Prise de poids depuis que j'ai commencé

Salut!

Alors moi je suis en "croisière" sur LC depuis 2 ans, et en deux ans j'ai parfois perdu 1-2 kilos, mais aussi repris. Je ne sais pas quel est ton poids, je veux dire si tu as un réel surpoids, ou si comme moi tu n'as que quelques kilos qui t'ennuient mais ne sont pas problématiques (à condition de ne pas continuer à grossir, et c'est là aussi mon but: ne pas grossir plus!!)

Ce que j'ai  remarqué, dans les périodes où mon poids prend l'ascenseur, c'est parce que j'aborde alors LC de façon trop désinvolte. Ce que je veux dire c'est que je me suis fait un joli discours dans ma tête, plein de certitudes débiles telles que:

- les régimes sont néfastes, donc je mange tout et n'importe quand et n'importe comment, je vais pas grossir!!!

- je pensais ne pas vraiment avoir de produits tabous, en réalité j'en ai tout plein, et j'ai donc fait les exercices relatifs avec désinvolture, et là je me rend compte que je dois quand-même faire attention. Quand je fais les courses j'achète de tout, y compris des bonbons, chocolat etc, alors que lors de mes eme (assez régulières vu que ma vie me satisfait moyennement et ça se répercute sur ma façon de m'alimenter!) je n'arrive pas à les manger calmement pour juste me réconforter.

- pas de régime, donc je peux manger gras, des pâtes tout le temps, etc

Ces dernières semaines j'ai atteint un poids historique pour moi. Et je le supporte mal. J'ai donc recommencé à me questionner un peu, essayer de comprendre ce qu'il se passe dans ma vie pour que j'aie grossi comme ça...

Il y a le retour des eme, il y a eu le retour de la mauvaise habitude de manger devant la télé, l'arrêt de la piscine (fermeture annuelle de 15 jours, et là j'ai dû me faire enlever un grain de beauté, donc encore 15 jours à pas pouvoir y aller.... Je vais aller faire du vélo aujourd'hui, pour compenser et reprendre goût à l'activité physique)

il y a aussi la façon de cuisiner... J'ai des habitudes alimentaires plutôt méditérranéennes, je cuisine tout ou presque, ce que je mange. Mais ces derniers temps, par manque d'envie, par "déprime" je me suis un peu réfugiée dans les repas pâtes, pain fromage. J'essaie donc de recommencer les fruits et légumes, que j'adore surtout qu'avec le printemps qui arrive, enfin de bons légumes et fruits sont de retour! Et de nouveau cette idée dans ma tête: maigrir sans régime, donc je peux recommencer à cuisiner au beurre ;-)

En réalité je crois qu'il est meilleur pour moi de ne quand-même pas trop me lâcher sur tout ça, parce que je n'arrive pas toujours à gérer ma satiété, ayant souvent des eme pendant les repas. Et ces eme-là elles sont sournoises, difficiles à repérer... 

Oups, je me rend compte que je viens d'écrire une tartine, pas très cohérente, les idées se bousculent dans ma tête.... Désolée pour ce post chaotique, mais je vais quand-même le poster, peut-être que mes idées trouveront un écho!!

Bonjour,

Les recommandations, quand on commence le programme, c'est de ne pas changer ses habitudes alimentaires, afin d'éviter justement de prendre du poids. Après, au fur et à mesure qu'on progresse et qu'on fait les exercices, on apprend peu à peu à manger différemment (en s'écoutant) et donc manger ce que l'on a envie sans faire d'excès, juste ce qu'il faut et le corps arrive à (re)trouver son poids d'équilibre.

Surtout ne perds pas courage, et demande l'aide de la coach, elle t'aidera a voir le problème et le résoudre.

Fais une recherche sur le forum, ce thème de prise de poids en début de LC est souvent abordé (ce quyi signifie que tu n'es pas seule dans ce cas!).

Courage !