L'émotion qui toque à ma porte
Voilà une idée de fil qui vient à la suite de la petite BD que je vous ai mis dans un autre fil en dessous "accueillir une émotion"
on peut venir noter ici quand une émotion est en train de tambouriner à notre porte pour nous apporter un message
on peut noter l'émotion (sensation physique si il y en a)
et le message
si on a réussi à lui ouvrir la porte pour recevoir son message
et si du coup elle n'a eu besoin de tambouriner plus longtemps
J'insiste sur la pratique de ce genre d'acceptation émotionnelle dans le travail sur les envies de manger émotionnelles
si on se contente d'observer, de voir, de penser, on ne fait pas le vrai travail d'amélioration de notre tolérance émotionnel
le vrai travail, celui qui vous fera vraiment avancer si vous êtes un mangeur émotionnel est celui-là :
l'acceptation émotionnelle
c'est du vécu!
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Bonsoir Papaye,
Que d'émotions ! Mais enfin je croyais que ton ex avait quitté Mayotte et refaisait sa vie !
[quote=papaye971]...Je vais plutôt développer ici les sesnations liées à l'émotion d'angoisse, procurées par la venue de mon ex-mari...
Mais franchement, mon ex a débarqué à Mayotte le 26, jour du premier écrit. il me l'annonce par texto en me demandant ou plutôt en exigeant de voir ses enfants. Comme je vous l'avais écrit je n'ai pas répondu et me suis laissée le délai de réponse au lendemain pour rester concentrée...
Le lendemain matin, je reçois un texto agressif: qu'est ce que tu fous, je te contacte et depuis hier tu m'as toujours pas répondu!
Et ce texto c'etait en entrant das la salle d'examen. J'ai repondu: pas dispo, je te rappelle ce soir.[/quote]
Que d'émotions ! Mais enfin je croyais que ton ex avait quitté Mayotte et refaisait sa vie !
Vous êtes officiellement divorcés, non ? Quoiqu'il en soit, il n'a pas d'ordre à te donner... Tu n'es pas supposée être branchée sans arrêt sur ton protable comme les petits jeunes. 
Laisses le vivre son agressivité tout seul.... C'est très bien que tu arrives à tenir ce sentiment à distance ! C'est la sienne, qu'il la garde.
Par ailleurs, c'est peut-être un pur hasard qu'il t'ait jointe lors de ton concours... Laisses le dans l'ignorance, ça ne le regarde pas.
[quote=papaye971]...J'ai donc rappelé mon ex et je ne me suis pas du tout sentié angoissée au telephone, lui promettant de lui confier les filles le lendemain.
Nuit agitée, des pensées sans anticipation juste des questionnements: pourquoi il est là, qu'est ce qu'il veut... du coup, le matin, juste avant le rendez-vous, je me fais belle, pas pour lui plaire, quoique, pour m'assurer ma confiance en moi, me sentir forte, détachée (ce que je suis)... et je reçois encore un texto où il me dit qu'il faut que je vienne aussi!....
Ma peur s'est vraiment fait ressentir par de la sueur dans les mains, de l'gitation physique... quand je suis rentrée à la maison: j'ai ressassé tout ce qu'i s'est dit: ses incoherences, ses projets potentiels pas clairs me font me questionnqer[/quote]
Comme quoi travailler les émotions et le lâcher prise au quotidien a des effets bénéfiques... ça n'a pas dû lui plaire que tu ais l'air si déttachée, "inatteignable". Pas de prise, pas d'agressivité, ça c'est très bien.
[quote=papaye971]...J'ai donc rappelé mon ex et je ne me suis pas du tout sentié angoissée au telephone, lui promettant de lui confier les filles le lendemain.oute, qu'en même temps il cherche du boulot car il revient s'installer ici!!!!...[/quote]
Selon leur âge et leur maturité, tes filles peuvent demander à être entendues par le juge. De toutes façons, un jour elles pourront décider si oui ou non elles souhaitent le voir... S'il revient sur Mayotte, le droit de visite sera peut-etre à réviser ou à assouplir.
[quote=papaye971]...Et tout ça réuni dans ma tête ce matin j'ai peur... j'ai besoin d'écrire... car je me dis qu'il a besoin de perturber notre vie qui etait plutot agréable depuis son départ... [/quote]
Tu sais il y a des gens comme ça qui donne du sens à leur vie en faisant du mal aux autres.
Tu fais bien de venir t'épancher sur le forum...
Bonne continuation et bon courage !
Bonne soirée Papaye !
Bonsoir Papaye,
Que d'émotions ! Mais enfin je croyais que ton ex avait quitté Mayotte et refaisait sa vie !
[quote=papaye971]...Je vais plutôt développer ici les sesnations liées à l'émotion d'angoisse, procurées par la venue de mon ex-mari...
Mais franchement, mon ex a débarqué à Mayotte le 26, jour du premier écrit. il me l'annonce par texto en me demandant ou plutôt en exigeant de voir ses enfants. Comme je vous l'avais écrit je n'ai pas répondu et me suis laissée le délai de réponse au lendemain pour rester concentrée...
Le lendemain matin, je reçois un texto agressif: qu'est ce que tu fous, je te contacte et depuis hier tu m'as toujours pas répondu!
Et ce texto c'etait en entrant das la salle d'examen. J'ai repondu: pas dispo, je te rappelle ce soir.[/quote]
Que d'émotions ! Mais enfin je croyais que ton ex avait quitté Mayotte et refaisait sa vie !
Vous êtes officiellement divorcés, non ? Quoiqu'il en soit, il n'a pas d'ordre à te donner... Tu n'es pas supposée être branchée sans arrêt sur ton protable comme les petits jeunes.
Laisses le vivre son agressivité tout seul.... C'est très bien que tu arrives à tenir ce sentiment à distance ! C'est la sienne, qu'il la garde.
Par ailleurs, c'est peut-être un pur hasard qu'il t'ait jointe lors de ton concours... Laisses le dans l'ignorance, ça ne le regarde pas.
[quote=papaye971]...J'ai donc rappelé mon ex et je ne me suis pas du tout sentié angoissée au telephone, lui promettant de lui confier les filles le lendemain.
Nuit agitée, des pensées sans anticipation juste des questionnements: pourquoi il est là, qu'est ce qu'il veut... du coup, le matin, juste avant le rendez-vous, je me fais belle, pas pour lui plaire, quoique, pour m'assurer ma confiance en moi, me sentir forte, détachée (ce que je suis)... et je reçois encore un texto où il me dit qu'il faut que je vienne aussi!....
Ma peur s'est vraiment fait ressentir par de la sueur dans les mains, de l'gitation physique... quand je suis rentrée à la maison: j'ai ressassé tout ce qu'i s'est dit: ses incoherences, ses projets potentiels pas clairs me font me questionnqer[/quote]
Comme quoi travailler les émotions et le lâcher prise au quotidien a des effets bénéfiques... ça n'a pas dû lui plaire que tu ais l'air si déttachée, "inatteignable". Pas de prise, pas d'agressivité, ça c'est très bien.
[quote=papaye971]...J'ai donc rappelé mon ex et je ne me suis pas du tout sentié angoissée au telephone, lui promettant de lui confier les filles le lendemain.oute, qu'en même temps il cherche du boulot car il revient s'installer ici!!!!...[/quote]
Selon leur âge et leur maturité, tes filles peuvent demander à être entendues par le juge. De toutes façons, un jour elles pourront décider si oui ou non elles souhaitent le voir... S'il revient sur Mayotte, le droit de visite sera peut-etre à réviser ou à assouplir.
[quote=papaye971]...Et tout ça réuni dans ma tête ce matin j'ai peur... j'ai besoin d'écrire... car je me dis qu'il a besoin de perturber notre vie qui etait plutot agréable depuis son départ... [/quote]
Tu sais il y a des gens comme ça donne du sens à leur vie en faisant du mal aux autres.
Tu fais bien de venir t'épancher sur le forum...
Bonne continuation et bon courage !
Bonne soirée Papaye !
Ouah papaye971,
Que des soucis tu as !
Là, je suis bien incapable de te conseiller, mais je te comprends et admire ton courage.
Tu as raison de te décharger là de tes problèmes, çà fait du bien et ça libère.
Continue.
Allez les filles on se rebooste...
je rappelle les propos de LILI...
1. Ne te rappelle pas : Laisse aller ce qui est déjà passé.
2. N’imagine pas : Laisse aller ce qui peut venir.
3. Ne pense pas : Laisse aller ce qui arrive maintenant.
4. N’examine pas : N’essaie pas d’interpréter quoi que ce soit.
5. Ne contrôle pas : N’essaie pas de faire en sorte que quelque chose arrive.
6. Repose-toi : Détend toi, maintenant, et repose-toi."
Alors repas avec des personnes... pas la peine d'anticiper. Pas la peine d'amplifier le mauvais moment à passer...
Facile à dire...
Oh je sais!!!!!
Bon ben concours fini... enfin pour les écrits!!!! (j'espère qu'il n'est pas fini et que j'irai à l'oral à Paris!) ou gla gla, là j'anticipe, d'après mes lectures de vos posts, j'ai déjà froid!!!!
Alors je suis épuisée, mais contente...
J'ai eu un sujet en 4 mots pour 5 h de composition! wayyyyyy
Ben j'ai tenu 5 h! et je m'en félicite.
J'ai fait confiance à mon esprit de synthèse... ça je sais que c'est positif, mais je sais aussi où j'ai p^ché... Alors y a plus qu'à espérer qu'il y en ait qui aient pêcher plus que moi!
Aujourdhui j'ai nettement plus stressé qu'hier! dingue, mes mains dégoulinaient... impossible à sé^cher!
Mon coeur résonnait!
Et puis pour couronner mon etat d'anxieté, je reçois un texto de mon ex-mari à 1min de rentrer dans la salle: Il me reprochait déjà de le laisser sans réponse depuis hier! alors j'ai juste dit; suis pas disponible; je t'appelle en fin d'apreès midi... Et puis, j'ai accueilli le temps de 3 grandes respirations le fait qu'il me contacte pile poil à ce moment! c'est dingue ça!!!!
Et puis j'ai réussi à me concentrer...
Pendant mes 5h, je voyais des gens aller et venir à l'entrée du rectorat... Et devinez quoi, parmi ces gens, un mec qui est aussi revenu à Mayotte comme par hasard, un ancien très bon pote de mon ex mari avec qui il a commencé à sortir le soir très régulièrement!!!!! Pareil, 2 grandes respirations, le temps d'accepter de me dire que c'est qd même incroyable ces coincidences!!!!
Et hop c'téit reparti....
J'ai mis le point final au moment où le surveillant disait "POSER LES STYLOS"
OUFFFFFF j'ai tout fait!
Première impression en sortant de la salle: je vais à Paris... satisfaite.
Et puis, je suis allée rejoindre mes filles qui étaient chez une amie...
ET devinez quoi!!!!! en sortant et en regangant ma voiture, qui je rencontre: Monsieur beau Goss qui m'a fait tant réver.... Et il entame la conversation: Alors tu viens dans mon quartier maintenant? Euh ben oui, vous êtes nombreux à habiter par là!!!! et puis il m'a parlé d'agreg... car il ne m'a pas vu au bahut... il s'est intéressé à moi... oula la
Mais bon, trop de coincidences... trop
Alors je suis rentrée tondre l'herbe de mon jardin, pour pouvoir en profiter ce week-end et pratiquer mon petit bambou en pleine contemplation de la nature... ça a permis de me défouler, de transpirer comme ... euh comme quoi? j'ai tellement l'habitude de dire comme une vache, faudrait que je trouve une autre comparaison plus élogieuse!!! looool
Et ce n'est qu'ensuite que j'ai allumé mon protable: et monsieur mon ex me reproche que je ne l'ai toujours pas appelé! looool
Alors, d'un air très détaché et détendu, satisfaite de ma longue journée, je l'appelle...
Il ne m'a pas énervée... ouf c'est déjà ça.
Il verra les enfants demain... mais ne peut pas les prendre la nuit!
Il s'étonne qu'elles ne sont pas à la maison: mais bon on est occupé nous!!!! looool
(Elles ont un super anniversaire CHIC et CHOC jusqu'à 22h ce soir!!!!) ça il ne le sait pas!!!!
Bon et puis après avoir raccroché ,je me détend, je respire, et là dans le présent, des pensées arrivent à mon esprit: "tu n'as pas mis les équations chimiques des réactions..." tu as fait ci tu n'as pas fait ça...
Grrrrrr ne repense pas... ok j'ai pas fait, et là la respiration se saccade car j''anticipe la peur des résultats!!!! BON c'est pas le moment...
Allez, et si tu allais raconter tout ça à tes copines virtuelles...
Et me voilà... Mais votre tristesse me parle et me secoue tellement, car j'imagine très bien comment des pensées d'anticipation peuvent agir sur nos sensations et nos émotions, et pourtant ce ne sont qu edes pensées.
Bisous et plein d'énergie!!!! je vous envoie de la chaleur et de la lumière solaire!!!! apparemment ça vous manque!
15h30 : 1ère EME survenue avant que je ne fasse un body-scan => mon conjoint et moi partons au Grau du Roi pour le WE et je devrais m'en réjouir, sauf que c'est dans sa belle famille et que je la supporte mal par moment... Visite à la vieille mère de 94 ans qui vit en EHPAD, repas pris en commun, toujours trop copieux et bruyants, avec souvent aucun échange intéressant. Bref, à la fois je suis contente de cette petite coupure dans le quotidien et à la fois je me sens contrariée et stressée, par anticipation, je le sais bien, ceci dit c'est comme ça ! Je m'aperçois que cette séance de pleine conscience ne m'a pas permis d'accueillir complètement cet inconfort, par contre, j'ai décidé de ne rien manger et d'attendre...
16h45 : 2ème EME, même ressentis, mêmes pensées envahisssantes => je vaque à préparer ma petite valise avec application... Après pluisieurs respiration, j'opte pour l'EME-zen et me réconforte avec un carré de chocolat noir 70% !
17h15 : à suivre peut-être après le WE...
[quote=Titiaves31]Bon pour ma part, arrivée du week-end et tiraillée par des émotions un peu contradictoires: à la fois contente ( j'ai en plus invité des amis à la maison samedi soir) mais angoisse intérieure finalement qui associe l'organisation du repas, le ménage etc. À plus de contrariétés et je me dis parfois que je n'aurais pas dû inviter pour rester tranquille et pouvoir aussi caser mon travail. Mais je m'en veux aussi de penser ça ! Paradoxal, non? Il faut dire aussi que je ressens en plus de la colère en mon for intérieur car mon beau fils est encore à la maison depuis hier car son père a été appelé par le lycée où il est interne ( vu que ce week-end il était chez nous!) Mais bon ça ne fait que la 3eme fois qu'il est malade cette année! Et ça m'énerve et quand je le vois traîner à la maison ça m'énerve aussi ( car en fait il y a certaines valeurs, certaines choses d'éducation qui ne me conviennent pas ... Et que c'est pas tjs une image positive qu'il renvoie à son petit frère, enfin demi frère, bref mon fils) Bon je me dis que ce sont les joies de la recomposition, au moins c'est pas tout le temps pareil et que les positions des uns et des autres dans ce genre de famille bougent sans cesse.Et ça m'apprend à accepter , à lâcher prise apres tout etc.Il faut que je vois le bon côté des choses mais j'ai justement ces temps d'adaptation et d'angoisses. .. après ça passe. Et bien je vous souhaite à toutes un bon week-end en espérant que vous puissiez réellement accueillir vos émotions. Travail que je trouve parfois difficile car j'ai l'impression que je m'arrête au stade de l'observation et que je ne sais pas forcément accueillir mes émotions.[/quote]
Essai raté !
Bon pour ma part, arrivée du week-end et tiraillée par des émotions un peu contradictoires: à la fois contente ( j'ai en plus invité des amis à la maison samedi soir) mais angoisse intérieure finalement qui associe l'organisation du repas, le ménage etc. À plus de contrariétés et je me dis parfois que je n'aurais pas dû inviter pour rester tranquille et pouvoir aussi caser mon travail. Mais je m'en veux aussi de penser ça ! Paradoxal, non?
En fait, quand tu t'en veux d'avoir ces pensées tu luttes contre elles parce que tu ne les accepte pas. Les accueillir c'est les accepter, on ne choisit pas ses pensées, leur faire de la place.
waouuuu, c'est pas la première fois cette semaine que des personnes autour de moi (forum et extérieur) envisage la mort... projette sur après...
Vivez les amis...
Courage en tout cas...
De mon côté je fais aussi le plein d'émotions, enfin je susi en ascenseur émotionnel: peur, angoisse, joie, niac...
J'en ai déjà un peu parlé dans le lâcher prise concernant surtout mes éprueves, et le type que j'aime bien.
Je vais plutôt développer ici les sesnations liées à l'émotion d'angoisse, procurées par la venue de mon ex-mari.
Je suis une personne forte dans le sens, où je me dérbouille très bien seule, où j'avance dans la vie... où quand je me retrouve seule car mon cercle d'amis se ressere de plus en plus je me dis que ces gens me font du mal alors je poursuis ma route...
Mais franchement, mon ex a débarqué à Mayotte le 26, jour du premier écrit. il me l'annonce par texto en me demandant ou plutôt en exigeant de voir ses enfants. Comme je vous l'avais écrit je n'ai pas répondu et me suis laissée le délai de réponse au lendemain pour rester concentrée...
Le lendemain matin, je reçois un texto agressif: qu'est ce que tu fous, je te contacte et depuis hier tu m'as toujours pas répondu!
Et ce texto c'etait en entrant das la salle d'examen. J'ai repondu: pas dispo, je te rappelle ce soir.
j'ai réussi à me reconcentrer en pratiquant 3 grandes respirations. Pendant l'épreuve, j'ai vu passer son pote de sorties nocturenes de l'époque où tout à peter entre nous! (le mec était sensé être en Egypte ou en France et récemment revenu à Mayotte (dixit son ex femme, mon amie) mais je ne l'avais JAMAIS croisé!
En sortant de l'épreuve, j'ai pensé d'abord à moi... m'accorder un moment pour me défouler: j'ai tondu l'herbe, respirer, savourer un coca bien frais dans le jardin... et j'ai accueilli la peur, car tous ces événements, qui avaient juste attiré mon attention m'ont soudain clqaué à la tronche: ça a fait une sorte de grosse boule qui a bloqué mon cerveau: comme si: ça y est j'ai fini avec le concours, gère cette nouvelle étape maintenant.
J'ai donc rappelé mon ex et je ne me suis pas du tout sentié angoissée au telephone, lui promettant de lui confier les filles le lendemain.
Nuit agitée, des pensées sans anticipation juste des questionnements: pourquoi il est là, qu'est ce qu'il veut... du coup, le matin, juste avant le rendez-vous, je me fais belle, pas pour lui plaire, quoique, pour m'assurer ma confiance en moi, me sentir forte, détachée (ce que je suis)... et je reçois encore un texto où il me dit qu'il faut que je vienne aussi!
Bon je n'ai pas ressenti d'angoisse, juste j'ai imaginé que c'tait pour qu'on gère la garde pour juillet...
Et puis voilà, on y etait: mon ainée etait mal... il l'a fait pleurer à 2 reprises... moi j'etais souriante, sûre de moi, détachée...
Lui fidèle à lui meme^: méchant, taquin, blagueur, incoherent, mal organisé, flou, pas clair, curieux, cachotier....
Ma peur s'est vraiment fait ressentir par de la sueur dans les mains, de l'gitation physique... quand je suis rentrée à la maison: j'ai ressassé tout ce qu'i s'est dit: ses incoherences, ses projets potentiels pas clairs me font me questionner:
En effet, il est pour le moment en coloc, dit qu'il reste 2 mois, après un seul mais qu'il prolongera sans doute, qu'en même temps il cherche du boulot car il revient s'installer ici!!!!
il prend prétexte soit du froid en france, soit de l'éloignement de ses filles en disant que les billets d'avion vont lui revenir trop chers, or il n'en a qu'un à payer car l'autre est à ma charge! rappelez vous mon jugement!!!! et là il paye son billet, donc ça revient au même...
En plus je lui demande s'il garde les filles le week end, non il ne peut pas car il n'est pas chez lui... bilan, elles ont vu leur père de 9h30 à 12h30!!!!!
Donc je ne suis pas sûre qu'il revienne pour elles... en plus il n'a fait que me montrer qu'il s'etait informé sur moi: il est au courant que je reste ici l'an prochain... ET m'a demandé qu'est ce que je trouve bien ici à Mayotte. Les filles ont pris les devant en lui disant qu'on se sent bien ici...
Et moi j'ai rétorqué: mais si t'aime pas Mayotte, n'hésite pas à repartir, tu pourras voir les filles 2 fois par an... 1 mois en décembre et 1 en juillet... On a qu'à juste bien s'organiser comme le font des centaines de personnes divorcées:
Il a répondu qu'il est obligé de se rapprocher de moi et de me suivre pour pouvoir suivre ses filles!!!!! (j'avais donc parlé dans le vent...)
Il m'a sorti: tu as l'air heureuse... ça lui paraissait pas normal... il m'a demandé si c'"tait Ben qui me rendait heureuse... ce Ben (c'était souvenez vous mon aventure de mars dernier!!!!! )
Le soir je suis allée à la messe... Alors que l'an dernier, la première messe après le concours était sur l'echec et l'augmentation de la foi,hier soir c'était sur les béatitudes, et le combat des persécutés pour se protéger des persécuteurs... L'homélie du prêtre disait que il faut arrêter de penser que être croyant c'est être un béni oui oui, mais savoir se défendre... Sans attaquer...
Oh lala, je me suis dit, que de signes... Du coup, je reste sur le qui vive... j'essaye de jongler entre mon envie de banir cet homme de NOTRE vie, et l'acceptation de son droit de visite des filles (qui n'ont d'ailleurs pour le moment aucune envie de le voir!) Car hier soir, il m'a forcément encore contactée... il a réussi à trouver une voiture (le gars ne peut pas louer comme tout le monde, il trouve toujours une âme charitable qui lui prête!!!!) et donc veut emmener les enfants à la plage aujourd'hui:
J'ai accepté mais imposé mes conditions: de 11hà 16h car y a les devoirs et la coiffure (cheveux afros). Mon aîné en a pleuré que j'ai accepté!!!! alors ça m'a secoué, mais je suis restée ferme: il est ton père, il vous aime, a besoin de vous voir... et toi tu es sur la defensive car tu as fait des cauchemars, mais ce ne sont que des reves, laisse lui le temps de te montrer son amour...
Reponse: tu parles, il est venu, il nous a juste fait une bise, pas de calin,et ne nous a rien ramené, même à Noel, aucun cadeau: et là je la stoppe meme si je la trouve juste, et je lui dis tu sais bien que ton père n'est pas cadeau! Et elle enchaine, oui mais il a dit qu'il avait ramené une valise entière de choses que Jér... (le mec que j'ai vu pendant mon epreuve) lui a demandé en sachant qu'il venait!!!!
Elle a raison, c'est une évidence! Et c'est vrai que quand il a parlé de ça j'ai rétorqué, et tu pouvais pas nous dire que tu venais car Titi n'a plus de shorts elle a trop grandi, et puis elles avaient besoin de ça et ça...
Mais bon ses amis, passent toujours avant ses filles!!!!
Et tout ça réuni dans ma tête ce matin j'ai peur... j'ai besoin d'écrire... car je me dis qu'il a besoin de perturber notre vie qui etait plutot agréable depuis son départ...