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Mon inconfort du moment.....

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izabelle
Animatrice forum En or (1005) Très actif (30)
10 oct 2013 à 14h

Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....

juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal",  c'est juste   "inconfortable"....

et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude...   ;-)

 

moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est  fatigue + boule dans la gorge

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5010 commentaires

 

Courage Izabelle... nos pensées amicales t'aideront peut-être.... heart

Big Hug Izabelle !!! Xx
Mon inconfort chaudière en panne pas d eau chaude ce matin toilette avec des casseroles d eau chauffée sur les plaques
Hello again, Après avoir posté du positif, voici que j'ai gâché ma soirée... Et me sens un peu mal... Je n'arrive même pas à écrire correctement ce que je ressens! L'inconfort du moment : sentiment de nullitude absolue. Les fêtes de Noël approchent et pour moi c'est tjrs une source de stress : Mes beaux parents vont venir passés 1 semaine à la maison pour Noël , je n'en n'ai pas envie mais je m'y force pour mon conjoint (comme tous les ans). Sauf que comme je ne sais pas faire bonne figure, je fais la gueule tout le temps et ne suis pas très agréable. Je m'en veux bien évidemment car ils sont bien sympas et je n'ai pas vraiment quelque chose à leur reprocher. C'est juste mon sale caractère qui fait que je me sens envahie quand ils viennent, je trouve que mon conjoint ne s'occupe pas de moi quand ils sont la. je vais me sentir exclue alors que c'est moi seule qui m'exclue par mon attitude. ! Auto sabotage en veux tu en voilà ! PFff, me sens nulle de réagir comme ça. C'est tellement puéril. J'ai analysé rapidou et constaté 1 truc : Très maladroitement, je demande à mon conjoint de me rassurer, de me dire que je ne dois pas m'en faire, qu'il m'aime et que je compte, que mon avis sera pris en compte avant celui de ses parents. Meuh lui ne comprend rien et ne me dit rien de tout ça. Et en même temps comment lui reprocher de ne pas me comprendre puisque je ne lui explique pas clairement les choses?!? Enfin bref, comment faire pour que ces fêtes se passent mieux que les autres fois? Que je ne fasse pas une tronche de 10 pieds de longs pendant 1 semaine? Bien à vous. Bizzz

choupy ce sentiment de nullitude que tu resssens est en fait une aide

une indication

l'indication qu'en toi-même, tu as envie de sortir de ce mode de fonctionnement dans lequel tu te mets vis à vis des "envahisseurs"

je le comprends totalement car j'ai souvent vécu la même chose avec ma belle-famille

ce qui m'a aidé le plus, c'est de faire de la place à ces ressentis d'envahissement et d'abandon, de les dédramatiser, et d'arrêter de lutter contre

ça veut dire accepter de ressentir là, à cette période là de l'année

mais du coup quand on accepte, on n'est plus la tête sous l'eau, on accepte simplement de faire l'expérience de ces ressentis, désagréables mais humains

ça nous permet de rester présent à nous-même, et de pouvoir vivre ces moments beaucoup moins dans le drame (et accessaoirement sans EME ce qui est toujours bon à prendre)

 

tu as déjà conscience de plein de choses, maintenant il te faut accepter de ressentir, l'agréable comme le désagréable, en dédramatisant

 

et n'oublie pas de ne pas trop en faire, en mode lacher-prise  (ça aide bcp avec la belle -famille)  et de t'isoler régulièrement

pour moi les inconforts émotionnels sont légion ce matin

- culpabilité

- peur

- manque

- tristesse

- une autre peur

- une autre peur encore

- peur d'un manque

 

bref........... que du bonheur quoi....   crying

 

mais pour l'instant j'arrive à être présente à ce que je ressens donc je dirais que c'est supportable (mais c'est dur)

j'ai tout de même du mal à ne pas entrer en lutte ou à rationnaliser (mon mode de défense favori)

Salut Isabelle,

J'ai confiance en toi car tu nous a déjà montré ta capacité à accueillir ce qui se présente à toi. Tu l'exprimes en partie dans ton message. Car la clef est là : se laisser traverser par l'inconfort de l'émotion dite "négative" dans la présence et le ressenti dans le corps et gràce à ça une distance s'installe entre nous (témoin) l'événement et l'émotion qui en découle et cet espace permet une désactivation plus rapide de l'émotion et non pas le fait de s'accrocher de de se laisser submerger par cette négativité.

Ta faculté à vivre cela me fait dire que tu es au top pour accueillir toutes tes émotions

A bientôt

Est ce que ça va mieux Izabelle ?

Coucou Choupy 34,

 

Je crois que tu as les réponses à tes questions...

Faire des demandes, formuler, exprimer son ressenti, ces besoins. N'oublies pas que tu as le choix.

Bon courage 

 

Mon inconfort du moment, c'est un problème gynécologique (douleur et saignements) : j'ai pris rdv la semaine prochaine pour faire une échographie, mais ça me fait flipper. Je suis une peureuse. Tout à l'heure j'ai presque fait un malaise en lisant des trucs sur internet pour essayer de me rassurer... pourtant je sais bien qu'il ne faut jamais faire ça !

frown