Une question de volonté
Bonjour,
Je me suis inscrite en mai sur LC. Je trouve les principes directeurs de cette méthode formidables. Je suis de mon mieux le programme.
Par moments, je ressens une nouvelle et grande liberté par rapport à la nourriture, à d'autres je trouve que cette méthode est plus contraignante qu'une autre. On veut (à juste titre) fuir la restriction cognitive, mais c'est quand même une question de volonté de faire régulièrement la RPC, l'exercice d'EME-zen quand nécessaire (et ça c'est très contraignant), d'attendre d'avoir faim avant de manger en faisant fi des tentations, des invitations, des contraintes horaires...
Je culpabilise quand je ne suis pas correctement le programme. Je suis moins volontaire qu'au début, moins concentrée. Je crois que tout cela dépend beaucoup de l'auto-persuasion. En tous cas il faut remplacer les vieux shémas qu'on a en tête par de nouveaux. C'est un vrai travail sur soi, une expérience de changement majeur dans notre vie.
Peut-être devrais-je écrire une sorte de mémento à reconsulter dans les périodes de flottement ?
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Merci les filles (ou je ne sais pas s'il y a un gars). Je prends note de vos réponses.
Je vois LC comme un reformatage ou un déformatage de ma relation à la nourriture. J'ai besoin de l'imaginer ainsi pour ne pas être dans la volonté de réussir
Il ne s'agit pas de réussir, il s'agit d'ËTRE, Etre autrement, Etre soi, Etre son corps, il s'agit de renouer avec ses instincts et cesser de céder à ce singe épouvantable qui s'agite dans ma tête
Donc lâcher prise, accepter de perdre le pouvoir et savoir que ça ne sera pas simple et qu'il faudra du temps
Je suis là depuis un mois j'ai l'impression d'avoir beaucoup appris et rien appris vu la tache qui m'attend, alors cool, chaque jour est à vivre pleinement et je ne dois pas imaginer que vivre se limite à mon petit nombril ou mon gros ventre. La vie est aussi merveilleuse , une vraie belle chance, alors j'essaie de ne pas me focaliser uniquement sur mon corps et ce que je mets dedans
enfin aujourd'hui c'est comme ça
[quote=Amritaa]
Je vois LC comme un reformatage ou un déformatage de ma relation à la nourriture. J'ai besoin de l'imaginer ainsi pour ne pas être dans la volonté de réussir
Il ne s'agit pas de réussir, il s'agit d'ËTRE, Etre autrement, Etre soi, Etre son corps, il s'agit de renouer avec ses instincts et cesser de céder à ce singe épouvantable qui s'agite dans ma tête
Donc lâcher prise, accepter de perdre le pouvoir et savoir que ça ne sera pas simple et qu'il faudra du temps
Je suis là depuis un mois j'ai l'impression d'avoir beaucoup appris et rien appris vu la tâche qui m'attend,
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Tout à fait d'accord avec tes propos, Amritaa, et je sais que je suis là pour un bon moment.
Faire la chasse aux idées reçues, ça va prendre du temps.
Bonheur de pouvoir ne plus finir son assiette, sauter un repas parce qu'on n'a pas faim, laisser tomber des années de diktats, oser jeter ce qu'on ne finit pas parce que la satiété est là en se disant que "si je ne jette pas, alors la poubelle c'est moi". Si ça ne peut pas se conserver pour un prochain repas, bien entendu...
Commence par voir ces bons cotés, Oiseau Bleu, et surtout ne culpabilise pas sur ce que tu n'arrives pas pour le moment, à faire.
Merci Kaylee pour ce que tu ajoutes, j'ia beaucoup beaucoup aimé ton expression : sinon la poubelle c'est moi. Dieu que c'est juste !! Merci
[quote=Amritaa]
Merci Kaylee pour ce que tu ajoutes, j'ia beaucoup beaucoup aimé ton expression : sinon la poubelle c'est moi. Dieu que c'est juste !! Merci
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Rendons à César... c'est le Docteur Apfeldorfer qui a employé cette expression, elle est quelque part sur le site, dans ce que l'on va consulter au début de l'inscription ; dès que j'ai lu cette phrase, ça a fait "tilt", j'en ai fait un copier-coller, imprimé, et hop, c'est sur mon frigo.
C'est pour ça, Oiseau Bleu, il y a sur ce site tout plein de conseils de bon sens déculpabilisants et efficaces.
et bien merci à toi de m'avoir transmis ce message et je cours chercher les autres !
Je rejoins Izabelle : pour moi, c'est plus une question de persévérance que de volonté, de volontarisme. Justement parce que je n'y arrive pas, je vais continuer à essayer. Moi, ça me parle parce que je sais que de manière générale, j'ai un peu tendance à me décourager devant la difficulté. Ben là, je me dis que je ne lâche rien. OK, y'a des jours où les EME prennent le dessus. Y'en a d'autres plus mitigés. Et puis, y'a ceux où j'arrive à appliquer les principes du programme. Et ce qui est super, ce n'est pas que je me dis que je fais tout bien, que je suis la meilleure et tout. Je ressens que c'est mieux effectivement, vraiment : oui, si j'attends d'avoir vraiment faim, les aliments révèlent leurs vraies saveurs (et dernièrement, je viens d'avoir 2 grosses déceptions : le P'tit wrap de McDo que j'aimais beaucoup me paraît insipide, poulet pas assez cuit et fromage qui n'a rien à voir avec du vrai cheddar, et les ChokoBons ne sont pas si bons!). Si je respecte ma satieté, je me sens plus légère et les journées de travail sont moins fatigantes. Les collations sont utiles pour éviter de souffrir de la Grande Faim, sans non plus tomber dans la compulsion.
Et puis, parfois, il y a juste la vie qui fait que, par exemple, hier était une journée très agréable au boulot, alors qu'aujourd'hui c'était un cauchemar. Et justement, la nuit dernière, j'ai peu dormi (dîner tardif chez des amis). Du coup, forcément, mon comportement alimentaire est moins "exemplaire" aujourd'hui qu'hier, tout simplement parce que c'est plus difficile vu les circonstances. Mais j'ai fait de la RPC ce matin, j'ai attendu d'avoir une bonne faim au déjeuner, je n'ai pas grignoté de la journée et j'ai même fait un sas de transition avant de manger ce soir. Sauf que j'ai commencé à grignoter devant l'ordi et là, bim, pas du tout attentive à mes sensations. Mais je ne me sens pas lourde, et demain j'attendrai avant de remanger. Pas si mal en somme, j'avance à petits pas.
Désolée, c'était un peu long. Tout ça pour dire que LC, c'est un voyage au long cours. A nous d'être patient(e)s, persévérant(e)s, bienveillant(e)s. :o)
[quote=Oiseau bleu]
Bonjour,
Je me suis inscrite en mai sur LC. Je trouve les principes directeurs de cette méthode formidables. Je suis de mon mieux le programme.
Par moments, je ressens une nouvelle et grande liberté par rapport à la nourriture, à d'autres je trouve que cette méthode est plus contraignante qu'une autre. On veut (à juste titre) fuir la restriction cognitive, mais c'est quand même une question de volonté de faire régulièrement la RPC, l'exercice d'EME-zen quand nécessaire (et ça c'est très contraignant), d'attendre d'avoir faim avant de manger en faisant fi des tentations, des invitations, des contraintes horaires...
Je culpabilise quand je ne suis pas correctement le programme. Je suis moins volontaire qu'au début, moins concentrée. Je crois que tout cela dépend beaucoup de l'auto-persuasion. En tous cas il faut remplacer les vieux shémas qu'on a en tête par de nouveaux. C'est un vrai travail sur soi, une expérience de changement majeur dans notre vie.
Peut-être devrais-je écrire une sorte de mémento à reconsulter dans les périodes de flottement ?
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Faut surtout pas culpabiliser ! Laisse venir, dis-toi que si tu ne fais pas "correctement" le programme, c'est que ce n'est pas le moment.
Je trouve que le programme LC est justement assez libre pour que chacune le fasse au moment où elle est dans de bonnes conditions.
Va voir sur les différents forums du site, tu constateras que nous avons toutes nos faiblesses, nos moments de doute, nos moments de pause, que nous sommes nombreuses à ne pas faire régulièrement la RPC, ou l'EME-Zen, parce que le moment ne s'y prête pas.
Il faut prendre son temps, je trouve, et faire les choses à son rythme.
c'est peut-être une volonté, mais pour que ça fonctionne, il ne faut pas que ça soit "en force"
pour moi, ma "volonté" c'est une simple persistance, du type "je ne lacherai pas le morceau, je recommence encore et encore"
mais vouloir "tout bien faire" nous met une pression inutile
je pense qu'en cours de route, on se rend compte que le but n'est pas de tout bien faire = maigrir = être la plus forte ou être tiré d'affaire
mais faire comme on peut = de plus en plus en accord avec ce que l'on ressent = etre de plus en plus soi-même, en accord avec soi et ses besoins
les moments de flottement sont inconfortables, mais de mon expérience, c'est dans ces moments -là que les choses "s'intègrent", rentrent au plus profond de nous-même
hier j'ai vécu un petit moment difficile, je commence à sentir tout mon corps qui se crispe, qui se tend
j'ai ressenti mon corps, j'ai ressenti pourquoi il se crispait ainsi
et puis j'ai pris une "miette" de chocolat praliné, je l'ai laissé fondre dans ma bouche et voilà
je veux dire je n'ai pas "réfléchi", je fais faire mon EME-Zen, ci et ça, surtout ne pas manger....
non je l'ai fait assez automatiquement et naturellement
mais au début, oui cela n'est pas automatique
l'automatisme c'est d'éviter de ressentir, d'éviter l'inconfort
donc les exercices du site, qui vont à contre-courant de ces attitudes d'évitement émotionnel, il faut certes une certaine "vigilance" pour les appliquer
mais par la suite, ça s'intègre, ça s'automatise
c'est vrai que la révolution est le changement de rapport avec nos émotions
[quote=Amritaa]
soleluna si je pouvais mettre 20 fois j'aime à ton post je le ferai
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Je plussoie, donc 21 fois !
Merci pour le lien Youtube, soleluna.