Pause dans le programme
J'ai débuté le programme il y a 3 mois et je viens de me rendre compte que j'avais déjà effectué les 3/4 du parcours.
J'ai donc décidé de faire une pause, en accord avec la coach, jusqu'au 15 septembre.
Je pense que j'ai voulu faire ce programme comme une bonne élève, curieuse, mais je l'ai survolé sur certains aspects.
Je vais profiter de ce moment de pause pour consolider mes acquis, faire de la RPC, etc...
Avez-vous déjà vécu ce genre de situation ?
J'attends vos avis et réactions ! Merci !
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Et toi que souhaites-tu réellement par rapport à la suite du programme ?
Faire une pause dans le programme ne veut pas dire s'abstenir de travailler sur ce qu'on a déjà vu, sur ses émotions, la Pleine conscience..LC est une méthode pour nous aider à avoir un comportement régulé, pour (re)devenir enfin inconsciemment compétente comme le dit le Dr Z et il faut malheureusement du temps.
On sait que certains médicaments (et les corticoîdes) en font partie brouillent les signaux de faim et je pense que les conseils de ta coach (qui a l'habitude du programme, des patients et des TCA) sont destinés à ne pas te mettre en difficulté dans cet exercice. Mais tu sais aussi que toi seule décidera de ce que tu vas faire.
Je ne sais pas ce que tu entends par "tester tes limites" mais j'ai juste envie de te dire prends soin de toi et du bébé que tu portes. Je comprends ta peur de la faim et je comprends aussi ton impatience à t'en débarrasser. Il faut du courage pour s'attaquer à ses TCA, à faire le programme LC et se prendre de plein fouet, tout ce qu'on cherche à apaiser/éviter en mangeant. Mais il est recommandé de faire les exercices dans les meilleures conditions, et ce n'est peut-être pas le cas pour toi, pour cet exercice-là.
Si tu fais cet exercice et qu'il ne t'apporte pas l'apaisement que tu attends dans l'immédiat, ou qu'il te déstabilise auras-tu assez de bienveillance avec toi-même pour ne pas être en colère, t'en vouloir, en vouloir à la méthode ? Trouver une (bonne)raison pour abandonner parceque pas restrictif, pas punitif ? Faire du mieux qu'on peut, prendre le temps qu'il faut pour avancer à son rythme en respectant son corps,en l'écoutant...C'est déjà un beau programme, non ?
Zeze01,
Je pencherai pour différer l'étape des 3 faims d'autant que ton accouchement se rapproche. Il y a déjà suffisamment de choses que tu peux reprendre et commencer à intérioriser. Ce n'est pas la question d'aller au plus vite mais surtout que les choses aient le temps de prendre place.
Zeze01,
Je pencherai pour différer l'étape des 3 faims d'autant que ton accouchement se rapproche. Il y a déjà suffisamment de choses que tu peux reprendre et commencer à intérioriser. Ce n'est pas la question d'aller au plus vite mais surtout que les choses aient le temps de prendre place.
Je fais aussi des pauses, sans avoir de comptes à rendre, il suffit juste de ne pas cliquer sur "Continuer mon parcours alimentaire" pendant le temps désiré. Quand tu te sens prête, quelles que soient les raisons de ta pause, tu vas cliquer sur "Continuer... " pour reprendre le parcours là où il s'était arrêté.
Je fais notamment une pause, qui peut être de 2 jours comme de 15 jours, avant d'aborder chaque étape, j'ai besoin chaque fois d'un certain temps pour m'y sentir prête afin de l'aborder dans les meilleures conditions possibles.
j ai peu de recul juste inscrite depuis fin avril de cette année et j ai malgré tout eu besoin de m arréter sur certaines étapes dont la dégustation ,j ai tout repris à zero ,comme l impression d avoir été trop vite ,comme si plus rien ne voulait rentrer ,comme un gros blocage,puis le fait de reprendre le temps pour bien assimiler les étapes et bien j ai réussi à avancer ,j avance plus doucement qu au début mais c'est volontaire ,j ai besoin de temps pour bien comprendre et puis je ne veux pas que cela devienne une contrainte mais du plaisir de m occuper de moi à mon rythme
Oui j'ai fait souvent des pauses, soit parce que j'en avais marre et que j'avais besoin de prendre du large par rapport à LC, soit parce que je n'avais plus le temps de venir sur le site, soit parce que je bloquais sur une étape et que je devais m'y reprendre à plusieurs fois pour boucler l'exercice.
Ce qui est bien c'est qu'on peut faire ce que l'on sent le mieux pour nous ! Il y a des personnes qui font le programme à toute vitesse par curiosité pour voir ce que c'est et qui ensuite le recommencent entièrement pour mieux l'assimiler, ce sera peut-être ton cas ?
Merci Alpha pour ta réponse.
C'est suite à la lecture de ton dernier post sur ton blog (
) que j'ai décidé de faire cette pause.
En effet, comme tu le dis, je pense que j'ai été très curieuse au début du programme. J'ai enchainé les activités et les exercices, sans prendre le temps de les appliquer...
Maintenant, je vais profiter de ces quelques jours sans exercices pour analyser mon comportement et tant pis si je dois prendre plus de 6 mois d'abonnement !
Bonjour Cessy 12,
Pour ma part j'ai commencé le programme le 15 juillet, je vais faire une pause d'une semaine car je pars en vacances et sans l'ordi, par contre je te rejoint tout à fait car moi aussi je suit le programme comme une bonne élève curieuse et je sais que je n'ai pas assez creusé certains aspects, je crois que tu as raison de vouloir approfondir et je pense que j'en ai besoin moi aussi.
Je reviendrai sur ton post dès mon retour le 1er septembre.
Bonne semaine à toi
Bonjour Neevette,
Merci pour ta réponse. Je vais aussi partir 10 jours à l'étranger et sans l'ordi.
Ça va être l'occasion de mettre en pratique nos acquis.
Et je pense que cette pause est nécessaire. Pourquoi aller plus vite que la musique ? 
Je te dis à bientôt et je te souhaite de bonnes vacances !
Salut à toutes !
La coach m'a proposé justement de faire une pause dans le programme.
En vous lisant je me rends compte que moi aussi je cherche à enchaîner les étapes, soit par curiosité soit par esprit "bonne élève" je ne sais pas.
Là je suis dans une situation grossesse + traitement corticoïde + reflux gastro œsophagien qui fait que j'ai du mal à identifier la faim. J'ai donc contacté la coach qui m'a conseillé d'attendre un peu que les choses se résolvent. Mais ce n'est pas tout à fait la réponse que j'attendais. Je ressens le besoin de mieux me connaitre et j'ai envie de faire l'étape suivante qui consiste à alléger puis sauter un puis 2 repas pour expérimenter petite, moyenne et grande faim. Parce que justement je veux ressentir , je veux tester. Et me guerir de ma peur d'avoir faim...
Que feriez-vous : suivre le conseil de la coach et arrêter un bon mois le temps d'accoucher, ou tester mes limites avec l'étape suivante ? Ou, compromis, passer encore un peu de temps sur l'étape pleine conscience avant les repas pour identifier mieux les signaux de la faim avant de continuer (mais j'ai le sentiment que cette étape m'a un peu embrouillée)?