Un peu perdue dans les étapes
Bonjour,
Je viens de terminer la première étape de mon parcours alimentaire et j'ai pris connaissance de mon bilan. Je m'aperçois que je n'ai pas "tout faux" :-) et cela m'encourage à continuer à écouter mes sensations et à me détacher des réflexes d'années de régimes. Pas facile de ne pas retomber dans la restriction cognitive.
J'ai une question concernant le déroulement du parcours alimentaire.
Je pensais avoir un autre carnet à remplir et quand je clique sur "continuer mon parcours alimentaire" j'arrive sur une page qui me propose des excercices de pleine conscience, d'où ma perplexité.
Merci d'avance de votre aide.
Je vous souhaite une belle journée.
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la RPC est la deuxième étape, après le carnet découverte, donc oui c'est normal
ceci dit, en effet, on peut continuer à remplir le carnet découverte, en faire un nouveau, en allant dans les "outils"
pour ma part, j'ai continué à remplir des carnets découvertes pendant un moment
dans le parcours alimentaire, on doit par la suite remplir d'autres carnets plus détaillés, mais pas à chaque activité...
ce sont ceux qui pour l'instant "grisés" dans les outils, ils se dégriseront 
quand tu auras fait ce carnet là dans ton parcours (et donc pour ceux qui veulent continuer une activité, pour mieux l'assimiler)
je trouve que ça aide bien au début, de continuer à remplir le carnet découverte (outil) pour continuer à rester focalisé sur sa faim (et voir aussi les progrès, du coup)
d'ailleurs il me semble que c'est proposé à la fin de la première activité
bonne découverte de la deuxième étape
Bojour ,
Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii pour vos réponses et votre aide ! Une grande aide "technique" et surtout psychologique. Je me sens parfois un peu perdue dans le site et la communauté est un outil formidable. C'est mon rendez-vous régulier et de vous lire m'a permis de comprendre beaucoup de choses.
Il est vrai que cette méthode demande de prendre son temps, et de se recentrer sur ses sensations. C'est bien plus difficile que d'appliquer une feuille de route "pré-machée" avec des aliments préconisés et des quantités précisées.Le carnet découverte m'a permis de me recentrer sur mon ressenti. Je l'avais complètement oublié.
Je vous remercie du temps que vous avez consacré à ma question. Je repars d'un bon pied, rassurée dans la marche à suivre. Il me faudra encore du temps pour arriver à être autonome et sereine face à l'alimentation, mais je suis motivée pour le prendre.
Je vous souhaite une journée pleine de petits et de grands plaisirs et vous dis à bientôt sur la communauté.
ahah oui, je vois!
Je comprends qu'on puisse avoir besoin de repères et de ligne directrices pour le démarage, surtout si on a été habitué par le passé à en avoir constamment au niveau de l'alimentation.
Je suppose qu'il faudra juste apprendre à s'en détacher peu à peu et arriver à manger en s'écoutant seulement, et pas en se disant qu'on a un compte rendu à remplir par la suite.
Bonne continuation!
hello Missiyum !
en relisant ce que tu écris, je suis retournée voir l'utilisation des carnets. Comme nous ne sommes qu'à 8 jours du programme, nous entamons un 2ème carnet (découverte) qu'il semble nécessaire de remplir pendant 10 jours.
Rien n'est obligatoire bien sûr mais je préfère suivre le programme à la lettre pour avoir des résultats .
Tu vois, je t'ai lu !!!!! lol lol
moi aussi, j'ai lu et j'ai pris note ! mais moi aussi j'ai besoin de noter dans le parcours alimentaire .
bonne fin de journée !
oui Zazaben, je suis comme toi et je pense que c'est bon ! nous sommes dans la 2ème phase pour 10 jours avec 2 jours d'expérimentation de la RPC.
Comme nous avons commencé le même jour......j'espère pour toi que cela se passe bien !
Le site étant tellement dense que quelquefois, on a l'impression d'être perdue mais vraiment je suis ravie de m'être inscrite ! il suffit de surfer un peu et partir à la décvouverte de tout !
Bonne journée !
Personne n'a eu envie de lire ce que j'avais ecrit? :)
Bonjour Missiyum,
Oui bien sur j''ai lu ce que tu avais écrit. D'ailleurs tes renseignements me sont très utile. Cela me met en confiance pour la suite du programme. Par contre j'éprouve toujours le besoin de noter mes prises alimentaires afin de mieux en prendre conscience. C'est pour cela que j'ai fouillé dans le site...
Bonne route à toi
Oui Lauryjo, je suis comme toi je découvre pas à pas un nouveau cheminement. Pour le moment ça va, mais j'ai derrière moi 30 années de maltraitance de mon corps et de mon esprit à cause de régimes qui m'ont conduite à des troubles alimentaires. 30 années avec 300 kg perdus (si je cumule) et autant de repris. 30 années à me dire que si je n'arrive pas à stabiliser après avoir perdu du poids c'est de ma faute, que je n'ai pas la volonté, que je suis une personne faible. Au moins linecoaching me permet de comprendre que ce n'est pas ma faute. Après pour le reste, je sais qu'il y a l'Everest devant moi et que je vais devoir le gravir, mais cette fois ci j'ai tout mon temps... De toute façon je n'ai pas d'autre choix que celui d'aller mieux...
Bon courage à toi dans ton cheminement
tu as raison mais je pense qu'il va me falloir un peu de temps pour prendre l'habitude de manger...quand j'ai faim et que cela devienne une seconde nature sans avoir besoin de l'écrire.
La méthode me semble appropriée ! en avant toute !!! lol