Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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eh bien tu es libre de tes expériences, mais là c'est la psy qui te parle, et tu as le droit de me balancer tout ça en pleine figure comme yoyo l'avait fait l'époque (et même que je ne m'en souvenais plus)
mais perdre péniblement quelques kilos en comptant d'absurdes points ou en te gavant de fromage blanc ne te rendra pas ton estime de toi qui est très très très très loin
tu es toute pleine de violence envers toi-même et je pense que cette violence envers toi te vient probablement de ta mère ou du moins de ton éducation
il y a des noeuds très serrés là-dedans et c'est pour ça sans doute qu'on ne cesse de te dire qu'il te faut un suivi
en un sens c'est vrai, mais un suivi psy
tu me dirais il y a de mauvais psy, à n'en pas douter c'est sûr, tout comme il y a de mauvais médecins
mais c'est ta vie et je crois que ça vaut le coup de faire la paix avec toi-même
comment on fait? eh bien on le fait difficilement tout seul quand c'est noué à ce point
la relation au psy est l'outil qui permet de dénouer les noeuds
alors dans une relation à un psy, tu vas retrouver toutes sortes de choses désagréables, mais en les verbalisant et en travaillant dessus, tu vas avoir l'opportunité de te reconstruire
la relation au psy sera sûrement mouvementée, mais si tous les deux vous arrivez à vous servir de cette relation thérapeutique pour aller au delà des schémas des automatismes, des séductions, des évitements, etc....
eh bien tu trouveras un aplomb intérieur sur lequel te reconstruire
oh Izabelle tu ne te souviens pas et pourtant j'en ai passé des nuits à regretter ce mouvement d'humeur ... et à en avoir honte! mais je veux dire que ww ne te gave pas de fromage blanc et tout n'est plus comme dans les moments de sa création ils ont fort heureusement évolués avec le temps !quand aux points c'est vrai que c'est fastidieux mais tu peux faire sans ça juste de servir des menus qui ne sont ni frustrant ni déséquilibrés au contraire juste les portions sont mesurées à l'assiette et tu prend le temps avec l'expérience de savoir si tu as faim, assez mangé ou pas , je ne veux pas faire l'apologie de ww , je ne suis pas payée pour (lol) mais juste dire que cela a été pour moi un outil précieux tout comme LC en est un aujourd'hui mais je le redis sans avoir retrouvé mon poids "correct" pour moi , bien sur, et bien je ne pouvais pas faire LC trop long , trop décourageant , surement cela à l'époque ne me convenait pas ! aujourd'hui oui et j'en suis tellement contente de retrouver cette liberté et d'apprendre à manger de tout selon ma faim et pas plus !
J'ai suivi aussi WW après ma grossesse. J'ai bien perdu et aussi évolué dans mon alimentation. Mais cela n'a pas résolu mon problème d'EME. Donc j'ai repris bien sûr et essayé d'autres régimes. Le pire étant le régime hyperproteine, avec perte spectaculaire et reprise rapide aussi en doublant la mise. Mais là je ne peux plus. Même WW, où il faut quand même contrôler, peser et compter, je ne tiens pas 1/2 journée. C'est fini pour moi les régimes. Bien sûr j'ai envie de perdre du poids, mais je sais aussi que c'est peut être aussi trop tard. Mon corps tellement malmené pendant 30 ans a décidé de tout garder et surtout d'en reprendre dès qu'il peut. Donc cet été je me suis remise en maillot de bain sur la plage et j'essaye d'arrêter de grossir. Je voudrais trouver la sérénité, en finir avec cette quête d'une silhouette rêvée qui me pourrie la vie depuis mon adolescence. Chacun sa voie effectivement.
J'ai suivi aussi WW après ma grossesse. J'ai bien perdu et aussi évolué dans mon alimentation. Mais cela n'a pas résolu mon problème d'EME. Donc j'ai repris bien sûr et essayé d'autres régimes. Le pire étant le régime hyperproteine, avec perte spectaculaire et reprise rapide aussi en doublant la mise. Mais là je ne peux plus. Même WW, où il faut quand même contrôler, peser et compter, je ne tiens pas 1/2 journée. C'est fini pour moi les régimes. Bien sûr j'ai envie de perdre du poids, mais je sais aussi que c'est peut être aussi trop tard. Mon corps tellement malmené pendant 30 ans a décidé de tout garder et surtout d'en reprendre dès qu'il peut. Donc cet été je me suis remise en maillot de bain sur la plage et j'essaye d'arrêter de grossir. Je voudrais trouver la sérénité, en finir avec cette quête d'une silhouette rêvée qui me pourrie la vie depuis mon adolescence. Chacun sa voie effectivement.
Bonjour Papaye971,
Apparemment la colère dure à la mesure de l'exigence que tu as envers toi !
Elle semble empêcher toute bienveillance. Pour moi la bienveillance n'est pas se mentir à soi-même, mais pas non plus s'accabler de manière inutile. J'avoue que je n'ai pas de conseils à te donner. Je fais beaucoup moins de sport que toi, je ne suis pas aussi avancée dans la pratique de la plein conscience que toi, je n'ai pas vécu de divorce et je n'ai pas à élever mes enfants seule. Je reconnais ta colère, car je l'ai déjà ressentie. Je sais aussi qu'elle n'est pas constructive, mais qu'il n'y a rien de plus énervant de se l'entendre dire...Je crois qu'elle va passer, avec le temps et que tu vas pouvoir reprendre ta route à ce moment là.
Je comprends que tu n'aimes pas ton corps tel qu'il est aujourd'hui. Moi on plus je n'aime pas le mien ! Quand je pense que je me trouvais grosse quand je portais du 38/40 ! Maintenant je serais prête à payer cher pour retrouver cette taille de vêtement. Mais cela n'arrivera jamais. Même si j'arrive à perdre (ce qui n'est pas certain), je ne retrouverai jamais ma silhouette d'avant (avant ma grossesse, avant les traitements aux corticoides, avant les regimes hyperprotéïnés). Donc j'essaye simplement de vivre avec, de le respecter plus que je ne l'ai fait jusqu'à maintenant et de m'arranger autant que possible (s'habiller quand on est petite et ronde est un challenge). Mais, parfois quand je me regarde dans un miroir, j'ai envie de pleurer et de crier ; et puis ça passe...jusqu'à la prochaine fois.
Franchement je te souhaite de ne pas retomber dans l'enfer des régimes et que ta colère s'apaise aussi vite que possible.
non ce n'est pas une pensée automatique puisque c'est l'expérience vécue donc la réalite. une pensée réfléchie donc!
[quote=papaye971]
non ce n'est pas une pensée automatique puisque c'est l'expérience vécue donc la réalite. une pensée réfléchie donc!
[/quote]
Donc pour maigrir tu dois repartir dans la restriction soit. Mais tu sais très bien que c'est un leurre puisque tu perdras peut-être du poids mais tu le reprendras avec bonus peu de temps après. Tu sais très bien que la solution n'est pas là et que tu dis cela parce que tu es en colère.
salut tout le monde...
je sais que quand la tornade passe il ne faut pas que je prenne de décisions... il faut que j'attende que tout se calme en moi, agir sous impulsions ce n'ets pas bon.
Mais ya rien qui se calme, et pire, je deviens de plus en plus méchante envers moi, j'ai l'impression de comprendre de plus en plus la réaction d'autrui...
et du coup je pense, je me dis que mon mari a eu raison de se débarasser de moi: je suis qu'une grosse vache, incapable, sauvage et impitoyable.
Je suis hyper exigente, mes élèves le sentent très bien: madame pourquoi vous êtes sévère?
Malgré vos conseils, je n'ai pas résisté à en parler à une amie avec qui je fais des randos... apparemment, je suis bloquée dans ma tête, je ne veux plus entendre parler de régime, j'en ai trop souffert, mais pourquoi ne pas faire du sport dans l'objectif de maigrir... pourquoi est ce que je me bloque moi meme, dit elle... elle rajoute que j'ai la clef et que je n'ai qu'à ouvrir la porte...
je ne sais pas comment le comprendre... n'ai je pas assez de volonté? suis je encore plus en opposition? est-ce que à espérer mincir, je vise au contraire l'obésité?
il faut se faire suivre... oui et bien ce sont les médecins, qui m'ont lancé dans les régimes, ce sont encore eux (psychologues) qui m'ont parlé de volonté et de motivation, encore eux qui sont incapables de diagnostiquer mes douleurs de bas ventre... eux qui me font culpabiliser....
j'etais hyper convaincue par la méthode LC depuis avant même que le site n'existe car j'avais expérimenté des petites choses avec le livre du docteur Zermati... et justement il base la réussite sur l'expérience... pour ancrer les résultats dans le subconscient...
Ben là à écouter ma faim, à pratiquer la RPC très régulièrement (ça ça m'a permis de m'apaiser) et écouter quand mon corps me demande tel type d'aliments... ben j'ai encore pris 9 kg (euh plus que 8!!!! à la pesée de ce matin, car ça y est suis obligée de retomber dans le contrôle de la balance) alors voilà l'expérience.... c'est gravé dans mon subconscient: à vivre sans restriction tu grossis, donc REGIME CONTROLE...
je ne sais plus... j'attends de me sentir éclairée... mais c'est dur...
et malgré toute ma pratique de la pleine conscience, je ne SAIS PAS comment faire pour être bienveillante à mon égard... et en plus je ne suis pas sûre de le mériter...
je suis responsable de tout ça.. incapable de stabiliser mon poids. incapable de respecter mes sensations...
je suis très exigente de nature,
J'en ai marre aussi d'entendre qu'il faut que je sois suivie... c'est en étant suivie que j'ai encore plus sombré dans les conneries de régime...
j'ai réussi à surmonter mon divorce, je gère mes filles pré-ados seule! je suis donc capable de prendre de bonnes décisions pour organiser notre vie, notre quotidien et nos vacances... nos découvertes...
Mais je ne suis pas capable d'être déterminée... pas capable de comprendre ce qui cloche, ce qui bloque... pas capable de me respecter... je me sens si nulle, si conne, si moche...
c'est tout à fait normal que personne ne me séduise!!!! qui voudrait séduire un thon pareil!!!! depuis le lycée, on me traitait de thon! ben j'avais dû refouler, car je m'aimais... rappelez vous quand je vous racontais mes histoires de miroir, dans lequel je me trouvais très belle, coquette, je me sapais, je me sentais hyper sexy...et classe.
J'avais sûrement dû fumer ces jours là
En traversant ce genre de crise, on me conseille souvent, de m'aimer... ben c'est justement ces expériences qui font que je m'aime moins qu'avant!
Izabelle, tu me dis qu'avec la pleine conscience je devrais voir que le tabac c'est l'asphyxie... pendant mes périodes de RPC formelle, je ne vois rien de ça, je respire, je vis le présent, j'ai pas ce genre de pensée qui me vient... par contre, j'ai toujours détesté le tabac et l'alcool (pourtant je suis tombée dedans petite, avec des buveurs et fumeurs invétérés!) à me donner des crises de nerfs, en voiture je me rappelle devenir folle!!!
Par contre tu me dis aussi: "tu as besoin de reconstruire ton rapport avec toi-même qui est plein de violence"
Comment on fait ça???? je n'ai pas de mode d'emploi... et à mon âge, je me demande si ça vaut encore le coup!
c'est pareil que être bienveillante avec moi meme: à part me mentir, je ne vois pas quoi faire: mais non papaye, tu n'es pas si grosse, tu as juste un IMC de 37,5, ben ça ne se voit pas!!!!! tu as de jolies formes, tu es juste plus large que haute!!!! faut justement que j'arrête de me voiler la face: je suis obèse sévère, c'est un fait, et même le sport je ne sais pas si c'est bon que je continue car ça va me bousiller mas colonne vertébrale,