Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Bonjour Milagros,
Je suis comme toi. J'aime la variété. Pour l'instant je change entre ce CD, celui que j'ai eu avec le livre de Christophe André et les enregistrements de line coaching. pour le bodyscan je préfère definitivement celui d'Elin Snell. Mais je dois avouer qu'en ce moment je n'arrive pas à m'accorder le temps de faire cet exercice. Je reste sur des séances plus courtes.
Le moment d'inconfort est passé merci.
[quote=CL56]
Mon inconfort du jour : un melange d'émotions negatives = peur, angoisse, colère, déprime avec les larmes qui me viennent aux yeux. J'ai fait une séance de PC "gérer les émotions pénibles". J'ai mangé deux gros morceaux de chocolat alors que je n'en avais même pas envie. Je n'arrive pas à accepter ces émotions au bout du compte.
[/quote]
eh bien je trouve que tu t'en es très bien sortie au contraire !
accepter les émotions, c'est plus un processus qu'un acquis
à tout moment tu as le choix de les accepter ou non
la séance de pc que tu as faite est un pas sur le chemin de l'acceptation
donc persévère comme ça
et le chocolat est une bonne chose quand il accompagne la PC
il faut aussi savoir se réconforter avec la nourriture
se réconforter, mais pas s'anesthésier, c'est toute la différence
Courage Orange... quand je te lis, je me sens bête... c'est hyper dur la maladie...
et dire que je pleurniche et que je suis en bonne santé...
COURAGE... ménage toi... et pense à ton chéri... ça a l'air d'être que du positif....
Bonsoir Orange Cadmium,
Contente de te lire à nouveau...
Peut-être que le fait de voir ta douleur reconnue comme telle va te permettre d'aller un peu mieux.
J'espère que ton traitement te soulagera.
[quote=Orange Cadmium]... Sentiment de culpabilité de ne pas pouvoir faire tout ce que je veux et inquiétude: est-ce que je vais m'en sortir? vu que je laisse plein de choses en suspens pour l'instant (démarches administratives, ménage...) [/quote]
Pourquoi ne pas essayer de prendre quelqu'un 2 ou 3 heures par semaine pour faire un peu de ménage histoire que les choses ne se dégradent pas trop ? ça doit être possible, il y a des associations qui proposent ces services.
Quand aux démarches administratives, essaie de faire le plus urgent, à moins que tu ais une amie qui puisse t'aider ou quelqu'un de ta famille... quelqu'un de confiance.
[quote=Orange Cadmium]... du coup, je me demande si ça vaut le coup de continuer Linecoaching en ce moment car j'ai d'autres tracas que le poids. Mais, en même temps, si je reprends mon cahier de douleurs, je peux aussi noter d'autres choses dedans comme ce que je mange et mes ressentis.
-J'oscille entre l'espoir de me reprendre en mains et d'aller mieux (en me reposant déjà) et m'en sortir grâce à la plasticité du cerveau (exercices) et le découragement. [/quote]
Tu peux peut-être utiliser LC pour les exercices de PC qui apportent un grand réconfort moral et physique.
Et les cahiers peuvent te permettre de maintenir le cap sans que tu mettes trop la pression sur le poids.
Les utiliser plus pour te libérer l'esprit, que pour contrôler ton poids...
[quote=Orange Cadmium]... Le problème c'est d'aller mal et avoir le sentiment que ça peut durer toujours alors qu'il y a des moments de rémission et possibilité de guérison, mais pour l'instant, je ne sais pas quand. Je suis dans endurer la souffrance en ne sachant pas dans combien de temps ça va aller mieux. [/quote]
La maladie n'est jamais agréable... surtout quand la douleur devient omniprésente. Comme tu dis il y des moments de rémission et des possibilités de rémission... Alors pourquoi pas pour toi ! Je sais que c'est facile à dire.
Repose toi un maximum... Essaie d'utiliser toutes les ressources de la PC...Si tu aimes la musique, tu peux aussi l'utiliser comme une thérapie...
Donne nous de tes nouvelles.
A très bientôt le plaisir de lire
Bonjour,
inconforts multiples.
-Diagnostic de fibromyalgie au centre anti-douleurs que mon (nouveau) médecin m'envoie confirmer avec un rendez-vous en médecine interne. Je dois commencer un traitement contre les douleurs mais est-ce qu'il va marcher? D'où inquiétude.
- Grosse fatigue. Difficulté à me mobiliser. Si je marche une demie-heure, je suis obligée de me reposer plusieurs heures après. Rien que monter les marches chez moi me demande un effort énorme.
- Sentiment de culpabilité de ne pas pouvoir faire tout ce que je veux et inquiétude: est-ce que je vais m'en sortir? vu que je laisse plein de choses en suspens pour l'instant (démarches administratives, ménage...)
- douleurs
- tension trop haute, maux de tête...
- Troubles cognitifs au max. Je suis obligée de relire 36000 fois les rendez-vous, vérifier les horaires, etc.
-Evidemment, comme je n'ai pas le moral, je mange pour me consoler et j'ai l'impression d'être énorme. J'ai très peur de grossir encore vu que je peux moins bouger.
- du coup, je me demande si ça vaut le coup de continuer Linecoaching en ce moment car j'ai d'autres tracas que le poids. Mais, en même temps, si je reprends mon cahier de douleurs, je peux aussi noter d'autres choses dedans comme ce que je mange et mes ressentis.
-J'oscille entre l'espoir de me reprendre en mains et d'aller mieux (en me reposant déjà) et m'en sortir grâce à la plasticité du cerveau (exercices) et le découragement.
Le problème c'est d'aller mal et avoir le sentiment que ça peut durer toujours alors qu'il y a des moments de rémission et possibilité de guérison, mais pour l'instant, je ne sais pas quand. Je suis dans endurer la souffrance en ne sachant pas dans combien de temps ça va aller mieux.
Bonjour,
inconforts multiples.
-Diagnostic de fibromyalgie au centre anti-douleurs que mon (nouveau) médecin m'envoie confirmer avec un rendez-vous en médecine interne. Je dois commencer un traitement contre les douleurs mais est-ce qu'il va marcher? D'où inquiétude.
- Grosse fatigue. Difficulté à me mobiliser. Si je marche une demie-heure, je suis obligée de me reposer plusieurs heures après. Rien que monter les marches chez moi me demande un effort énorme.
- Sentiment de culpabilité de ne pas pouvoir faire tout ce que je veux et inquiétude: est-ce que je vais m'en sortir? vu que je laisse plein de choses en suspens pour l'instant (démarches administratives, ménage...)
- douleurs
- tension trop haute, maux de tête...
- Troubles cognitifs au max. Je suis obligée de relire 36000 fois les rendez-vous, vérifier les horaires, etc.
-Evidemment, comme je n'ai pas le moral, je mange pour me consoler et j'ai l'impression d'être énorme. J'ai très peur de grossir encore vu que je peux moins bouger.
- du coup, je me demande si ça vaut le coup de continuer Linecoaching en ce moment car j'ai d'autres tracas que le poids. Mais, en même temps, si je reprends mon cahier de douleurs, je peux aussi noter d
Le problème c'est d'aller mal et avoir le sentiment que ça peut durer toujours alors qu'il y a des moments de rémission et possibilité de guérison, mais pour l'instant, je ne sais pas quand. Je suis dans endurer la souffrance en ne sachant pas dans combien de temps ça va aller mieux.
[/quote] Hello ORANGE En lisant ton post, j'aurais pu croire que c'est moi qui l'avais écrit A part la tension qui est normale, j'ai les mêmes douleurs et découragement que toi Itou pour les diagnostics...De la fibro à Lyme..en passant par spondylarthrite ankilosante...etc... Je sors de quelques semaines de * mieux* et là c'est moins bien...Je mets ça sur le compte du changement de saison, pour ne pas déprimer trop La méthode LC aide un peu à caractériser les douleurs, mal être physique, etc Pour le cognitif, Quand il faut tout relire, c'est très angoissant Moi ça va, ça vient... mais quand ça va mal, la peur que ça reste est très forte Vivre ça pendant des années sans un diagnostic infaillible et les Médocs qui vont avec, c'est dur Bref, tu n'es pas toute seule En tout cas même si je ne le souhaite à personne, ça aide de savoir qu'on n'est pas seule Et j'essaye de me dire qu'il y a bien pire... Bon, j'ai vraiment du mal à me raconter aussi longuement J'ai une impression d'indécence Je sais je ne devrais pas...allez un petit coup de Pleine conscience pour être indulgente avec moi même Bien à toi ORANGE Coucou aux autres Choucathou et Papaye...ça prend aux tripes les défaillances des proches, ça arrive, c'est la vie...Mais ça fait mal CRIS, Tu es souvent de bon conseil, et j'aimerai te rendre la pareille... Mais la je me sens vaine..Juste te dire que je te souhaite de vite reprendre en main la méthode À vous toutes, bonne journée ou bon tout ce que vous desirez À+Prends soins de toi et peut-être que continuer LC Est un bon moyen de t'occuper de toi ... prend ton temps donne nous de tes nouvelles ! Je crois qu'il ne faut pas négliger les antidouleurs à bon escient si tu as moins mal tu reprends tout de suite goût à la vie courante mon avis bon courage
Bon courage, Orange Cadmium. Essaye de prendre soin de toi comme si tu t'occupais de ta meilleure amie.
Je compatis, c'est terrible.
Face à la maladie, il faut tout repenser, tout réinventer.
Pour moi, le scan croporel de 40 minutes lu par Giraudeau est un moment offert pour écouter le corps à l'instant T, sans regarder en arrière, sans se lancer vers l'avenir, juste sentir ce que l'on vit, se relever et démarrer.
Courage et bienveillance
[quote=CL56]
C'est le CD du livre d'Eline Snell "Respirez"
[/quote]
Merci CL56. Je vais voir si je le trouve. Personnellement, j'aime bien avoir un peu de variété dans les méditations guidées et ne pas tourner toujours le même CD, la même voi et les mêmes phrases. Ça va peut-être me motiver pour reprendre mes petits rendez-vous du matin, parce que là, pour l'instant, c'est au point mort.
J'espère que tu te sens mieux.