Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Mon incofort est de me sentir vraiment boudinée dans mon jogging qui m'allait bien il y a un ans alors grosse tentantion de faire une cure de detox ou moins pour drainer mon corps et se delester d'un ou 2 kilos je n'en peux plus de ne pas voir cette balance bouger depuis 2 mois !!
la RPC n'est pas censé avoir réellement un "effet", mais il s'agit d'un apprentissage
apprendre à pouvoir se centrer sur son intérieur, dans le moment présent, pour arrêter de se fuir sans cesse et d'éviter de ressentir en mangeant
pour les sensations alimentaires, je te conseille de ne pas te mettre trop la pression et déjà d'essayer avec le petit dej
de ne pas manger si tu n'as pas faim, d'accueillir tous les sentiments difficiles qui vont avec ça : peur d'avoir faim, peur de ci, de ça, frustration ou autre.....
au moins un petit moment, pour commencer
j'ai pu observer que pour s'y remettre, il faut "y aller", mais commencer par des petites choses
si d'emblée on se dit "bon aujourd'hui je respecte mes sensations à fond!!!!" c'est trop et on s'écroule dès que Mme frustration ou Mme peur pointe le bout de son nez
il faut se confronter à ses émotions là avec patience et sans frémir, mais à petite dose
ensuite on enclenche le cercle vertueux : bonheur d'y arriver à minima, plaisir physique et envie de s'écouter
coucou
quand je regarde ma courbe de poids,je ne perds rien
Oui je me suis pesée ce matin car mon pantalon me semblait trop serré ffffff
la flute
ca c'est un sacré inconfort
au travail c'etait long et fatiguant..
la j'ai fait la sieste mais j'ai gouté sans faim :OO
Bonjour Elia,
Le Dr GA durant le chat a rappelé la différence entre la fatigue physique et la fatigue morale et la façon de les aborder.
La fatigue physique est géré par le repos, le sommeil en revanche la fatigue morale par l'activité physique. J'ai vraiment eu l'occasion de les expérimenter. Je prenais ma fatigue pour un manque de repos mais devant mon incapacité à faire la sieste, j'ai opté pour l'activité physique. Contre toute attente ça a fonctionné après ma séance de Yoga j'étais réernegisé alors je dois conclure que le Doc a sans doute raison... Peut-être une piste pour toi.
coucou les filles
alors pour les jouets mon conseil est de garder que les belles choses qui vieilliront bine et devraient faire plaisir a tes petits enfants.
Pour la trouille du nouveau pose a part plus de RPC je sais pas un nouveau challenge est toujours difficile
Pour le rangement je suis dans le même cas j'avance a pas de fourmi
mon incofort avoir surement trop mangé ce week end du coup hier mauvaise nuit je m'en suis voulu aujourd'h'ui j'ai mieux gere mais je m'en veux de pas plus m'ecouter de ne pas toujours savoir resister!!! mon jean un peu ce soir est le sport du week en mes 28 km de roller et mon Heure de marche en montagne ?
pour les jouets je n'ai RIEN gardé
sauf ce que j'ai récupéré pour mon travail et tout ce que je dois vendre ou donner (procratination)
ma fille a vidé tous ses jouets à 10 ans
finalemnent elle a été récupérer les barbies
j'en ai donné à mes neveux, et je dois vendre une grande maison playmobil, ainsi que la clinique veto et la cabane playmo et tout et tout..... ça je traine un peu mais bon faut le faire avant Noel
mais garder des jouets pour les petits-enfants, là ça me semble pas indispensable
déjà on ne sait pas si on en aura!
la seule chose que je regrette de mon enfance pour le transmettre à ma fille, ce sont mes livres, je regrette de ne pas les avoir gardés (sauf un) car les rééditions actuelles n'ont pas les mêmes illustrations
Coucou Elia,
Je n'ai qu'un conseil à te donner ! RPC avant et après chaque tâche nouvelle ! et si tu peux 1 séance chez toi ? et une autre le soir lorsque tu rentres ! Mais si déjà tu en fais entre chaque rv, ça devrait t'aider un peu ? Lorsque j'en fait, je retrouve de l'énergie et cela calme le stress que l'on accumule dans la journée ! Je dirais que la plus importante pour moi est celle du soir en rentrant, si tu ne peux rester assise, tu as celle sur les étirements qui t'aidera à enlever les fatigues dans les muscles, la nuque, les épaules et autres.... Accroche toi tu vas y arriver !!! Relis l'article sur la pleine conscience informelle, cela va t'aider, je pense ?
Bon courage à toi ! Ce serait dommage de craquer maintenant, alors que tu as dû te battre pour créer ton entreprise !!! Dailleurs félicitations à ce propos ! Penses à tes valeurs.....
Natacha
C'est quoi cette formation, Bliss?
Izabelle, pas de chance vraiment... effectivement, le coup du gosse qui vomit dès le matin, chez toi, alors que tu sais que tu vas avoir une journée de folie... ça met en forme pour gérer le reste! Une petite pensée réconfortante pour toi
Sinon, pour l'instant, pas trop d'inconfort. Je vous souhaite une bonne soirée, douce si possible, et sinon, le moins inconfortable possible.