L'émotion qui toque à ma porte
Voilà une idée de fil qui vient à la suite de la petite BD que je vous ai mis dans un autre fil en dessous "accueillir une émotion"
on peut venir noter ici quand une émotion est en train de tambouriner à notre porte pour nous apporter un message
on peut noter l'émotion (sensation physique si il y en a)
et le message
si on a réussi à lui ouvrir la porte pour recevoir son message
et si du coup elle n'a eu besoin de tambouriner plus longtemps
J'insiste sur la pratique de ce genre d'acceptation émotionnelle dans le travail sur les envies de manger émotionnelles
si on se contente d'observer, de voir, de penser, on ne fait pas le vrai travail d'amélioration de notre tolérance émotionnel
le vrai travail, celui qui vous fera vraiment avancer si vous êtes un mangeur émotionnel est celui-là :
l'acceptation émotionnelle
c'est du vécu!
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bravo pour tes lacher-prise
c'est dur quand nos enfants ne veulent pas apprendre de nous, mais ils ont besoin de se construire en dehors, quelque part c'est sain aussi, elle reviendra vers toi une fois qu'elle se sera un peu plus "trouvée"
ce qui est rassurant c'est qu'elle n'est pas livrée à elle-même
bravo pour ton observation et tous ces lachers prise aussi sur les prises alimentaires
on sent que tu fais de gros progrès dans l'acceptation émotionnelle, accepter ce qui est, que les émotions sont nécessaires, pas toujours confortables mais pas grave
qu'on ne fait pas toujours parfaitement mais qu'on existe et c'est déjà le plus important
plein de bonnes pensées pour toi
de mon côté hier soir, j'ai ouvert la porte à la culpabilité
j'avais un peu trop mangé et je me sentais de "mauvaise humeur"
au lieu de rester ainsi en lutte j'ai pris un moment pour ouvrir ma porte à ce que je ressentais
c'était de la culpabilité
ce qui est bien c'est qu'en lui ouvrant véritablement la porte, en la ressentant dans mon corps (peu de sensation physiques mais c'est le principe qui compte), eh bien je me suis aperçue que ce n'était pas méchant, juste normal, presque automatique et surtout pas grave du tout
c'est juste un signal
d'ouvrir ainsi la porte à ma culpabilité dans le moment présent m'a permis de ne pas basculer dans une compulsion que j'ai habituellement quand je lutte contre ce sentiment
Episode suivant... émotion= incompréhension, colère???
Sensations corporelles associées: traits du visage tendus, mâchoires serrées, envie de répondre en criant...
je garde le contrôle, je reste zen....
Alors voilà, à 3h30 du matin, je me suis réveillée, insomnie, comme c'était le cas 2 semaines avant le concours avec mes cauchemars. Et il me prend de regarder mon portable, et c'était ça, je l'avais senti...
Un copain de Saint Martin, là où je vivais avant, m'a contactée en me disant: alors t'as eu une belle surprise... c cool pour les filles...
Et là je savais, qu'il se faisait manipuler par mon ex...
mais ce qui me rend en colère c'est que ce type, nous aime tous les 2, mon ex et moi, et qu'il sait comment mon ex a agit depuis le début de ce cauchmar il y a près de 3 ans... mais il est tellement sociable, que personne n'admet qu'il peut être violent, verbalement ou physiquement!!!! et pourtant mon pote il le sait... mais non, à chaque fois il interveint en essayant de plaider la cuase de l'autre abruti!
Alors j'ai laissé longtemps sans réponse, puis j'ai enchaîné, SURPRISE SANS SURPRISE...
du coup il a voulu savoir si j'étais au courant qu'il venait à Mayotte...
J'ai répondu la vérité en disant que j'avais reçu le texto une fois qu'il était arrivé et que même s'il avait évoqué la possibilité du voyage, il a déjà tellement dit de choses et leurs contraires dans la même phrase que je ne m'appuie pas dessus.
Et il enchaine en me disant:
R.... voulait voir ses filles mais visiblement ce n'était pas réciproque!!!!
LA, je suis sortie de mes gonds... non mais... le voilà... et oui.... je savais... il se fait toujours passer pour la victime...
ça m'énerve au plus haut point!!!!
Alors énervée j'ai répondu: VICTIME OU BOURREAU???? Puis "SE FAIRE INSULTER PAR LEUR PERE EST TOUJOURS UN REEL PLAISIR"
Et là je crois que ça commence, juste commence à faire tilt!!! il me repond: A peine arrivé il fait desjà des siennes!
cette façon que mon ex a de se victimiser m'horripile... Je passe pour la mechant puisqu'il colporte à tout lemonde que j'ai monté la tête de mes filles, et qu'il a fait 12000 km et que ses filles ne veulent pas le voir!
Le pauvre...
Il hâtise ma haine... Pourtant, je ne veux plus qu'il aie de l'emprise sur moi... je veux vivre, tout simplement même si je dois rester vigilante... pour notre intégrité.
tout ça me fatigue... oui je suis ce soir, très fatiguée pourtant le sport m'a permis de décompresser...
Coucou, ben y a du nouveau...
- ce matin, avant de partir au boulot, j'ai consulté le skype de me enfants... à tout hasard... mon intuition était bonne!!!! il s'était lâché de monstruosités envers elles deux!!!!!
A l'une, i disait: Tu es très conne et couyonne, , je veux plus avoir à faire à toi, car je sens que ça se passera mal comme la merde de ta mère qui se croit tout permis, petite et a encore grossis. je sais pas où vous allez faire des vacances mais je te le redis: tu vas souffrir grave... J'irai à ton collège avec ou sans ton accord et je resterai aussi à Mayotte. Ferme ta grande bouche et quant à ta mère de merde, je l'emmerde, et j'ai rien à foutre de vous.
A l'autre: et toi reste dans ta coquille, pense et dit rien, sui la troupe de mouton, et j'espere que le jour où ta mère va se barrer vous viendrez me chercher mais ce jour il sera trop tard car votre m!ère est vraiment pas bien et tout Mayotte le sait... Bande de capitaliste, menteuse... etc...les vacances avec vousça va être l'enfer: maman ne sera pas là!!! alors profitez bien et surtout T... la conne!!!!
VOUS IMAGINEZ BIEN QUE J'AI TRANSFERE LES COPIES D'ECRAN A MON AVOCAT...
- Il m'a répondu dans la matinée en me disant de saisir le JAF... et essayer de le démunir de ses droits paretnaux!!!
Alors pour te répondre Chris , non pour le moment il ne bosse pas dans le meme etablissement que nous, mais l'an dernier il etait avec les filles (moi ailleurs) et il était parti en france rejoindre sa nana (et son bébé je crois, meme si ce n'est pas officile et que les enfants ne sont pas au courant, moi non plus d'ailleurs!) et là il revient.... et au lieu de faire ses vacances pour profiter de ses filles en toute honorabilité, il a décidé de rester ici pour trouver du travail, car il fait trop froid en france et que ses enfants lui manquent... comme par harard, pour nous emmerder, il veut embaucher dans notre établissement...
On verra....
Mais je vais bien, malgré des pensées incessantes, je suis forte, droite, juste. Et toujours sur le qui-vive... j'attends son prochain dérapage... j'accumule des preuves... et je constitue un dossier...
Il m'attriste, et me fait pitié...
Oui ça fait beaucoup d'émotions, mais je ne veux pas me plaindre, j'ai la santé... je vais bien, j'ai la pêche, je cours... (50 min avec ma copine ce soir, suis heureuse...) Quand j'entends des drame ça et là, je refuse de me plaindre... juste je libère ma parole, et mes pensées... j'accueille mes émotions... et j'assume...
Tout ça me rend encore plus forte de jour en jour!!!!
Si tu veux la paix, prépare la guerre...???? !!!!!
Bonsoir Papaye,
Un petit coucou avant de démarer la soirée...
[quote=papaye971]... - ce matin, avant de partir au boulot, j'ai consulté le skype de me enfants... à tout hasard... mon intuition était bonne!!!! il s'était lâché de monstruosités envers elles deux!!!!!
... VOUS IMAGINEZ BIEN QUE J'AI TRANSFERE LES COPIES D'ECRAN A MON AVOCAT...
- Il m'a répondu dans la matinée en me disant de saisir le JAF... et essayer de le démunir de ses droits paretnaux!!!...[/quote]
C'est lamentable ! Comment l'amour peut-il se transformer en haine ? Pourquoi s'en prend-t-il à ses filles ?
On peut divorcer sans se tirer dans les pattes à ce point. Enfin...
Ton avocat a raison. Suis ses conseils, saisis le JAF. Il ne faut pas laisser passer ça, c'est trop grave.... Pour protéger tes filles, il vaut mieux le faire.
[quote=papaye971]... et au lieu de faire ses vacances pour profiter de ses filles en toute honorabilité, il a décidé de rester ici pour trouver du travail, car il fait trop froid en france et que ses enfants lui manquent... comme par harard, pour nous emmerder, il veut embaucher dans notre établissement...
Oui ça fait beaucoup d'émotions, mais je ne veux pas me plaindre, j'ai la santé... je vais bien, j'ai la pêche, je cours... (50 min avec ma copine ce soir, suis heureuse...) Quand j'entends des drame ça et là, je refuse de me plaindre... juste je libère ma parole, et mes pensées... j'accueille mes émotions... et j'assume... [/quote]
Mais il a toujours été comme ça ? C'est invraissemblable... Heureusement que ses filles lui manquent !
Courage à toi, Papaype ! Ecris tant que tu veux pour te libérer, t'appaiser, faire sortir tout ça...
Bien à toi, bonne nuit. 
he ben Papye, il s'en passe des évènements - mais que tu as l'air forte ! bon l'émotion qui toque à ma porte..........çàa fait qd même bcp d'émotions tout ça !
on dirait qu'on lit un bouquin à rebondissements ! mais non, c'est ta vie - alors mille pensées pour toi pour tous ces jours à venir, car je suppose qu'il va y avoir encore des newes du coté de ton ex ! tu vas finir par découvrir la vraie raison de sa visite -
Merci pour ce soutine...
Je reste sur le qui-vive et je fais bien.
Il devait les prendre aujourd'hui de 11h à 16h.
A 11h10, il m'envoyait déjà un texto pour se plaindre de mon aînée qui l'énervait...
A 11h50, elles toquaient à la porte: il les avaient déposées en bas de la rue, ne sachant pas si j'étais là ou pas, et sans clefs pour rentrer alors qu'il pleuvait des cordes!!!!
Elles m(ont tout raconté... Il envisage même de venir travailler dans le même établissement que nous...
Mais vous savez que je suis forte, n'est ce pas...
Même si dans l'inactivité physique de ce jour (jyste des copies à corriger) j'ai été envahie de pensées, de souvenirs de ses mots, d'images mentales... et bien, je ne veux pas qu'il ait atteinte sur nous!
J'ai donc posté un mail à mon avocat, et un ^pour lui pour écrire noir sur blanc les faits et me couvrir...
En fin d'aprem, je suis allée courir avec ma cpine sur le stade, c'etait la première fois depuis le fameux mercredi!!!!
Et je confirme ce sont bien mes chaussures qui ne sont pas adaptées à la forme de ma course... et du coup aujourd'huiu j'ai aps eu mal au muscle tibial... Mais ces chaussures là sont mortes de chez mortes!!!!!
Allez, il est près de 23h, je vais aller reposer ma tête et mon corps après une journée remplie d'émotions... encore...
Bonjour Papaye,
J'espère que tu as passé une bonne nuit...
[quote=papaye971]...Je reste sur le qui-vive et je fais bien.
Il devait les prendre aujourd'hui de 11h à 16h.
A 11h10, il m'envoyait déjà un texto pour se plaindre de mon aînée qui l'énervait...
A 11h50, elles toquaient à la porte: il les avaient déposées en bas de la rue, ne sachant pas si j'étais là ou pas, et sans clefs pour rentrer alors qu'il pleuvait des cordes!!!!
Elles m(ont tout raconté... Il envisage même de venir travailler dans le même établissement que nous...
... J'ai donc posté un mail à mon avocat, et un ^pour lui pour écrire noir sur blanc les faits et me couvrir...[/quote]
Tu fais bien de reste sur le qui vive... Pauvres petites ! Pourquoi veut-il tant les voir s'il ne les supporte pas.
Il enseigne dans le même établissement que toi ?
C'est une bonne idée de rendre compte systèmatiquement à ton avocat. Au moins il y a des traces.
[quote=papaye971]...En fin d'aprem, je suis allée courir avec ma cpine sur le stade, c'etait la première fois depuis le fameux mercredi!!!!
Et je confirme ce sont bien mes chaussures qui ne sont pas adaptées à la forme de ma course... et du coup aujourd'huiu j'ai aps eu mal au muscle tibial... Mais ces chaussures là sont mortes de chez mortes!!!!! ...[/quote]
Rien de mieux que le sport pour se vider la tête et retrouver de l'énergie.
Toi qui court régulièrement et de façon intensives, veilles à porter des chaussures adaptées à ta course et avec un bon amorties. Mais ça tu le sais déjà !
Bonne journée.
Bonjour Choucathou,
Bon retour parmi nous !
[quote=Choucathou]...c'est pas une émotion qui toque à ma porte, elle défonce ma porte!!!
ma fille a quitté la maison le jour de ses 18 ans après une énoooooooooorme dispute entre nous....[/quote]
Ta fille vient de quitter le cocon familial... A 18 ans, c'est normal. C'est seulement dommage que ce soit suite à une dispute.
Elle prend son envol. Elle va faire ses propres expériences et vivre sa vie...
[quote=Choucathou]...Au niveau LC je n'ai pas compulsé mais beaucoup d'EME et c'est normal.
comme je venais de prendre conscience que je n'acceptais pas d'avoir des EME et que du coup ça tournait en compulsion et que j'avais un fort contrôle sur moi pour vérifier que j'avais vraiment faim, la semaine dernière s'est écoulée sans compulsion mais avec grosses EME.
Aujourd'hui,je suis donc calme et plutôt sereine malgré ce grand bouleversement dans ma vie.[/quote]
Comme quoi ton travail sur les EME porte ses fruits ! Tu vois, c'est dans ces momments là qu'on se rend compte du chemin parcouru. La nourriture n'est plus ton refuge.
[quote=Choucathou]... Là elle est partie vivre dans la famille de son petit ami et elle est prise en charge par la mère de son petit ami car elle découvre l'autonomie. Pas facile d'accepter en profondeur qu'une autre femme que moi, sa mère, l'épaule dans son chemin vers l'autonomie.
Mais bon, nos contacts étaient de plus en plus mauvais malgré les aides extérieures ( psys)
Elle refusait d'apprendre quoi que ce soit avec moi et c'était très difficile de lui apprendre l'autonomie aussi. [/quote]
C'est très que vous vous éloignaient un peu toutes les deux. Vous ne serez plus en vase clos... Elle va faire ses propres expèriences et avec le temps les choses s'appaiseront entre vous.
C'est parfois plus facile d'apprendre avec une personne "étrangère".
[quote=Choucathou]... Enfin, voilà, grosses émotions depuis une semaine et pas de compulsions, je crois que je tiens le bon bout.
En mangeant quand jai faim sans faire de vérifications du genre : as tu vraiment faim? est ce que tu n'aurais pas déjà plus faim? questions qui tournaient auparavant en rond dans ma tête.
Là j'ai lâché prise..
Par contre les émotions étaient trop intenses pour faire de la PC. [/quote]
C'est très bien Choucathou que tu ne mettes pas la pression... Restes bienveillante envers toi et prends soi de toi.
A très bientôt