pas !! Je persiste et signe ! Le docteur Z est archi sexy et séduisant ! :))) Beaucoup de sex-appeal moi je trouve :))) ralalala (ouais, je fais mon coming out, je rie bien)
Merci pour le blog, j'irai voir :)