Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Je me rends compte de la difficulté d'être présente à soi même à chaque instant.
Journée où j'ai eu différentes contrariétés. J'ai oublié de rammener une chose dont à ma soeur avait besoin. Une sourde colère m'a envahi devant ce manquement. Limite j'étais prête à m'immoler par le feu c'est dire. Je trouve que mes émotions sont toujours très disproportionnées par rapport à l'évènement. Quand je suis arrivée chez elle, je me suis isolée 5min pour faire un retour sur moi, un espace de respiration. Avec le recul, je trouve ça pas bien grave j'ai juste fait un aller/retour ce qui fait 30 min au total et cela m'a même permis de passer un moment avec mon frère car il m'a accompagné.
Ensuite, ma mère m'a fait une remarque qui vraiment n'était pas grave. J'aurai dû la prendre pour ce que c'était une remarque liée à son inquiétude" mais voilà elle a utilisé "tu devrais" en s'adressant à moi. Je n'ai pas réussis à prendre immédiatement de la distance et évidemment une joute verbale a commencé.
J'ai un peu trop mangé ce soir à table, le ventre a donc été un peu surchargé même si j'ai laissé un micro bout dans mon assiette. J'ai vraiment un très petit appétit ce qui me cause de la déception et sa copine frustration.
Finalement, il me faire de la pleine conscience quasiment 2 à 3 fois par jour quand tout va bien mais bien plus quand il y a un petit accro ce qui veut dire la plupart du temps.
eh bien sur hier et aujourd'hui, pas mal d'inconforts à signaler
hier cétait plus que ça
frustration, frustration, frustation
finalement le soir j'ai découvert que sous cette frustration se cachait plutôt de la tristesse.....
c'était assez fort, en fait très très fort
donc je l'ai vécu un max dans le présent et c'est vrai : franchement c'est beaucoup plus tolérable
ensuite j'ai eu des nausées qui sont revenues, car hier c'était un peu une fiesta amicale
pourtant je n'ai pas mangé grand chose, faut dire le gouter deux heures après fait un super repas (dont j'ai bien profité), ça ne me tente plus du tout....
je me suis contentée d'un demi-verre et même si j'étais clairement frustrée à cette fiesta eh bien je ne me suis pas une seconde vengée sur la nourriture, en fait ça me semblait tout à fait inutile de manger tout ça
vu les nausées que je me paye quand même, j'ai envie de dire heureusement
mon corps réagit beaucoup plus qu'avant physiquement aux excés et intuitivement je sens que c'est bon signe
ce qui est bizarre c'est que j'ai encore le réflexe de calmer la nausée en mangeant (ce qui ne fait que la renforcer)
mais j'arrive à évoluer là-dessus quand m^me
et puis la fatigue physique de tout ce jardin...
en même temps ça me fait aussi un bien fou de plonger les mains dans la terre, par exemple pour vivre cette frustration intense
et pour finir ce soir j'ai décidé pour la première fois de me confronter vraiment à ce que je ressens quand je ne dine pas avant d'avoir une bonne faim
comme c'est qqchse que je n'ai jamais réussi, je me dis que c'est l'occasion, qui dit grande frustration dit grand moment dans une vie
alors me confronter à qqchse de compliqué pour moi
eh bien j'ai peur de ne pas y arriver....
Izabelle,
Il semble que tu es du mal à digérer quelque chose... Ton corps a pris le relai pour le transformer en maux avant que tu ne puisses mettre des mots dessus.
Je partage ton idée que le corps est une formidable machine qui sait ce qui est bon pour nous et nous alarme pourvu qu'on sache le décoder.
Tu sembles prête à en découdre avec le fait de sauter le dîner, effectivement l'idée fait peur mais pour l'avoir testé ces derniers jours quelle joie et fierté le lendemain de voir que c'est possible.
Je te souhaite bon courage, plein de pensées positives pour t'accompagner sur ton chemin.
Lylyoz
oui je sais parfaitement ce qui m'a mis dedans, c'est le gluten
mais c'est pas grave, juste des nausées, c'est mieux que j'espérais en fait....
et puis il faut bien faire des exceptions, voir si les réactions sont toujours là
pour l'instant elles le sont... mais deux jours plus tard c'est bon....
hier soir finalement j'ai eu une bonne faim vers 22h, j'étais très contente d'avoir su attendre la bonne faim le soir pour une fois
et aussi comme j'avais bcp d'incerittude sur quoi manger pour avoir faim au petit dej quand même, j'ai fait au "feeling"
et bingo
j'avais bien faim en me levant ce matin, je vais donc me recaler sur des horaires plus habituels...
bonsoir,
Mon arrêt de travail devrait prendre fin demain mais...je ne suis pas prête à reprendre, migraine, mal à l'estomac , oppression .....angoisses.....ma mère arrive dans quelques jours et je vais devoir m'expliquer et digérer ses propres angoisses.....
pas d'envie de manger émotionnelles : c'est l'un des aspects positifs: je ne masque pas le malaise et je parviens à rester sur la faim pour manger et à déguster la plupart du temps.
Début des vacances et nervosité entre tous! Et moi je ne peux rien faire avec mon lumbago (mon kiné a fait une mauvaise manip en me remettant le bassin! Arrêt 8 jours!). Mal à l'estomac!
Aie Izabelle, tu tiens une pépinière ou quoi? 120 arbustes! C'est énorme...
Moi, déjà pour en planter un...
Bon courage à toi, tu n'as pas l'air d'avoir beaucoup d'énergie pour faire face au quotidien en ce moment. Allez, on se chouchoute pendant nos vacances, pour celles qui en ont.
oui c'est vrai c'est important!
de mon coté un peu d'incertitude sur ce que je dois manger
plus faim que d'hab, à force de remuer de la terre à longueur de journée... et du mal à vraiment sentir la satitété claire et nette dans ces cas là
enfin tant pis.... j'accepte l'incertitude et je me concentre sur la bonne faim, celle-là je la reconnais toujours!