quand les problèmes prennet le dessus
bonjour
j ai beaucoup de mal
je suis en pleine tourmente
beaucoup de chose à gérer: un poste à responsabilité (traduire par problèmes) ; 4 enfants (traduire par manque de sommeil et pas une minute à moi)
je n arrive pas à m imposer la moindre discipline pour moi même
je ne sais pas par quel bout commencer
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Répondre
oui Izabel la pleine conscience
tu l expliques bien en prenant pour exemple le lazurage
je vais commencer par ça
respirer et faire quelques actions en pleine conscience
la pleine conscience m aide plus dans ma vie professionnelle que pour ma ligne mais c'est une très bonne chose
car je subis énormément de stress
calimesa,
Je te proposerais bien de t'imposer juste deux choses :
- ne rien t'imposer...
- ... à part quelques pauses de respiration. Comme des sas de dépressurisation, durant lesquels tu pourrais ralentir, te poser trois minutes et prendre note de ton état (physique, émotionnel, mental...).
Parce que si tu fais le compte :
responsabilités professionnelles + 1 enfant + 1 enfant + 1 enfant + 1 enfant + fatigue + pas de temps pour soi (et je ne compte pas le reste !) = une sacrée nana qui gère déjà un bon paquet de choses tambour battant !
Alors pourquoi rajouter de la discipline imposée à soi, surtout dans un moment de tourmente ?
Peut-être que ça vaudrait la peine d'attendre la fin de la tourmente pour y repenser ?
Bref. Voilà pourquoi je te propose de commencer par le bout "ne rien s'imposer à part des sas de dépressurisation, de transition"...
Plein de courage à toi et au plaisir de te lire
merci de ta réponse patience c'est tout à fait cela...
le prof de yoga me dit que jai le souffle court
je ne sais même plus respirer c est grave ça
je suis constamment en apnée et je m'en rends compte
Je trouve ça chouette quand, en te lisant, je vois "prof de yoga". Car ça veut dire que tu arrives quand même, malgré tout, à prendre des temps pour toi !
Et concernant la marche, est-il possible que ton homme prenne les choses en main une heure pendant le week-end, par exemple ?
Au plaisir de te lire
Bonjour,
J'avais commencé il y a un mois, la premiere etape reporter ce que l'on mange, ce que l'on sent, et le sport lecon 1 pour debutant.
C'était bien.
Puis ensuite je suis allée chez mes parents, et là patatras, mon père m'a dit que les gens qui essaient de se suicider étaient faibles, je lui ai demandé si il était sur de ce qu'il disait il a dit oui.
Cependant je suis bipolaire de type 2, maintenant je suis traitée, et je dois dire que ça va, en tout cas depuis quelques mois j'ai une vie normale, seulement il y a deux ans, je me suis retrouvée à l'hopital pour une tentative de suicide, mes parents sont venus me recuperer et tout. Et là mon père me dit ça.
Depuis , meme après analyse et après etre sur que mon pere est un con sur ce coup là.
Je suis incapable de continuer le programme, je fais n'importe quoi (pas manger de la journée et me jeter sur des gateaux), je me trouve grosse, eetc..
Le programme est super chic, mais c'est vrai que c'est difficile à tenir quand l'extérieur est stressant.
Merci de toutes vos généreuses réponses.
Mes enfants ont 13, 11, 8 et 5 ans...
Je n'arrive pas à me faire aider...mes parents sont loins, mon mari est dans le même état que moi sauf que lui il ne compense
pas en mangeant mais en faisant du sport
j ai un problème de santé et je ne peux faire aucun sport. En revanche, je peux marcher...
je vais essayer ça une petite marche, c'est ma chienne qui va être contente.
En même temps, je me demande bien sur quel créneau..