Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
à mon avis c'est normal d'être régulièrement démotivé
car on se confronte à des choses très très profondes, c'est donc un "gros chantier"
mais vraiment ça vaut le coup
parfois on en fait sans doute un peu trop aussi, c'est important de ne pas se mettre une pression de dingue, mais de se dire qu'on est en train d'apprendre qqchse
lyloz,si ton problème concerne les EME, c'est bien uniquement sur ce programme qu'elles sont prises en compte
c'est normal de se sentir un peu submergé et mal face à tout cela
sache que pour pratiquer l'acceptation émotionnelle, il n'est pas forcément nécessaire de "savoir" ce qui ne va pas, mais plutôt d'"accepter de ressentir"
or en l'occurence accepter de ressentir un état désagréable, sans chercher à le résoudre, juste le vivre, si possible en pleine conscience donc dans le moment présent
et puis c'est tout
c'est un apprentissage progressif que de ne plus lutter, d'accepter de ressentir, de s'autoriser à ressentir, de ne plus avoir peur de ressentir
car la peur de ressentir ne s'efface que peu à peu, quand on fait l'expérience, réelle, que ressentir n'engage à rien, n'est pas une menace, et qu'on "survit"
de mon coté depuis qq jours c'est pas trop la forme
même mon chéri s'en rend compte, donc me dit "qu'est-ce qui ne va pas"
franchment je ne savais pas, mais ce n'est pas nécessaire de savoir pour ressentir
juste accueillir ce qu'on sent, dans son corps éventuellement, dans sa tristesse
et donc renoncer à le modifier, le transformer, le faire disparaitre
c'est un réel changement par rapport au fonctionnement avec les EME (où l'on veut toujours se sentir BIEN), il faut donc le mettre en place avec patience et régularité
l'EME-Zen est utile pour ça, mais dur à faire au début je trouve
il y a un fil "vous avez une EME" qui est dans le forum vert en bas, tu peux t'en servir à l'envi
courage a toi LyLyoz moi aussi grosse tentation en 2 mois statut quo pas de perte alors envie de me dire et qi je refaisais un regime pour enfin perdre et stabiliser enfin avec LC c pas simple les demons reviennent me hanter
Il y a une dizaine de jours, poussée d'herpès à la suite d'une grosse contrariété.
Poussée d'herpès = 5 jours d'aciclovir = à la fin de l'aciclovir gastro, qui ne passe pas, avec fièvre = consultation chez le médecin = antibiotiques = éruption cutanée due aux effets secondaires de l'antibiotique, et j'ai encore 3 jours de traitement 
Je tourne en rond
@izabelle : pour la dent de ta fille, tu devrais prendre rendez-vous chez le dentiste, ne serait-ce que pour te rassurer, à moins que la coloration ne disparaisse rapidement ? Je ne suis pas dentiste, mais "mère ex-inquiète".
Un gros rhume et plus de motivation.Mais bon ça va revenir.
mon inconfort en me levant,
fatiguée, flagada,
mal au ventre, ça tord , ça squizzz, ça vrille.
allez ...faut jouer le jeu jusqu au bout.....hier 50gr de choc ...ecoeurée....pas eu faim avant 17h30...morceau de pain
dernier jour du chocolat à midi....purée ,je recule le moment ou je vais devoir manger ...c 'est dingue de ne pas avoir envie de manger du chocolat!!!!!
mais demain je suis enfin débarassée!!!cool!
Au fait, je me suis racheté du chocolat hier, je faisais mes courses (Lidl) et j'ai soudain aperçu du Ritter Sport, dans une variété de chocolat que je n'avais pas encore goûtée (caramel-noisettes), donc j'ai acheté, parce que du Ritter Sport je n'en trouve pas tous les jours - avant LC, j'aurais déjà dévoré le chocolat avant d'être à la maison. Là, je le regarde, je lui parle et je lui raconte qu'il a de la chance d'être encore intact et entier mais que ça risque bien de durer.
De savoir que ce n'est plus tabou me fait passer l'envie compulsive de m'y jeter dessus.
ah ben oui kaylee c'est sur que pour le coup le chocolat perd toute sa valeur tabou
moi je regarde ma vingtaine de tablettes de chocolat dans le placard avec un certain mépris aujourd hui
je crois que si je rachete deu chocolat j aurais envie d en acheter que du super trop bon
moi mon inconfort est d'être totalement décalée dans mes rythmes à cause de l'heure d'hiver
je me réveille à 6h tous les matins, bim, automatique.....
ensuite j'essaie de rester au lit jusqu'à 7h pour ne pas être crevée du coup je me rendors et l'horreur pour se lever ensuite
j'ai faim le soir à 18h, quand c'eest pas 17h30 (en ce moment j'ai faim......)
je suis tellement habituée à associer la tombée du jour avec le diner que ça devient une sorte de réflexe
bon il faut dire aussi que je viens de faire une grande marche donc j'ai vraiment très faim, mais j'essaie d'attendre un peu pour me recaler sur des horaires plus normaux
j'ai quand même pris un bout de fromage (pas folle la guepe) mais j'ai encore faim
ce décalage me créee une sorte d'incertitude, et c'est cela pour moi le véritable inconfort
Articles de référence
ABC des régimes
Mon inconfort du moment c'est que j'ai l'impression que je m'en sortirai jamais... Et là mon mental échaffaude un plan B, en me disant tu ferai mieux de faire un régime style weight watchers en parallèle (qui semble le plus sain ajoute-t-il) au moins tu viendrai à bout de ses kilos en trop.
Toute la semaine j'ai eu des EME particulièrement le soir, certaines que j'ai évité mais de manière générale ça n'a pas été brillant... Il faut arrêter de lutter et être dans l'acceptation encore faut il savoir contre quoi on lutte et ça je ne le sais même pas... Qu'est ce que je ressens? et là la seule réponse qui me vient c'est?????
Aujourd'hui devant les dégâts je me retrouve dans la bonne vieille logique du "chai pas ce que j'aiiiiiii" (ref au sketch de Gad Elmaleh) et du coup je me traîne, j'ai envie de rien, je m'étais programmé une séance de sport, je vais pas la faire et j'essaye même plus de faire des efforts et ça m'a pris dès le matin. Et là je me dis que c'est vraiment grave car habituellement je passe la journée sans trop de heurts (petit dej, dej je suis au taquet et c'est le soir où je dérape) mais là c'est si dès le matin je suis cueillis...