Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Je crains que la dépression saisonnière ne me guette => fatigue, pas envie de bouger, irritabilité, etc. Peut-être aussi que la phase une peu "euphorique" du début de programme commence à s'estomper et la motivation avec, déjà, parce que pour ça je suis fortiche ! Bon, il va falloir que je m'accroche, c'est décidé.
- Et une migraine de plus qui s'est pointée en cette fin d'après-midi du 1er de l'an !
- Avoir bien trop mangé et bu pour le réveillon, en dégustant certes, mais sans percevoir la satiété !
Grognon depuis plusieurs jours, même si un peu moins ce soir.
Plusieurs contrariétés ces derniers jours:
-quand je suis allée à l'appart de mon ex chercher des papiers et je me suis rendue compte combien il était moins autonome que je le pensais,
-je me suis disputée avec mon frère,
- et je rage à l'idée que les vacances sont bientôt finies: j'ai réussi à faire un peu ce que je voulais mais pas autant que j'aurais voulu, et je suis déjà fatiguée d'avance de tous les allers-retours qui m'attendent...
- moins fatiguée qu'hier, mais peu de tonus...
- et toujours cette satanée ampoule qui ne guérit pas et m'empêche de sortir pour faire mes 30 mn de marche quotidiennes => si c'est pour revenir le pied en sang, non merci !
- me dire que les vacances de mon conjoint touchent à leur fin et que nous n'avons pratiquement pas bougé de la maison depuis notre retour du Grau du Roi, me culpabilise un peu, mais bon...
- EME ce midi, sans pouvoir l'identifier précisément : fatigue générale et douleurs, angoisse de la nouvelle année qui s'annonce avec ma reprise du travail début février, après 3 ans de longue maladie ?
- grande lassitude physique et psychique...
- genou qui craque et mal à la hanche gauche => vais me mettre de la chaleur dessus pour détendre le muscle.
Aujourd'hui je me sens fatiguée :
=> trois jours passés dans ma belle-famille dont la communication est essentiellement basée sur la rigolade et la dérision sur tout et rien, c'est agaçant et épuisant à la longue...
=> mon organisme est fatigué de 3 jours d'excès alimentaires, .dans le non-repect de mes sensations...
- constipation persistante ;
- migraine au lever avec la question : qu'est-ce qui peut bien me prendre la tête ?
- avoir eu 2 EME hier soir au dîner et ce matin au petit déjeuner...
Meilleurs voeux pour la nouvelle année et bon courage à toi Titiaves...