Comment ne pas passer à table en famille ?
Bonjour à toutes ! J'ai un soucis qui me freine dans mes progrès : je n'arrive pas à ne pas passer à table avec ma famille à l'heure des repas si je n'ai pas faim, cela me paraît insurmontable.... quelqu'un(e) aurait un conseil ? Merci...
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bonjour, j'ai commencé la méthode ce matin et je me pose la même question que toi. Je suis maman de trois enfants qui vont sans aucun doute me demander pourquoi je ne mange pas avec eux. De plus je suis gourmande alors bonjour la tentation. je pense que si nous arrivons à bien dosé notre faim au repas précedent nous aurons surement faim au repas suivant. Espérons que cela marche avec les conseils donnés sur ce site. En tous cas j'ai l'impressions d'être bien encadré et cela me rassure. Sinon on peut leur expliquer que nous n'avons pas faim et que si on mange sans faim cela risque de nous faire grossir. salut et bon courage pour la suite de ton programme.
hello bugs bunny, bienvenue à toi dans le programme!
je crois qu'il n'est pas la peine d'ajouter "et que si on mange sans faim cela risque de nous faire grossir", il vaut mieux rester simplement sur "on a pas faim, donc pas de raison de manger"
c'est une raison suffisante pour eux et tout ce qu'ils doivent enregistrer, pas nos peurs sur le surpoids
ma fille comprend tout à fait bien quand je ne mange pas avec elle parce que je n'ai pas faim, simplement elle veut que je m'assied à table avec elle, que je mange ou pas elle s'en fiche.... et bien entendu elle sait que le jour où elle n'aura pas faim, elle n'aura aucune obligation à manger "parce que c'est l'heure" mais bon..... elle a toujours faim! croissance, croissance et puis elle ne fait aucun excès donc c'est naturel pour elle
voilà ce petit grain de sel pour dire que dans notre discours aux enfants, j'ai l'impression qu'il vaut mieux ne pas parler de "risque de grossir" (concept o combien compliqué et même délicat à aborder) et simplement que ça soit un fait que quand on n'a pas faim, on ne mange pas, c'est tout..
comme il ne nous viendrait pas à l'idée de faire le plein quand notre réservoir est quasi-plein ou de recharger une batterie pleine..
bonne continuation et découverte du programme
Merci pour ton message de bienvenue.
J'ai apprecié ton message car je pense que tu as raison et qu'il ne faut pas que le poid devienne une obsession pour les enfants, c'est juste que je suis moi même un peu obnubilé par ce problème. Mais si je me suis inscrite sur ce site c'est pour remédier à ce genre de difficulté et faire en sorte que mes enfants ne rencontrent pas les même problème que moi par la suite.
Bonne soirée.
Je débute aujourd'hui aussi.
Pour moi c'est l'angoisse aussi. Avant d'entamer ce programme, je me suis mise à la chrononutrition. Et le principe est aussi celui de ne manger que quand on a faim entre autre...
Le soucis c'est que le soir j'y arrive bien avec les enfants mais par contre mon mari a un peu du mal à manger seul... et puis c'est vraiment aussi un moment de rencontre. Le week end c'est le moment de toute la famille... Enfin matin et midi j'ai faim c'est vraiment le soir. Si j'écoutais vraiment mon rythme je mangerai parfois à 22h... mais je trouve que c'est difficile d'expliquer aux enfants qu'il faut manger de tout et surtout que non maman ne mange pas ces brocolis parce qu'elle n'a pas faim mais que toi tu dois les manger quand même parce que c'est bien de ne pas manger que des bonbons aux repas...
Enfin je vais voir ça au fur et à mesure mais je sais que ça a pas mal chambouler ma vision de voir les choses et que je ne sais pas trop quoi inculquer à mes enfants maintenant...
mno05, ne vas-tu pas trop vite ? Si tu viens juste de commencer, tu dois en être au carnet d'observation et dans ce cas tu ne dois rien changer à tes habitudes alimentaires, juste les observer.
Amicalement
Elena
Ben en fait j'étais en chrononutrition avant et donc j'avais déjà pour consigne de ne manger que quand j'avais faim... donc le problème se pose déjà même en conservant mes habitudes...
Après je commence à me poser des questions maintenant car la plupart de mes tentatives perte de poids se sont soldées par un échec justement parce que ça ne collait pas du tout avec ma vie de famille... Donc j'ai peur j'anticipe...
Alors peut-être pourrais-tu essayer de manger un peu moins à midi afin d'avoir faim le soir à une heure compatible avec les repas de famille ?
Ou encore t'asseoir à table avec ta famille en mangeant très légèrement, juste du plat principal, et en mettant fromage et dessert de côté pour plus tard dans la soirée ?
Merci beaucoup,
En fait avec la chrono ça fait bien longtemps que les desserts et le fromage ne sont pas permis après les repas... Mais je vais trouver je ne désespère pas...
bonjour
je debute à peine mais le fait de manger quand on a faim et donc de plus respecter d'heures de repas me pose vraiment un probleme. On a toujours dit aux enfants qu'ils pouvaient arreter de manger quand ils n'avaient plus faim, il arrive meme qu'un enfant saute un repas s'il a beaucoup mange au repas precedent, on donne un petit morceau de pain si un enfant a faim avant les repas pour qu'il puisse attendre mais je ne vois pas comment gerer le fait que chacun mange quand il a faim. On est 6, mes enfants ont de 2 à 12 ans, ça me parait juste ingerable.
Pour moi le repas du soir est SACRO SAINT car c'est le seul où toute la famille est réunie et c'est vraiment un moment d'échange et de partage. J'essaie donc de ne pas grignoter en faisant la cuisine ; si j'ai vraiment très faim je mange mon entrée par exemple en avance, et si je n'ai pas faim je prend un bol de soupe ou une tisane qui dure tout le repas et qui me donne quand même la sensation de manger. En rêgle générale j'essaie de ne pas trop manger pour garder "ma faim" pour partager le repas famillial car lors de mes régimes divers et variés les repas étaient devenus un calvaire et je ne veux pas retomber dans ce cycle.
Bon courage