pensez-vous etre a votre set point ?
Bonjour
Voila la question qui tourne dans ma tête depuis un moment, est - ce que je suis a mon set point, ce fameux horrible et salvateur set point
horrible parceque, forcément, ce n'est pas mon poids rêvé, et je dois me detacher, gentiment, mais clairement , de cette idée que je devrais faire 5 ou 6 kilos de moins, oui, ça c'est bien ancré, peut etre aussi bien ancré que l'était la maxime "ne sors pas sans petit dejeuner", ou encore les multiples " tu es nulle, ma pauvre fille, tu n'y arriveras jamais"
salvateur, parceque finalement, je m'aime bien comme ça, juste je n'aime pas ces chiffres là de ma balance et cet objectif debile "perdre encore 5 kilos" continue a clignoter comme un objectif professionnel, de demonstration de quoi, je me demande
de maitrise de mon corps, peut etre, de reussite sociale, plus fort que Karl Lagerfeld, de reussite, en tout cas
en quoi serait ce une reuissite? voila de quoi reflechir
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Je vous rejoins dans vos réflexions.
A peu de choses près, je pense effectivement être à mon set-point, même si moi aussi j'ai encore des EME, surtout en fin de journée, et de la difficulté parfois à attendre vraiment la bonne faim avant de remanger (mais parfois j'y arrive bien, ou alors je mange très peu et la bonne faim revient au repas suivant).
Et moi aussi, dans l'idéal, j'aimerais perdre encore 5 à 6 kilos, parce qu'alors je ferais le poids le plus bas que j'ai réussi à avoir. Sauf que je sais qu'à ce poids-là, je n'étais pas encore satisfaite de mon corps, et je voulais encore perdre. Par contre, je sais que c'est impossible que je descende plus bas (sauf hyper-restriction et grosse grosse fatigue). Mais je me dis aussi que ça se trouve, ces 5-6 kilos, c'est la différence entre les règimes et la pleine conscience, et qu'il faut peut-être accepter mon corps d'aujourd'hui, avec mon comportement actuel (même si ça reste encore bien compliqué). Grâce à LC, j'ai déjà perdu une dizaine de kilos, alors je me dis que c'est pas l'idéal mais que c'est toujours ça, et que mon plus gros travail maintenant, c'est peut-être d'accepter et d'aimer qui je suis aujourd'hui.
Dans le livre Maigrir sans régime, il est question de répondre à ces questions (je paraphrase) :
- Qu'est-ce que je ferais si je perdais ces kilos? Qu'est-ce que ça changerait pour moi?
-Et à l'inverse, si je regrossis, en quoi ma vie serait différente?
Du coup, si on réalise qu'à part dans notre tête, ça change pas forcément grand chose, peut-être qu'on arrive à s'en détacher, à manger spontanément en suivant faim et satiété, puis à vivre. Parce que le but de LC, c'est aussi de lâcher les obsessions alimentaires pour se concentrer sur le reste, nos relations, nos passions, nos hobbies... Non?
WOAW ça c'est un fil de discussion J'adorrrrrrrrrrrrrrrrre (je viens de le découvrir)
Ca me parle, pour moi même et pour tous les posts écrits su "Présentons nous en avril mai" ces derniers jours
Bien contente de vous lire Noelle, lIegama, ça faisait longtemps !
Violette, je vais faire comme toi, "m'approprier" la question de Noelle et sûrement revenir ici un de ces 4...
Merci beaucoup Noelle et à vous 3 pour ce partage
Pour l'heure je vais dormir (mon ordi n'est pas réglé à la bonne heure, c'est une heure de plus) .
Bises et à bientôt.
Hello, c'est également une question que je me pose et qui m'avait été suggérée par Zermati lors d'une journée de thérapie intensive l'an dernier en avril. Il avait dit = peut être êtes vous à votre set point. J'avoue ne pas accepter d'être à mon set point si c'est le cas. Une partie de moi pense que je pourrai continuer à vivre à ce poids, poids autour du quel je tourne depuis plusieurs années maintenant et en dessous duquel je passe avec force via un régime. Mais je dois également reconnaître que je respecte ma faim et ma satiété que moins de 5% du temps si je fais le calcul de toutes mes EME. Certes depuis deux ans maintenant que je suis inscrite je ne fais plus d'EME de grosses quantités ou alors très rarement mais il m'arrive encore très très souvent de manger en anticipant ma faim (souvent le matin car je veux avoir l'impression d'avoir un pdj et j'aime pas manger une collation au travail), soit en mangeant sans faim (invitation), encore très très souvent le soir en rentrant du travail je confonds la fatigue et la faim. Tous ces repas sans faim ne me permettent pas de ressentir la satiété, par conséquent je m'arrête quand je pense que c'est trop et souvent je me dis que c'est un peu trop, surtout quand je vois que mon pdj me "tient" pendant près de 6h.
Ce qui est dur pour moi est de commencer à manger quand j'ai faim et d'attendre suffisamment longtemps d'avoir une vraie bonne faim. Je me rends compte qu'il me faut toujours 2 jours après des EME pour commencer à retrouver une "bonne faim".
A cela s'ajoute les fois où j'ai trop attendu, ce qui déclenche des EME de fin de repas car j'ai englouti trop vite.
Enfin, on ajoute le fait que j'ai encore beaucoup de mal à déguster, vu que j'utilise la nourriture pour éviter mes émotions.
Bref ça fait encore beaucoup de comportements qui entraînent à mon avis un poids qui n'est pas forcément mon set point.
En fait, en écrivant tout cela je me rends compte que ce qui me fait encore souffrir aujourd'hui c'est pas tant mon poids que mon comportement, la culpabilité que je ressens encore quand je mange trop, la sensation de lourdeur que je n'aime pas (plus) quand j'ai trop mangé, l'énervement contre moi même quand je me rends compte après coup seulement que j'ai trop mangé, et aussi quand je n'arrive pas à patienter suffisamment pour attendre de nouveau la faim.
Merci de vos reflexions, ça fait du bien de ne pas etre seule !
A+