Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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mon inconfort du moment
tellement d'ennuis familiaux actuellement que je n'arrive pas à prendre le dessus et je me sens fatiguée - dépassée
Alors, noter tout ce que je mange pendant 10 jours, hé ben, j'ai zappé deux jours parce qu'avec du monde à la maison je n'arrivais plus à être clair.
Là j'essaie de reprendre mes esprits et le fil de LC, mais comme je suis angoissée, cet "exercice" n'est pas fait dans les bonnes conditions - je me demande si je ne vais pas le recommencer
"la vie n'est pas un long fleuve tranquille"
la couette ? Vous avez dit ... sous la couette......oh oui !!
Ce n'est pas une bonne période : moins de soleil, plus de froid, des virus qui traînent, de la fatigue pour tout le monde. Moi je resterai bien au fond de mon lit la plupart du temps ! Ça va repartir, courage !
[quote=CL56]
Moi je resterai bien au fond de mon lit la plupart du temps !
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Oh oui, sous la couette avec un bon livre … j'en rêve !
Bonsoir ,
Je m'en veux j ai fait une pause car très angoissée , je vais mieux mais je n arrive pas à me replonger dans le programme LC
Je bute toujours sur les exercices de la faim , je vais essayer encore et encore ....
Eh bien ce doit être la saison !
Moi aussi, je suis bloquée depuis maintenant plusieurs semaines. Je m'en veux, je me dis que je voudrais repartir un peu en arrière dans le programme, mais je n'ai pas fait de mail à un coach, je suis anesthésiée, un peu perdue. Je ne prends pas le temps parce que j'ai plein de choses à faire. Mais c'est pareil pour le boulot, la maison : je suis dans une période "sans", je n'arrive pas à avancer quel que soit le domaine et du coup rien ne me booste. J'ai besoin de sentir que j'avance pour me sentir mieux, pour faire remonter un peu mon estime de moi, mais comme je ne fais rien pour que ça se produise … ça ne se produit pas et je me trouve bien nulle, mais sans arriver à surprendre pour autant la petite voix "je suis nulle" pour essayer de défusionner. C'est très bizarre…
Un auto-sabotage en douceur, sans vraiment de colère ou d'angoisse… Juste, le plus souvent, une espèce de néant émotionnel. 
[quote=Milagros]
J'ai besoin de sentir que j'avance pour me sentir mieux, pour faire remonter un peu mon estime de moi, mais comme je ne fais rien pour que ça se produise … ça ne se produit pas et je me trouve bien nulle, mais sans arriver à surprendre pour autant la petite voix "je suis nulle" pour essayer de défusionner. C'est très bizarre…
Un auto-sabotage en douceur, sans vraiment de colère ou d'angoisse… Juste, le plus souvent, une espèce de néant émotionnel.
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le néant émotionnel c'est à cause de la lutte émotionnelle
tout est barricadé, sans doute parce que c'est "too much" et ton système s'est mis dans une sorte de "burn-out"
essaie de commencer par prendre de tous petits moments pour toi, en connection à ce que tu ressens
par exemple bouquinner un quart d'heure, prendre un bain ou écouter de la musique
il ne faut parfois pas grand chose pour se reconnecter à soi-même
souvent ce qui nous empêche c'est la peur de la "montagne" d'émotions qu'on va trouver derrière, tout comme la "montagne" de choses qu'on a à faire
sauf que pour les émotions, c'est pas une montagne, c'est juste ce dont on a besoin, si on prend soin de bien les ressentir dans le présent, dans notre corps
commence par petites touches
Merci Izabelle. Je vais essayer de suivre tes conseils.
Il y a plein de trucs de l'enfance qui remonte avec une élève qui ne va pas bien du tout. Elle nous montre qu'elle va mal en faisant de la provocation et en étant violente avec les autres enfants. Elle demande de l'attention et veut qu'on s'occupe d'elle. Quand j'étais petite, je pensais ne pas être assez intéressante pour que mes parents s'intéresse à moi mais contrairement à cette petite fille, je ne le montrais pas du tout. Je pense que j'aurais été mal à l'aise si on m'avait montré de l'attention, ne me pensant pas aimable.
Cette petite fille ne se sent pas aimable non plus mais c'est le stade au dessus: elle montre que ça ne va pas. Moi j'aurais eu trop peur de montrer quoi que ce soit. Peur de m'avouer que je voulais de l'attention parce que quand je demandais à mes parents pourquoi ils m'aimaient je ne sentais pas un amour inconditionnel de leur part. Bref, cette petite fille me renvoie au fait que mou non plus je ne me sentais pas aimée mais en plus je ne me sentais pas légitime de le dire. Si j'avais pu le dire à quelqu'un, je me dis qu'il se serait fichu de moi me disant, comme mes parents, que bien sûr ils m'aimaient mais sans preuves, il est difficile de les croire sur paroles !
Je crois qu'il faut que je cajole la petite fille qui est en moi et que je répare ce que mes parents ont raté. Je crois que je le fais avec mes enfants et plus encore avec la dernière qui est une fille !
Merci milagro je me sens moins seule! moi aussi je me trouve nulle dans ces moments là et en même temps je suis plus indulgente avec moi même qu'avant ! allez demain ça ira mieux!
ah ok, j'ai la réponse à ma question que je t'ai posée dans l'autre fil...