Prise de poids depuis que j'ai commencé
Bonjour à tous,
J'ai commencé LC à la fin du mois de novembre, je suis le programme sérieusement, fais les exercices, le réflexions nécessaires et... j'ai pris de poids, Imaginez mon découragement ....
Quelqu'un a-t-il vécu cela ? Ou entendu parler de cela.
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Bientôt 3 mois sur le programme et j'ai pris 1 kg.
Je ne panique pas, bien que j'en ai très envie mais comme j'ai 30 kg à perdre, je fais tout de même attention à être correcte avec mon corps. Varier mon alimentation, comme tout le monde doit le faire, même les minces, boire beaucoup d'eau parce que notre corps en a besoin, etc. 
Ma première grande victoire depuis mon inscription, c'est que je n'ai plus peur d'avoir faim. Il m'arrive maintenant de rester des heures et des heures sans manger, tout simplement parce que ce n'est pas possible, comme un jour où j'ai attendu pendant 5 heures d'affilée aux urgences de l'hôpital avec mon vieux papa. Je n'osais pas quitter la chambre où il était pris en charge et finalement, tout s'est bien passé.
D'ailleurs, j'ai soif, je vais boire un coup d'eau pétillante. A la vôtre !
Je me souviens que tu m'avais posé la question en privé Nathalie quand j'avais parlé d'une fille sur un forum parallèle, là où j'ai découvert la méthode en fait, qui avait pris 10 kilos en début de parcours, puis en avait perdu 20 derrière ! Tu n'as pas réussi à la retrouver d'après ce que je t'avais dit ? je peux essayer de voir si je retrouve son pseudo si tu veux.
Quant au lâcher prise, ce n'est pas facile, les démons du régime qui nous ont accompagnées pendant si longtemps ne disparaissent pas comme ça... il m'arrive aussi de culpabiliser encore quand je mange, par exemple, une poignée de m1m's (sauf que j'arrive à m'en manger que 5 ou 6, c'est déjà une victoire en soi !) après le repas... Mais dans la mesure où j'attends d'avoir à nouveau faim, ça va. Le chiffre sur la balance diminue certaines semaines, d'autres pas, mais j'ai appris à ne plus me focaliser dessus... Simplement parce que ça m'aide à me sentir mieux dans ma tête. je préfère mes repères "tactiles". Depuis quelques mois, même allongée je ne sentais plus mon ventre s'aplatir, à cause du surpoids.. Et c'est revenu ! alors ça me rassure, bien plus que la balance !!!
Bon courage, ne baissez pas les bras les filles, on est toutes sur le même chemin, et il n'y a que nous qui pouvons nous faire avancer !
Merci Sorci pour ta proposition. C'est très gentil . J'ai cherché qui cela pouvait être mais je n'ai pas trouvé. Si jamais tu avais l'info, cela m'interesserait d' entrer en contact avec elle.
De mon côté, j'ai perdu puis repris du poids, je me détache de la balance et me concentre sur le programme. Je pense que le sport m'aiderait à perdre du poids. Mais j'ai un problème au pied qui me limite pas mal en ce moment.
Je reconnais maintenant tres bien les signaux de la faim et en suis à identifier les excès. Très intéressant et instructif.
Je tiens bon !
Bon courage !
nathalie
J'ai commencé le programme il y a quelques semaines, et j'adore parce qu'enfin, on ne me demande pas de modifier ma façon de manger !! Je sais ce que je dois manger pour maigrir ! mais j'en suis incapable parce que je suis remplie d'émotions et qu'en ce moment, j'ai besoin de manger, besoin de me remplir !!
Donc j'ai besoin d'apprendre à gérer ma vie autrement, à gérer mon stress autrement, à gérer mes fins de journée autrement. Je suis encore le nez dans la bouffe mais ça n'a pas toujours été comme ça et je sais que LC va me donner les billes pour apprendre à me gérer autrement que par la nourriture !! Je n'en suis qu'au début, mais ce soir, j'ai fait un scan et qu'est ce que ça fait du bien !!
Je vous embrasse,
Florence
Flo, ce besoin dont tu parles, c'est en fait une "lutte" contre les émotions dont tu te dis "remplie"
il faut que tu saches que ces émotions ne disparaitront pas, nous les humains, sommes souvent remplis d'émotions
les problèmes commencent quand on refuse de ressentir ces émotions, soit parce qu'elles sont désagréables, soit particulièrement intenses, soit qu'on en a honte ou qu"on" nous a dit que ça ne se faisait pas...
ici tu vas réapprendre à t'autoriser à ressentir toutes tes émotions
ainsi tu n'auras plus besoin de lutter et donc plus besoin de "manger" pour calmer ces émotions
tu ne vas donc pas apprendre à gérer tes émotions, mais bien plutot les accepter de les ressentir, en les dédramatisant, en apprennant à vivre au présent et lacher prise sur plein de choses
un beau programme non?
je ne sais pas si tu as commencé à faire de la respiration de pleine conscience, mais c'est vraiment la porte d'entrée pour ça... le bodyscan c'est super aussi
bonjour, je viens de faire un tour sur les forums avant de demander mon désabonnement de LC parce que je ne comprend pas du tout , sans doute je suis idiote ! mais je ne vois pas l'interrêt de cette méthode si c'est pour continuer à manger les mêmes choses ... réintroduire petit à petit des aliments rassasiants ok! mais quand? si c'est dans 1 an pas la peine ! je le fais régulièrement en suivant un régime je m'autorise des petits extras de temps à autres, des sorties et restos entre amis puis je tempère les jours suivant selon mes envies et ma faim ! en suivant la formule depuis janvier j'ai pris du poids au lieu d'en perdre, bien sur repérer ses eme c'est bien mais on en fait quoi? respiration prise de conscience acceptation c'est bien beau , ne pas se réfugier dans la nourriture OK ! c'est une chose que je ne faisais plus du tout et le fais de nouveau depuis que j'ai commencer ici , et je suis très mal du coup parce que je ne sais plus gérer ce que je gérais bien avant
tout cela est bien compliqué trop pour moi , et en plus cela me fais déprimer de reprendre du poids je voulais perdre peu en fait de 55 environ je désir passer à 51 /50 comme j'étais cet été , puis j'ai un peu repris en mauvaise saison donc rétablir mon poids
et là impossible et niveau emotionnel c'est la cata totale le rpc je la fait au yoga avec notre professeur un vrai yogi indien mais cela ne change pas mon émotivité , je l'accepte comme une composantede ma personnalité et fais avec mais là relier cela à la prise alimentaire m'a complètement brouillé les cartes et je ne sais plus où j'en suis
donc il me faut lâcher ce système qui ne me convient pas , j'ai les bouquins de A et Z et c'est bien si j'ai besoin de m'y repporter cela suffira. pour le moment je dois vraiment m'écouter sans contatraint de carnets à remplir et surtout en acceptant d'être mon propre guide
je ne sais que dire de cet échec si ce n'est que vraiment il y a un truc que je n'arrive pas à cerner ! pourquoi dire qu'on peut manger de tout si c'est pour continuer sa façon de manger avec les mêmes aliments qu'avant ... c'est un grand mystère qui restera entier pour moi , s'il faut surtout écouter sa vraie faim et mesurer les quantités je ne vois pas franchement de différence avec un autre régime type WW où autre? à part qu'en suivant et se tenant à un régime équilibré et bien on a pas de faim et on n'est frusrées puisqu'on peut toujours rattraper et on n'interdit pas les repas festifs donc ....
je retire de cette expérience un grand malaise, un échec et une culpabilité de plus de n'avoir rien compris,
merci et au revoir
Merci Sorci pour ta proposition. C'est très gentil . J'ai cherché qui cela pouvait être mais je n'ai pas trouvé. Si jamais tu avais l'info, cela m'interesserait d' entrer en contact avec elle.
De mon côté, j'ai perdu puis repris du poids, je me détache de la balance et me concentre sur le programme. Je pense que le sport m'aiderait à perdre du poids. Mais j'ai un problème au pied qui me limite pas mal en ce moment.
Je reconnais maintenant tres bien les signaux de la faim et en suis à identifier les excès. Très intéressant et instructif.
Je tiens bon !
Bon courage !
nathalie
Merci Sorci pour ta proposition. C'est très gentil . J'ai cherché qui cela pouvait être mais je n'ai pas trouvé. Si jamais tu avais l'info, cela m'interesserait d' entrer en contact avec elle.
De mon côté, j'ai perdu puis repris du poids, je me détache de la balance et me concentre sur le programme. Je pense que le sport m'aiderait à perdre du poids. Mais j'ai un problème au pied qui me limite pas mal en ce moment.
Je reconnais maintenant tres bien les signaux de la faim et en suis à identifier les excès. Très intéressant et instructif.
Je tiens bon !
Bon courage !
nathalie
Bonjour Marluna et bienvenue dans le programme .
Il est vrai que la méthode est dense ! Il est parfois difficile de s'y retrouver au début !
En préambule je tiens à te dire que les docteurs disent eux-mêmes que si l'on respectait strictement sa satiété nous aurions faim toutes les deux heures , c'est la différence entre la satiété et l'appétit prévisionnel ( prévoir de se caler jusqu'au repas suivant ) .
Peut être que c'est ce que tu fais , manger peu mais souvent . A partir du moment ou tu manges quand tu as faim ça ne pose donc pas de problème . Je connais des mangeurs régulés qui fonctionnent sur ce mode . Si c'est le cas ne culpabilise pas .
Autre hypothèse : tu manges peu car tu contrôles pour ne pas prendre du poids ou en perdre . Peut etre aussi que tu manges à ta faim comme je le disais plus tôt mais que ca te perturbe de devoir manger toutes les 2 heures ( par rapport à toutes les croyances véhiculées dans la société, les familles ... sur les grignotages notamment ) et donc tu essayes de contrôler et le lendemain tu craques ( tu dis c'est la cata ) ces craquages pouvant expliquer ta prise de poids .
J'ai l'impression en lisant ton message que tu as très très envie de réussir , tellement envie que tu recherches à très bien faire et donc c'est la tête qui commande et non le corps ( je pense à ce que tu dis sur le sport aussi ) .
Au début il est difficile de faire table rase des croyances que l'on a , alors je te conseillerai de "décréter" de les mettre à l'épreuve en experimentant : fais confiance à ta faim , vois ce qui se passe , si vraiment tu manges avec faim toutes les deux heures sans culpabiliser tu ne devrais pas prendre de poids . vis le comme une expérience , un apprentissage par essai-erreur pour le "dédramatiser" , faire cet essai dans la serenité .
Concentre toi sur ta sensation de faim , respecte là , donne toi du temps pour prendre des repères .
Ce ne sont que des hypothèses , je rejoins Izabelle et Noelle les coachs seront te guider , si tu les contactes ca m'interesserait de savoir les conseils qu'elles t'ont donné.