Un peu perdue dans les étapes
Bonjour,
Je viens de terminer la première étape de mon parcours alimentaire et j'ai pris connaissance de mon bilan. Je m'aperçois que je n'ai pas "tout faux" :-) et cela m'encourage à continuer à écouter mes sensations et à me détacher des réflexes d'années de régimes. Pas facile de ne pas retomber dans la restriction cognitive.
J'ai une question concernant le déroulement du parcours alimentaire.
Je pensais avoir un autre carnet à remplir et quand je clique sur "continuer mon parcours alimentaire" j'arrive sur une page qui me propose des excercices de pleine conscience, d'où ma perplexité.
Merci d'avance de votre aide.
Je vous souhaite une belle journée.
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donc mes outils puis mes carnets puis sous les statistiques carnet : carnet découverte avant carnet dégustation en grisé (donc que tu ne peux ouvrir) j'espère être claire ?
Bonjour,
J'ai eu la même chose que vous ce matin après avoir obtenu mon 1er bilan après 8 jours de découverte. Sur le moment j'ai été très déstabilisée et j'ai pensé :"alors c'est tout ? je passe directement à la RPC ?" Je me suis sentie un peu frustrée et perdue. Puis je suis allée comme Lauryjo dans mes outils et j'ai cliqué sur carnet découverte avant carnet dégustation en grisé. Là je me suis dit : "je n'y comprends plus rien... je reviens à la phase du départ... ça s'appelle aussi carnet découverte, mais je l'ai déjà fait !" Puis en regardant bien, j'ai vu qu'on me demandait d'observer mon alimentation pendant 10 jours avec un bilan à la clé et non pas 8 jours comme lors de la 1ère phase. J'en déduis donc qu'il s'agit de la 2ème phase alors j'ai commencé à noter mes prises alimentaires. Et comme par magie je doute moins et me sens plus rassurée. Je me trompe peut-être... mais je pense que je suis sur le même carnet que toi Lauryjo, donc dans la suite logique du programme. Enfin j'espère...
Bon courage à vous deux
Bonjour Laurena,
J'ai eu le même pb que toi tout à l'heure.
Je suis donc allée dans mes outils, mon carnet alimentaire et dans le 2ème paragraphe , avant celui qui est grisé, tu cliques dessus et tu retrouves ton carnet alimentaire à remplir !
bonne journée !
C'est normal, il n'y a pas un carnet alimentaire à remplir en permanence. Après un mois, j'ai rempli 3 carnets, il me semble, (découverte, faim, EME) mais il y a eu quelques jours avec d'autres activités (dont la RPC, justement), sans carnets alimentaires, mais avec des compte-rendus à remplir tout de même.
Dans les outils tu pourras trouver tous les types de carnets que tu auras utilisé, au fur et à mesure, ils ne sont là que pour toi, si tu ressens le besoin de travailler sur tel ou tel point, mais loin d'être obligatoires.