Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Inconfort matinal suite à un passage sur la balance ce matin. Reprise d'1,3 kg (ça me fait bizarre d'écrire le ,3 : ça me rappelle des souvenirs de régime durant lesquels le moindre gramme pouvait faire basculer mon état pour une journée entière !).
En fait je m'en doutais car je le sentais. Donc légère déception matinale.
En même temps, quand je pense à la semaine difficile que je viens de vivre, je me dis que vu mes difficultés face à certaines EME qui ont été présentes ces jours-ci, tout cela est tout à fait... normal ! ;-)
Du coup, on va dire que c'est un petit inconfort !
Au plaisir de vous lire
Mon corps me trahit, je suis fatiguée, plus d'énergie, j'ai des frissons, les pieds gelés. Mon reflet dans le miroir me dégoûte, mon corps porte les stigmates de mes excès. J'ai le visage bouffi. On dirait que je porte la misère du monde sur mon dos.
J'enchaîne les EME. Je n'essaye même plus de faire le programme.
Je subis inlassablement l'assau de mes pensées ou des inconforts dans le corps. Je devrai faire de la RPC mais je n'ai même pas envie alors forcément l'image que j'ai de moi ne va pas en s'arrangeant.
courage à toi mais n'attend pas d'avoir "envie" de faire de la RPC pour en faire
car en effet tu n'en auras jamais envie...
la RPC c''est se re-confronter à toi
or tu es "en fuite" de toi-même
c'est plutôt faire de la RPC contrainte et forcée
et ensutie ça devrait un peu se détendre
pour ma part quand je suis dans ce genre de phase, je fais de la PC plutôt sur mon corps, le contact, les sensations
même si les sensations sont désagréables, les vivre en pleine conscience
et se confronter à tout ceci, mais vraiment dans le moment présent
une minute de PC toutes les heures est ce qui m'aide le plus à "sortir" ce ce genre de phase
je t'envoie plein de bonnes ondes et j'espère que ça ira vite mieux
Merci Izabelle.
Tu as raison , je me fuis moi même. En même temps ce corps là est trop lourd à porter ;)
C'est vrai aussi que je n'ai jamais envie de la RPC ou de la mindfulness pourtant je sais que ça me fait du bien. C'est ce que je dis je n'arrive pas à prendre soin de moi en ce moment et ça me désole au plus au point.
Je vais essayer de suivre ton conseil et faire une minute toutes les heures. J'espère simplement tenir cet engagement vis à vis de moi même et en ce moment c'est pas gagné.
Tu penses au body scan quand tu dis PC?
coucou Noellie!!!!
Patience, ça doit une histoire de fille "pas à sa place " qui se réveille là, non?
Lyloz, quand je dis PC, je pense pleine conscience
il se trouve que personnellement je ne fais pas la pleine conscience sur la respiration (sauf si vraiment je suis submergée), mais plutôt sur à peu près toutes les sensations qui me parviennent : mon corps d'abord, mais aussi les sons, le contact avec le sol ou les objets, les odeurs, les couleurs
je trouve ça plus facile, pour me mettre en pleine conscience quand je suis au travail, de prendre conscience de toutes les sensations qui m'arrivent
je le fais même fréquemment en continuant à travailler comme si de rien n'était!!!! mais je porte ma conscience sur toutes les sensations de mon corps
c'est pas l'idéal mais franchement cela m'a énormément aidé par rapport à la fuite de moi-même qui avant était chez moi omni-présente
lylyoz,
J'appuie sur ce que dit Izabelle. C'est dans ces moments-là que la pleine conscience a toute son importance.
Moi j'avais commencé par me mettre une alarme sur mon portable, pour 10 mn de RPC toutes les 2 heures.
Je n'ai jamais supprimé cette alarme ; et cela m'aide bien quand elle sonne, les jours où je suis "mal en point".
Bon courage à toi et au plaisir de te lire !
Merci Patience. J'y avais pensé mais je n'étais pas passé à l'action. Le voir écrit dit par quelqu'un d'autre que moi me poussera peut être à agir. En tout cas je viens de prendre mon portable pour le faire. Et comme c'est un téléphone du vieux de la vieille et bien il faut que je le programme chaque heure mais c'est pas très grave.
J'ai noté que la musique me faisait beaucoup de bien. Je vais voir sur le long terme ce que ça peut donner.
Bonne idée l'alarme sur le portable. Merci Patience!
@Patience : comme lylyoz, moi j'entends une pointe d'envie dans ce commentaire ! Je comprends aussi qu'il suscite de l'inconfort.
Izabelle bon courage pour ta longue liste... C'est moche ces périodes où ça s'accumule.
Nana bon courage aussi pour vivre ces angoisses.
Moi aussi gros inconfort ce matin, balance qui me dit le contraire de ce que je croyais et qui déclenche le cercle des pensées du type "t'es trop nulle, encore une fois tu n'as rien compris à LC", et gnagnagna.
Je suis venue poser tout ça sur mon blog, et ça va mieux...
@noellie, oui le repos était une solution. J'ai dormi 8h d'affilée la nuit dernière.
@izabelle, pas de doute sur "Madame je ne suis pas à ma place". Et elle a de quoi faire, en ce moment !
Inconfort du moment : un mal au crâne du diable !! Ca m'arrive une fois tous les 10 ans, mais quand ça arrive, ça fait mal !!