Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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[quote=Choupy34]... En fait je n'aime pas le "t'as pas fait ça???" [/quote]
Qui aimerait ? Tu prends une bonne inspiration, tu affiches un grand sourire béat, et tu réponds le plus gentiment et le plus calmement possible "noooonnnn, j'ai pas fait çaaa". ça risque de te faire du bien 
Kaylee, je trouve ta réponse super "Nooooooooooooooooooon, j'ai pas fait çaaaaaaa...", et avec l'air innocent en prime... Je visualise la scène. Moi aussi, je déteste qu'on me dise ça, du coup, ça peut servir!
Delph, et Maryette, on pense à vous. Pas drôle d'avoir des examens à faire, en pensant au pire, même si on sait que ce n'est peut être pas grave. Il y a de quoi être anxieuses. Tenez nous au courant toutes les deux des résultats de vos examens.
Delph, si on te demande si tu es enceinte, ce n'est vraiment pas agréable, c'est vrai, mais au moins ça veut dire que tu fais jeune. Si tu avais une tête de grand mère, on ne te dirait pas ça (bon, c'est pour positiver un peu la remarque, je l'admets... mais j'espère que tu retrouveras ta forme et tes formes habituelles)
Bonne fin de semaine à tout le monde! Le week end arrive...
Choupy courage a toi!
Si "ça ce n'est pas fait" c'est qu'il y a des priorités. Même si une des priorités c'est par exemple de prendre son temps.
Pascaline, bonjour tu sais que la fibromyalgie a pour diagnostique la fatigue et on peut dire qu'elle est chronique. C'est comme ça qu'un médecin me l'a décrite. Donc je crois que les régimes et la bêtise des gens peut en rajouter mais en plus!
C'est pas facile d'écrire avec un chaton qui fait l'aller et retour devant toi !
je vais te répondre sur ce cas précis, le ressenti qui te prend lorsqu'on te fait des remarques du type "t'as pas fait ça"
il y a déjà une colère simple, du fait que ces gens se melent de ce qui ne les regarde pas, empiète sur ton territoire
+
un ressenti de "pas à la hauteur" qui est "activé" par toutes ces remarques
Accepter de ressentir, ça veut dire en effet se confronter à ces émotions et les laisser exister, parce qu'elles ne sont pas un ennemi
au contraire c'est plutôt une aide
accepter de ressentir de la colère par rapport aux "intrusions" des autres sur ton boulot peut t'être fort utile, cela te permettra de trouver la saine réaction pour recadrer les autres, en douceur, remettre les limites
la colère est une énergie qui vient nous dire "remets le cadre, les limites" et quand tu l'écoutes, ça se passe très bien
ensuite ce qui est plus "difficile" c'est d'accepter de ressentir l'autre, le sentiment de "ne pas être à la hauteur"
c'est un sentiment à la fois très courant et à la fois qui nous semble très "dangereux" dans nos sociétés basées sur la réussite personnelle, le zéro défaut, etc...
on a l'impression qu'être imparfaite comporte un risque de rejet social, et du coup accepter de simplement ressentir qu'on n'arrive pas à tout gérer, à tout faire parfaitement (comme dans sa tête), eh bien ça peut ête vraiment dur à accepter
du coup, on se met en lutte (en ralant contre les gens qui nous ont activée cette histoire là, et en mangeant pour certains)
pourtant, quand on en fait l'expérience en pleine conscience, de ce sentiment de ne pas être à la hauteur, on se rend compte que ça n'est en fait "rien"
en pleine conscience ça veut dire en te centrant sur ce que tu ressens dans ton corps
en pratique, tu sens que l'histoire de "la fille pas à la hauteur" est en train de s'activer
au lieu de la rejeter, de la combattre, tu la laisses venir, et tu l'expérimentes en te centrant dans ton corps, en pleine conscience
ça veut dire que toutes pensées, souvenirs ou autres qui s'amènent, tu ne rentres pas dedans, tu reviens à ton corps
il y aura peut-être des peurs
moi je ressens une sorte de non-stabilité dans mon corps mais c'est à peu près tout....
faire l'expérience de ça, en pleine conscience, c'est n'avoir plus besoin de lutter contre
donc plus besoin de manger pour se calmer
plus besoin de faire taire les autres (clairement on s'en fiche de ce qu'ils disent, et d'ailleurs à ce moment là tu verras c'est magique, comme y'a plus personne en face pour se mettre en boule, eh bien y'a plus de réflexions...)
il s'agit donc d'accepter de ressentir des sentiments désagréables sur soi-même
au lieu de les combattre, ce qui est notre mouvement naturel
car en acceptant, on s'aperçoit que le sentiment à accepter, pour être désagréable, est humain et pas mortel
que ça ne mérite pas tant d'énergie pour le combattre
j'espère que c'est un peu plus clair pour toi, mais ensuite faut expérimenter, parce qu'il n'y a que ça qui va te permettre de comprendre vraiment
tu peux un petit jeu de rôle avec ton mari ou une copine pour t'entrainer :!!!!!! ;-)
Bonjour, mon inconfort aujourd'hui c'est une dame chez qui j'interviens qui ne veut pas reconnaître les heures effectuées chez elles pendant mon intervention. J'ai été appelé au bureau et bien sûr ma chef m'a demandé si j'ais bien fait tout ce que j'avais marqué et m'a dit ce que la dame avait dit sur moi! Quand elle ne va pas bien il faut que l'on soit présente mais quand tout va bien ce n'est pas vrai! Donc RPC en urgence mais je ne vais toujours pas bien! Pris des gouttes Elixirs de Bach et li faut que retourne chez cette dame tout à l'heure et ce soir!
courage dentelle!!!
j'ai eu pas mal de petits inconforts, pour des riens, des mots
ma fille qui était stressée par un truc qu'elle doit faire à l'école
heureusement j'ai bien pu gérer le stress en amont, car il était massif, massif
à l'heure qu'il est, je sais qu'elle est soulagée
j'ai aussi un peu envie de rien faire cet après-m, alors qu'au jardin, tout est à faire
il allait presque faire beau, ça m'aurait motivé, mais là j'ai surtout envie de m'effondrer devant la télé
bonne journée à vous tous aussi !!!
chez nous aussi le froid nous est tombé dessus le premier jour de décembre
ça fait.......... bizarre !!!!!
mais au moins ça met dans l'ambiance de Noel
choupy c'est bien que tu viennes écrire ici
ça aussi, ça te réveillera plein d'histoires dans ton rappport aux autres, des histoires agréables, avec toutes ces personnes qui s'intéressent à toi et de façon bienveillantes (presque trop agréable? ça souligne peut-être le manque de ça dans ta vie)
et puis des moins agréables, genre personne ne te répond, et on se met en mode "je n'intéresse personne, je suis transparente, personne ne m'aime....etc, etc......"
le forum est à mon avis une bonne façon de commencer pour toi à entrer en contact avec les autres
là où un binome ne te répondra pas forcément, ici il y aura tjs q'un pour te répondre, être "là" (même si c'est pas physiquement)
à te lire, je ressens que cet éparpillement dont tu parles, c'est parce que c'est très douloureux pour toi de te confronter à toi-même, parce qu'il y a beaucoup de peine, d'espoirs décus, de désillusion dans ta vie
et donc t'y confronter, par exemple avec un thérapeute, ça fait peur, ça fait mal
l'état de statut quo est plus rassurant, mais en même temps, oui tu te sens mal dans cet état....
c'est bon signe, tes émotions sont en train de te donner un signal : faut bouger des choses!!!!
et ce signal fait peur parce que bouger des choses, c'est aussi se confronter à toutes cette douleur ou ces manques accumulés
et pour l'instant tu freines des 4 fers pour t'y confronter
quoi de plus normal?
et en même temps j'ai envie de te dire que tu n'as rien à craindre
rien du tout
en te confrontant à toi-même, tu y trouveras certes des choses désagréables, mais pas si terribles que ça
et surtout, tu risques de te trouver, toi......
et ça c'est qqchse d'extraordinaire
pour y aller en douceur, je te conseille de te confronter "peu à peu"
par exemple venir plus souvent sur le forum, pour papoter
sur un fil comme celui-ci qui est beaucoup lu, ainsi tu auras des réponses
et puis réagir quand même aux propos des autres, en douceur
bien sûr tu seras maladroite au début, mais tu prends des gants, et puis ça t'exerce
ces compétences relationnelles sont qqchse que tu peux travailler
évidememtn internet n'est pas le meilleur lieu pour travailler ça (le mieux c'est bien en thérapie)
mais pour commencer, pour perdre la peur d'échanger, c'est pas mal quand même
j'espère te relire bientôt!