Trois choses agréables
Ce fil (suite de l'ancien) est là pour nous permettre de porter attention à ce qui nous apporte du plaisir, du bonheur, de la joie, au quotidien
Porter attention à ses sensations et émotions agréables est important pour apprendre à sortir du mode "résolution de problème" dans lequel notre cerveau a tendance à nous laisser mariner régulièrement.....
alors pour quelques instants, porter son attention vers ce qui est agréable, ce qui fait sens, ce qui rend heureux...
c'est presque une gymnastique quotidienne....
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aujourd'hui :
- les poules d'un ami dont je m'occupe pendant ses vacances : rigolotes,inattendu, improbable, folklorique
- avoir terminé un travail bien pénible et stressant
- le souvenir du bon WE que je viens de passer en famille et les quelques messages échangés avec ma soeur et une amie aujourd'hui
Un dimanche d'été... et des moments agréables :
- le soleil qui chauffait mon dos tandis que je travaillais sur les fenêtres (deuxième couche de protection) m'a emmené dans des souvenirs d'été à la montagne...
- "Encore en vacances !" ;-) L'avoir ressenti plusieurs fois aujourd'hui..
- Avoir laissé passer les pensées négatives sur tout ce que je vis, sur ce que je vois, et dans toutes mes réflexions... Je suis impressionnée par mon radar intérieur qui focalise sur tout ce qui cloche partout, et par le foisonnement des pensées négatives qui me viennent. Ces repérages sont des moments très agréables, comme lorsque je repère mes pensées automatiques négatives, je les laisse passer, je ne m'y attarde plus... Voilà, je comprends mieux la tristesse qui m'accompagne... lol :-) ! Cet exercice d'écriture me fait un bien fou. C'est dans la durée que ça fonctionne le mieux, maintenant je comprends vraiment...
- Ombres et soleil sur la route comme un joli tableau mouvant,
- Avoir donné son repas à ma mère qui m'a regardée, qui a souri, et je l'ai trouvée jolie malgré la maladie, son "absence" et le très grand âge...
Un dimanche avec beaucoup de "pleine conscience", impression d'un grand bol de sérénité.. Contente ! ça me change du grand "ras le bol" qui m'accompagnait :-)
A demain, je vous souhaite plein de repérage des bonnes choses agréables !
Mô
- avoir couru 8km en 1h ce matin au reveil... et seule et sur la route... ici à Mayotte... donc cap franchi: ma préparation à la Réunion a payé... je n'ai plus besoin de personne: je suis une coureuse!!!!
- avoir passé un moment avec ma fille aînée dans le jardin à nous occuper des plantes....
- avoir discuter 1h avec ma copine de Guyane...
- et après tout ça, avoir dégusté (euh, je peux mieux faire en terme de dégustation) ma glace!!!!!
Alors..., on se concentre sur les moments agréables ;-) Hier :
- Essayer un échantillon gratuit de lait pour le corps et m'apercevoir que son parfum me met de bonne humeur, pensée automatique : "une journée qui commence bien", tellement bien !
- Visite à une copine infirmière (désormais à 50%) qui vient d'ouvrir une jolie minuscule boutique de céramiques, bijoux et savon artisanal, m'offrir des boucles d'oreilles, déjeuner avec elle, et avoir un bel échange autour de nos vies, de la vie... stopper les pensées négatives à deux, pas mal...
- Avoir eu le temps de "soigner" portes et fenêtres extérieurs de ma maison et de faire une tarte saumon, chèvre frais, herbes du jardin et olives noires. Yes !
Un doux parfum flottait sur ce samedi...
Je vous souhaite un beau dimanche plein de bons moments !
Mô
Hello à tous,
Très sympa ce fil de bonne humeur. Dis-donc avec toi, Papaye, les kiffs sont exotiques : des paillotes et des baleines, wouah
Mes 3 trucs chouettes d'hier :
- la fierté d'avoir créé de mes 10 doigts 2 super recettes de la patate douce mijotée dans du gingembre -ail-oignon-curry ... humm et un guacamole maison,
- le plaisir de manger le moment du repas venu ces mets délicieux,
- et le regard reconnaissant de mon amoureux ravi aussi par ces plats.
Bises à toutes et super dimanche plein de trucs chouettes
Loli
ah j'ai oublié un gros point positif... en attendant l'embarquement hier, j'ai pris nos billets d'avion pour les vacances de décembre!!!!!
yesssssssss.... donc prochaine destination; la thailande!
salut tout le monde
- ça y est j'ai retrouvé mon petit chez moi! c'est bon....
- on a déjà fait toutes les corvées du retour: rangement, lessives, ménage, courses,
- on a récupéré notre chienne qui a l'air très contente de nous voir!
- on a aussi croisé le père des filles qui nous a dit: ah les revenantes... et pis les filles n'ont pas relevé et on a poursuivi notre chemin. et ça me fait plus rien... juste bizarre...
Bonjour !
Pour le lien Chantalou tu peux l'ouvrir en copier coller (ou en le sélectionnant puis clic droit de la souris) et tu auras des recettes de Patidou, c'est une chair très gouteuse et dense, en purée c'est super :-)
Aujourd'hui, mes 3 éclairages positifs :
- J'ai fait un grand ménage dans la chambre, c'est propre et rangé...
- Il a plu : pas besoin d'arroser... et voir la chienne qui reste sous la pluie avec nous, elle est vraiment marrante et attachée à nous...
- Un appel d'une copine qui était toute contente... ça fait plaisir
A demain et bons moments agréables (même petits) à tous !
Mô
Mô pas pu ouvrir ton lien mais je suis allée chercher toute seule comme une grande sur internet ! ça ressemble à un melon !!!
je ne connaissais pas cette variété de cucurbitacée ! mais j'adore les courges donc je vais en chercher pour goûter !
pour hier :
- petit échange sympa avec ma jeune voisine dans les escaliers
- la satisfaction d'avoir nettoyé les dits escaliers
- soirée sympathique avec ma nièce à la plage, pique nique puis à la crèperie du village (plus beaux villages de france) ensuite !
Chantalou, tes poules me rappellent de bons souvenirs d'enfance !
- une soirée amicale chaleureuse, joyeuse et douce
- un tour à la librairie, des auteurs que j'aime beaucoup publient des livres à la rentrée
- un roman qu'on m'a offert et que je prends grand plaisir à découvrir.
Adonon