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pensez-vous etre a votre set point ?

Linecoaching au quotidien Mon vécu du programme
Noelle
Noelle
Marraine A lire (1) Très actif (30)
19 mai 2014 à 14h

Bonjour

 

Voila la question qui tourne dans ma tête depuis un moment, est - ce que je suis a mon set point, ce fameux horrible et salvateur set point

horrible parceque, forcément,  ce n'est pas mon poids rêvé, et je dois me detacher, gentiment, mais clairement , de cette idée que je devrais faire 5 ou 6 kilos de moins, oui, ça c'est bien ancré, peut etre aussi bien ancré que l'était la maxime "ne sors pas sans petit dejeuner", ou encore les multiples " tu es nulle, ma pauvre fille, tu n'y arriveras jamais"

 

salvateur, parceque finalement, je m'aime bien comme ça, juste je n'aime pas ces chiffres là de ma balance et cet objectif debile "perdre encore 5 kilos" continue a clignoter comme un objectif professionnel, de demonstration de quoi, je me demande

de maitrise de mon corps, peut etre, de reussite sociale, plus fort que Karl Lagerfeld, de reussite, en tout cas

en quoi serait  ce une reuissite? voila de quoi reflechir

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34 commentaires
[quote=fadinarde]Et en effet c'est chouette les fils de discussion "entre anciennes"... Pas que les petites nouvelles ne m'intéressent pas, pas du tout! Mais disons qu'après un, deux ou trois ans d'ancienneté nos questionnements, réflexions, ne sont plus les mêmes![/quote] On pourrait ouvrir un post pour les anciennes, car en effet, même si les nouvelles inscrites sont toujours intéressantes à lire, notre cheminement est plus avancé et les questions que nous nous posons ne sont pas les mêmes.
Je suis comme toi flowerbomb! Un jour oui un jour non :-)

Salut les filles,

je n'interviens plus depuis longtemps mais je lis toujours les post. et j'aime bien quand ils viennent d'anciennes comme moi, car je me sens sur la même longueur d'ondes.

Moi aussi en "bonne ancienne" je me suis souvent posé la question du set-point.

je pense que je n'en suis pas très loin. mais pas très loin de quoi ???? car j'ai commencé sur le site à un certain poids (67 pour être précise) ensuite, en deux années extrêmement difficiles émotivement parlant, j'ai pris 4 kilos. maintenant, je vais bien mieux et je les ai reperdus.. je pense que je suis encore en train de perdre tout gentiment car mon appétit s'est fortement régulé depuis que je me sens plus sereine.

Objectivement, je peux peut-être perdre encore 2, 3, même 4 kilos mais pas plus.

mais le souci est toujours le même. avec 5 kilos de plus ou 5 kilos de moins je n'aime pas ce que je vois dans le miroir.

Avec LC j'ai compris que mon problème ne réside pas dans mon poids mais dans l'image que j'ai de moi.

Alors je devrais m'accepter ainsi. Des jours ça marche, des jours ça marche pas. Des jours je me trouve belle et des jours je me trouve grosse.

En ce qui me concerne, l'acceptation de soi n'est pas un état définitif. Elle fluctue selon l'humeur du jour.

 Il y a deux semaines je me suis achetée des jeans d'une taille de moins que ceux que j'avais alors je me trouvais belle.

la semaine dernière j'étais au bord de la mer et dans mon maillot de bain je me suis trouvée moche.

Voilà, actuellement ma vie va ainsi. et je dois l'accepter

Intéressant ce fil! Déjà ça me fait plaisir de revoir certaines linecoachées qui, me semble-t-il, sont des anciennes comme moi, j'ai l'impression de retrouver ma famille! Et puis justement, hier j'ai relu ma description, qui commençait ainsi: j'ai 31 ans, je pèse 62 kg... Présentation plus tout à fait à jour.... Vu que j'ai maintenant 33 ans... Mais je pèse toujours plus ou moins le même poids. Je dis plus ou moins parce que je ne me pèse pas souvent. Mais mes jeans me disent que je suis dans ce poids-là, entre 61 et 63 selon les jours... J'en suis donc au même point...? Avec juste deux ans de plus? Dans ma vie personnelle oui, je fais du sur place. Incapable d'évoluer. De changer de boulot. De trouver un amoureux et faire une famille tant qu'il est encore temps. Mais j'essaie de me détacher de ça. Vivre au présent. Être heureuse avec moi-même. C'est du boulot. J'y arrive. Même si parfois la solitude et surtout la peur qu'elle devienne permanente, me donne le vertige. Sinon je pèse le même poids que lorsque j'ai commencé LC... Mais j'ai maintenant tous les outils pour comprendre ce qui se passe dans mon corps. Avant je me croyais intolérante au lactose.. Maintenant je sais que je digère très bien le lait, a condition que je ne mange pas au-delà de ma satiété! J'ai compris une autre chose, pas directement Grâce a LC, quoique... Je ne supporte absolument pas l'ail. L'ail me procure en quelques minutes une sensation de satiété très largement dépassée, même en ayant que très peu mangé. Du coup je fais n'importe quoi, parce que je ne comprend plus rien des signaux envoyés par mon corps. Sans parler des crampes de ventre qui me font me tordre de douleur pendant des heures! Pas très agréable quand je suis invitée :-) il est clair que j'évite l'ail tant que possible, mais au resto ou chez des amis c'est pas évident. Bon, sinon je me suis remise un peu au sport, je vais nager régulièrement avec une amie, on s'est pris un abonnement à la piscine couverte et c'est chouette! Je commence aussi à mieux m'accepter comme je suis... Je n'aurais jamais les cuisses fuselées, je suis née avec le modèle jambes épaisses fesses rebondies, que puis-je y faire, sinon décider que j'ai le droit de m'aimer comme ça, et que ça peut aussi plaire à la gente masculine.... J'ai un petit bidon sous le nombril: je l'ai depuis que je suis enfant.... Pourquoi cela changerait-il? Je le déteste... Mais il est là. La seule fois de ma vie ou je ne l'ai pas eu, c'est quand j'avais perdu 10kg à cause du tsunami émotionnel créé par ma première histoire d'amour.... Et à 50kg pour 1.68cm j'étais vraiment pas épaisse.... Et surtout pas à mon poids normal. J'en reviens donc à ce fameux set-point. Ce set-point, je le rêve aux alentours de 57kg... Un vieux souvenir de ma vingtaine. Avant d'être un peu abîmée par la vie. Où se situe-t-il aujourd'hui, 10 ans plus tard? Probablement que je me trouve un peu au-dessus. Je crois que j'ai une petite marge de manœuvre. Parce que j'ai des eme. Parce que je mange souvent au-delà de ma satiété. Ça devrait me faire plaisir! Sûrement que je pourrais me délester de 2 ou 3 kg juste en équilibrant mes émotions. En dégustant. Mais je n'y arrive pas... Peut-être qu'il me faudrait un déclencheur extérieur: trouver un compagnon de vie qui m'apporte de la sérénité. Ou trouver un travail épanouissant. Mais je suis un peu bloquée. Alors probablement que mon poids actuel est en quelque sorte mon set point. Je m'y tiens sans trop d'efforts. Je suis stable à un poids qui n'est peut-être pas mon véritable set point, mais qui est le set point que je peux supporter sans efforts. Parce que j'accepte maintenant que je suis une éponge à émotions. Que ces émotions sont parfois douloureuses, me font manger trop, mais font partie de moi.... Cette sensibilité me permet de créer... D'agir en écoutant mes intuitions... C'est peut-être ça ma plus grande victoire ici: accepter un peu plus qui je suis maintenant que je me connais un peu mieux....
Je me reconnais (à nouveau ! Encore une fois !) complètement dans bon nombre de vos réflexions. Je ne pense pas être à mon set-point dans le sens où je suis convaincue de manger au delà de ma faim régulièrement. Mais je me demande si je ne suis pas arrivée à un poids plancher quand même. Me maintenir en dessous, j'ai l'impression que cela signifierait être dans une attenterions de chaque instant, notamment "même pendant les moments conviviaux" et ça, ça me paraît au dessus de mes forces. En même temps, ce discours interne est peut-être faux. Peut-être que je peux apprendre à mettre un petit plus d'attention à chaque instant, sans en souffrir, au contraire... Donc je reste et j'observe, j'attends et je continue de lire (pas beaucoup en ce moment, mais ça reviendra...), sans conviction forte ni dans un sens ni dans l'autre !

JE SUIS UN PEU AU DESSUS DE MON SET POINT, MAIS PAS BEAUCOUP JE PENSE (GENRE 3 KILOS)

COMME MAVO JE MANGE REGULIEREMENT AU DELA DE MA FAIM (EN TOUTE PLEINE CONSCIENCE)

MON SET POINT M' EST UN PEU EGAL, ET CONCERNANT MON POIDS , JE NE ME PESE PAS TROP

FAUT DIRE QUE JE NE RAISONNE PAS EN TERME DE SET POINT, IMC, MASSE GRAISSEUSE ETC (JE NE SAIS PAS FAIRE) ET LES MEDECINS QUE JE COTOIE NE M'EN PARLENT PAS

JE RAISONNE EN TAILLE DE PANTALON ! C'EST MA TAILLE QUI M'IMPORTE. ET JE VOUDRAIS NE PAS LA DEPASSER; ET LA TAILLE A 5 KILOS PRES RESTE LA MÊME , HEUREUSEMENT POUR MOI  (D'UN PETIT À UN GRAND 44)

 

Y A UN GAND MIROIR DANS MA SALLE DE BAIN ET LA SORTIE  DE DOUCHE ME DONNE  L'OCCASION  DE VOIR  LES COURBES,PLIS, FORMES ,RONDEURS, DE MON CORPS QUI SE FONT ET SE DEFONT SUBTILEMENT  SUR MA SILHOUETTE

ET C'EST ELLE  QUI EST MON BAROMETRE ...CERTAINS DE MES PAYSAGES CORPORELS ME PLAISENT MOINS QUE D'AUTRES ET CORRESPONDENT À DU POIDS EN PLUS OU EN MOINS

LES "MOMENTS CONVIVIAUX HORS DE CHEZ MOI SURTOUT " SONT DES MOMENTS DELICATS POUR MOI ,CERTAINS  SOIRS, UN PEU,  AUSSI; "J'Y TRAVAILLE"

LA GRANDE VICTOIRE LC EST QUE JE NE SUIS PLUS DANS "LE FOUTU POUR FOUTU" QUAND JE MANGE TROP, "JE ME RESSAISSIS" AUX REPAS SUIVANTS, ET JE NE CONTINUE PAS A MANGER DE PLUS BELLE COMME AVANT ALORS

MA FOI, DANS L'ENSEMBLE CA SE REGULE, ET COMME NOELLE JE M'AIME ASSEZ BIEN smiley

J'AI COMPRIS ET ACCEPTÉ QUE JE RESTERAI A UN 44 ET CA ME VA;  MA PEUR SERAIT PLUS DE TOUT REPRENDRE, MAIS Y A PAS DE RAISON , EN PRESQUE DEUX ANS Y A DE LA STABILITÉ ET ACTUELLEMENT  JE MANGE DE MANIERE A PASSER A UN PETIT 44...smiley

depuis quelques jours , je reconnais quand j'ai des  EME , au moment ou elle se presentent, ce qui est totalement nouveau!

 

NOELLE, SERAIT CE LA PLEINE CONSCIENCE QUI SE FAIT PLUS PRESENTE ? ET LE PILOTE AUTOMATIUE QUI S'EST MIS EN VEILLE ? EN TOUS LES CAS, C'EST GENIAL POUR TOI ! smiley

Oui, c'est assez surprenant! et effectivement, je suis dans une etape de prise de conscience de l'existence  de mes emotions  et sentiments, et ça se fait en meme temps que cette idée d'acceptation que je sois ce que je suis aujourd'hui, et que j'aie aussi des projets qui me mobilisent plus activement

bref, du changement!!

Puis-je participer ? J'arrive un peu après la bataille. Je suis moi aussi proche de mon set point je pense, 5 à 7 kilos max en plus. Je pense que je suis au dessus car le compte des " trop mangé" est supérieur à celui des "juste assez". Noelle tu te demandes quelle réussite ça prouve descendre au set point. Moi je crois que ça veut dire avoir évolué dans l'approche LC et ne plus être tributaire de toutes les EME et autres contraintes sociales. (Si tu n'es pas à ton set point) Pour moi ce serait acquérir mon autonomie. C'est à dire décider pour moi seule ce que je mets dans mon corps. Donc me libérer des conséquences des émotions du passé, des contraintes que mon inconscient m'impose en terme de "tu dois" (finir ton assiette etc...) dans l'optique où je ne suis pas à mon set point évidemment. Mais je ne me focalise plus sur ça. Je me focalise sur ma vie, sur ce que je veux. Le nombre de fois où on se sent "obligée" de manger trop, au moins inconsciemment, ou socialement, c'est effarant. Et pour moi arriver à me libérer de tout ça, ce serait ça ma réussite, la liberté. Comme un petit enfant libre des contraintes sociales et éducationnelles. Et se libérer de l'inconscient qui pense que ce poids est "familial", ou que si je refuse une part de gâteau c'est refuser de l'amour etc... Bon en fait je me rends compte que tout simplement, c'est tout le travail de LC dans sa globalité, et que sachant que je n'en suis qu'au balbutiement, forcément, je ne suis pas à mon set point. On peut choisir de rester confort à un poids légèrement au dessus, mais moi j'aimerais arriver à mon set point. Physiquement ça me permettrait plus de confort dans le sport, m'habiller d'avantage comme j'ai envie et mieux me plaire. Mais ça n'engage que moi, personne d'autre n'attend ça de moi, c'est pour moi que je le veux, enfin il me semble. Et comment je sais que c'est environ 5 kilos de moins, c'est parce que c'est le poids que j'ai fait le plus longtemps adulte. Mais souvent je me demande si avec l'âge il ne s'est pas déplacé, mais, je me répète, je ne mange pas encore toujours avec faim et arrêt à satiété. C'est pas trop déjanté et hors sujet mon raisonnement ?