Kilos de grossesse

Cela peut se faire avec une sagefemme également. Pour le périnée, ça m'a semblé vraiment utile de le faire avec quelqu'un. Je ne suis pas certaine que j'aurais su toute seule.

Tu as été suivie par une sagefemme? Tu peux la contacter pour qu'elle t'indique un nom?

Bonne journée,

Marie

Bonjour à toutes!

Caroulou comme je te comprends! Je sais ce que c'est ces maudits kilos de grosesse qui ne partent pas aussi vite qu'on le voudrait. Je suis assez d'accord avec le fait qu'avant 3 mois il est difficile de perdre du poids. En plus j'ai remarqué pour ma part qu'avec la fatigue (les nuits sont courtes avec un petit bébé qui se réveille souvent pour manger) on a tendance à manger plus sans forcément sans rendre trop compte pour se réconforter ou tout simplement pour tenir donc les 3 mois premiers mois c'est vraiment trop éprouvant de se mettre à la diète car les résultats ne sont pas à la hauteur des attentes en raison de cette fatigue  et des hormones. 

J'ai remarqué aussi qu'une fois la rééducation du périnée et des abdo terminée mon corps c'était afffiné et j'avais pu me delester plus facilement de kilos supplémentaires.La rééducation des abdo est importante surtout s tu as eu une césarienne car les abdo ont été écartés lors de la naissance de ton enfant. Je vois la différence pour cette 2e grossesse ou je n'ai pas fait la réducation abdo car mon gynéco a refusé de me la prescrire et j'ai eu la flemme de faire les démarches par moi même pour la faire en passant par mon généraliste mais c'est une bêtise...eh bien mon ventre est tout mou et distendu... Idem le retour de couches m'a aidé à perdre environ 2 kilos. Après chacune est différente, il faut bien entendu s'écouter, se faire confiance et ne pas oublier que souvent on va mettre au moins 9 mois  avant de retrouver son corps mais parfois un peu plus. 

Concernant mon expérience, j'ai 2 enfants. Mon ainé  a 4 ans maintenant et mon cadet à 16 mois.

J'ai eu deux césariennes donc le ventre distendu et tout mou je vois bien ce que c'est. Ma première grossesse j'ai pris 33 kilos alors que j'étais du genre plutôt mince (1m60 pour 50 kilos/taille 36) . J'ai perdu 15 kilos à l'accouchement et dans les jours qui ont suivi (une enorme retention d'eau) et le reste j'ai mis un peu plus d'un an pour perdre 12 kilos. Je me suis mise à la diéte dès mon retour à la maison car je n'allaitais pas mais je n'ai commencé à perdre significativement qu'après mon retour de couches. Avant je stagnais et pourtant je m'étais bien flagellée avec le regime du.k...après j'ai enchaîné tout plen de regimes hypocaloriques ..bref j'étais au pain sec et à l'eau pendant un an et demi...Je n'ai jamais perdu les 4/5 kilos en trop que j'ai gardé en souvenir mais vu le poids pris je ne me plains pas déjà d'avoir perdu autant...mais l'esime de soi en a pris un coup pendant les mois qui ont suivi l'accouchement je n'osais plus me regarder dans un miroir tellement je ne me supportais plus.

Je m'étais promis de perdre tout mon poids avant d'attaquer ma 2e grossesse mais n'y arrivant pas j'ai finis par remettre ça :-) 

J'ai pris 15 kilos cette fois-ci et je n'en ai perdu que 6 à l'accouchement...les 9 autres jai eu beaucoup de mal à m'en débarasser. J'ai allaité cette fois-ci pensant fondre comme neige au soleil mais que nenni je mangeais comme une ogresse ayant des fringales intenses irrépréssibles pires que pendant ma grossesse mais je ne prenais pas un gramme mais je ne perdais pas non plus.. à l'arrêt de l'allaitement j'ai fais encore un régime hypocalorique très restrictif portant le nom de programme de réquilibrage alimentaire (Naturh...). J'ai perdu tous les kilos restant en 3 mois mais à l'arrêt de ce régime j'en ai repris 2...depuis mon poids ne bouge plus d'un iota et j'ai décidé d'arrêter le yoyo de ces régimes et la restriction que je m'impose depuis tant d'années. Je suis fatiguée d'être en guerre avec mon corps qui n'est jamais assez mince(même quand je faisais du 36 je me trouvais trop grosse)...Je rentre dans un 38 aujourd'hui mais je suis encore nostalgique de l'époque ou j'avais 7 kilos de moins...j'ai pas envie d'abandonner!

Je comprends que tu sois pressée de perdre tes kilos. Effectivement quand on ne se reconnaît plus surtout après une grosesse le corps a été tellement boulversé que l'on a très envie très vite de se retrouver. On a envie d'être une femme séduisante aussi et pas seulement une mère!  Le programme linecoaching a mon sens n'est pas fait pour aller si vite mais le changement qu'il propose d'apporter est tellement plus qu'un régime: apprendre à avoir un rapport serein avec l'alimentation, mieux s'accepter et finalement perdre du poids. Après si tu trop pressée tu peux faire un régime hypocalorique pour te débarasser au plus vite de tes kilos et éventuellement stabiliser avec linecoaching. Mais j'aurais envie de te dire que 3 mois seulement après avoir accouché on a besoin de bienveillance et de prendre soi de soin et pas de se flageller avec un regime. Essaie cette méthode et donne toi un peu de temps et surtout fais toi confiance, ces kilos ne sont pas durablement installés, tu les perdras bien.

Après chacune est différente, ce n'est pas parce que je n'ai pas perdu tous mes kilos que toi tu ne les reperdras pas tous. je voulais juste te donner mon témoignage car moi quand je cherchais des infos je ne lisais que des témoignages de personnes qui avaient reperdu tous leurs kilos sans rien faire..du coup ça me faisais grave culpabiliser de ne pas y arriver facilement et je me sentais encore plus nulle. Il faut aussi accepter la possibilité de ne pas retrouver son corps d'avant et essayer d'accepter son nouveau corps. Ce qui n'est pas forcément facile. Moi je ne suis pas encore résignée et j'espère pouvoir reperdre un peu de poids.

Tiens nous au courant ;-)

Bonjour Carolou et les autres,

j'ai deux enfants de 3 ans et 15 mois et moi j'ai 41 ans.

Pour ma part, j'ai vraiment l'impression qu'il m'a fallu un an à chaque fois pour me remettre des grossesses que ce soit le poids (pas pour la deuxième, j'avais tout perdu un mois après l'accouchement) que ce soit pour le sommeil, le tonus musculaire et l'imprégnation hormonale. Alors, il ne se passe pas rien pendant un an et hop tout est comme avant mais dans les deux cas (césarienne pas prévue et césarienne planifiée) j'ai eu l'impression que j'avais repris "possession" de mon corps au bout de un an.

Je pense qu'il ne faut pas se presser et faire les choses dans l'ordre. Dans un premier temps, il faut s'occuper du périnée et ensuite du reste et des abdos. Et oui selon Bernadette de Gasquet! J'ai fait de la rééducation avec une sage femme qui appliquait sa methode. Peut-être trouverez vous des infos ici //www.degasquet.com/

Sinon il faut en effet lire les livres.

Pendant ma première grossesse j'ai pu aller faire les cours de yoga prénatal l'institut, c'était très bien.

A moi aussi le temps me semblait long après la naissance de mon fils ainé mais plusieurs personne m'ont dit que se precipiter pour se remuscler pouvait être inutile voire néfaste... Prendre soin de soi passe aussi par la rééducation. 

Bonne journée,

Marie

Carolou j'ai eu deux enfants. Le premier + 20 kilos, j'ai tout perdu en un an je pense sans rien faire

Le deuxième + 22 kilos mais là j'avais 39 ans donc peut être moins facile j'ai mis 18 mois pour retrouver ma silhouette

J'ai 58 ans et mon problème de poids est là depuis 6 ans, donc une vie à m'habiller dans le 36  puis 38  jusqu'à 40 ans puis 40 à 50 ans  et là 42

Donc mes grossesses n'ont eu aucune influence sur mon poids, je n'ai pas allaité non plus, j'ai pris au moins 20 kilos à chaque fois car là je mangeais beaucoup

J'ai toujours su me réguler et j'avais un bon métabolisme d'où mes réussites

Après je te dirais sans complaisance que tu viens d'accoucher et que ton corps ne va pas l'effacer comme ça, qu'il va falloir que tu remuscles ton périnée -capital- ses abdos profonds -urgentissime- que tu te donnes du temps, que tu respectes ton corps pour lui donner le temps de récupérer. On peut traiter son corps comme un chien, il saura tôt ou tard te le rendre

Prends le temps de vivre, laisse à ton corps le temps de reprendre ses formes et sache qu'il est peu probable que tu récupères le corps que tu avais et pour l'avoir vécu avec difficultés, lui ne lâchera jamais l'affaire, c'est toi qui va devoir t'adapter

Je te conseille deux excellentes lectures et si tu peux la voir, cours voir cette femme. Bernadette de Gasquet qui a écrit 

- abdos arrêtez le massacre

- périnée arrêtons le massacre

grâce à ses conseils et sans souffrir tu pourrais être surprise de la tonicité de ton périnée et de tes abdos et tout ça en douceur