Défi petites bouchées

Voilà qui constitue un défi pour moi qui ait toujours fait de grosses bouchées : ensuite seule solution => l'engloutir assez vite

Je me suis aperçue que c'est en partie pour que les gens ne puissent pas voir tout ce que je mange (faire disparaitre vite fait et manger plus...)

ce sont des automatismes bien ancrés

c'est donc un défi majeur pour moi les petites bouchées, cela m'oblige à  :

- mettre de la conscience au lieu du pilote automatique

- me confronter à mes peurs de "pas assez" et ma honte de "trop"