Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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- avoir pratiqué une séance d'étirements en pleine conscience (https://www.linecoaching.com/therapy/activity/8124460/avj-etirement-pleine-conscience), réalisé que la "machine" est certes rouillée mais bien désireuse de se sentir en mouvement, y avoir pris du plaisir,
- ressentir justement le besoin et l'envie impérieux de me remettre en mouvement,
- une matinée pro. enthousiasmante.
eh bien les filles (et les gars ;-) y'a plus de bonheur dans vos journées?????
de mon côté :
- mon chéri, mon chéri, mon chéri (ça fait trois hahahah mais je n'en ai qu'un seul ;-)
- me sentir créative dans une formation que je mets en place
- me rendre compte que mon rapport aux autres a évolué : beaucoup moins susceptible, moins réactive, ça rend la vie tellement plus simple!