Mes Réussites et Mes Progrès

Bonjour à tous et à toutes et bonne année!

Je viens d'écrire à ma coach à propos de mes difficultés mais j'ai fini mon message par des notes positives et du coup je me suis demandé s'il y avait une section 'Réussites' sur le forum - et il y en a une! Du coup j'ai bien envie de partager avec mes vous mes réussites! Elles sont surtout centrées autour du fait que je n'ai plus de culpabilité!!! Tout s'est passé à Noel.

J'adore Noel car contrairement a beaucoup de gens, je PERDS tjrs du poids a Noel! Toute 'cette bouffe', ca m'ecoeure rapidement! Quel privilege!!! Je mange beaucoup de chocolats mais je les deguste et en fait ne mange pas grand-chose a cote. Miam! Et ce Noel-ci, j'ai vraiment remarqué une énorme différence: AUCUNE culpabilité, et j'ai mangé toutes ces choses qui soi-disant font grossir/sont mauvaises pour la santé (pour ceux qui ne connaissent pas LineCoaching!) en les considérant comme de la vraie nourriture (et c'est là le plus gros exploit pour ma part!). Ces mois derniers, toutes ces années même, c'est avec cela que j'avais encore bcp de mal: je me sentais tjrs coupable car je ne les considérais pas comme de la vraie nourriture (par 'les' j'entends chocolats mais aussi bonbons, biscuits et gateaux), et donc les mangeais EN PLUS du reste et me sentais coupable car 1) ca me faisait trop/je mangeais trop, et 2) ce n'etait 'pas bon pour ma santé'. Depuis Noel, tout d'un coup, j'arrive à me dire que c'est une nourriture comme une autre, avec des calories comme toute autre nourriture, et ca me nourrit comme le reste.

Résultat: pas d'EME, pas de culpabilite, et pas de prise de poids! Magie!!! J'ai perdu 200-300 grammes. Rien d'énorme, mais j'ai mangé tout ce qui me faisait envie (chocolats, mince pies [j'habite en Angleterre!], Christmas cake, chips, cacahuètes, et presque pas de dinde, légumes etc!) et, donc, SANS CULPABILITE et je n'ai pas pris, j'ai même maigri! Wouah!!!

A bientot!

Savylaeti

A mes début sur LC j'ai grossi (pizza-chocolat à gogo...) puis au bout de 2 mois j'ai commencé à perdre un peu. Pas de bol, une grosse tuile familiale et bing des kg en plus très vite. Mon binôme ici m'a dit de ne pas m'affoler que si ça se trouvait ils allaient repartir tout seuls. Je lui ai fait confiance, je ME suis fait confiance et il s'est avéré qu'elle avait raison. Disparus aussi vite qu'apparus et j'ai recommencé à perdre du poids.
Une mega gastro et bing 2kg de perdus en une semaine. Sitôt après j'avais fringale terrible sur fringale terrible. J'ai réfléchi 2secondes et je me suis dit que bon, j'allais reprendre mes 2kg et après ? je n'allais pas me coller en restriction pour ça. L'effet yoyo ont connait, tant pis, et j'espérais aussi, sans y croire vraiment, qu'à nouveau, les kg repris très vite repartiraient très vite... J'ai donc pris le pari de manger tout ce que j'avais envie de manger quand j'en avais envie malgré le côté visiblement compulsif de l'après diet forcée.
Et là miracles, les 2kg sont repartis très très vite et je continue à perdre doucement, sans effort.

Maintenant j'essaye juste de m'écouter sans me contraindre. La peur de déraper est toujours là mais je m'efforce de ne pas en tenir compte, de me faire confiance. En 5 mois, 5-6kg de perdu c'est déjà bien même si ça ne correspond qu'à ce que j'avais pris les 6 mois précédents. J'ai besoin de recul maintenant, de voir comment ça évoluera dans la durée mais quoi qu'il arrive je sais que j'ai franchi un cap grâce à LC.  J'essaye aussi de me renseigner pour mieux comprendre les mecanismes de l'obésité, non pas comme on m'en menace sur VLR au risque de transformer les infos dénichées sur le net en restriction mais au contraire pour me conforter dans ce que j'aurais de toute façon envie de faire ou d'essayer. Alors je navigue entre articles sur la flore intestinale, les orexines, la leptine etc...

En bonus, la bonne surprise de cette perte de poids (appuyée par un peu de sport) c'est que je n'ai pas perdu de poitrine contrairement à ce qui avait pu m'arriver les fois précédentes. chouette :-)

Au début d'une RA on doute, on a peur de lâcher prise mais si on écoute ses peurs sans les laisser dicter leur loi, je vous assure que ça en vaut vraiment la peine. Un rapport apaisé à la nourriture après des décennies de lutte plus ou moins larvée, quelle libération !

Bon courage aux anciens et nouveaux ici !

Bonjour,

Juste un petit mot rapide entre deux tableaux excel (pfff...) pour vous dire ma victoire du moment : le bounty. Grand aliment tabou (parmi d'autres...), je n'en mangeais plus depuis des années (sauf compulsions...). Depuis quelques semaines, je ré-apprends à en manger, le soir en dessert - en version glacé - et le matin en collation de 11H...

Et un miracle s'est produit : je suis capable de manger un petit bounty (pour les spécialistes, il y en a deux dans chaque barre) et de garder l'autre pour plus tard... quand j'aurai faim.

Je n'y aurais jamais cru il y a quelques mois : être rassasié avec un petit bounty, et résister à l'envie de manger toute la barre, et d'aller en racheter une autre au distributeur !!

Voilà... à chaque petit pas comme celui-ci, j'ai l'impression de briser peu à peu mes chaînes...

Bonjour tout le monde ! 

A mon tour de vous faire part de ce que je ressens grâce à Linecoaching ! Eh bien, je RESPIRE de nouveau ! Franchement, j'ai peine à dire qu'il s'agisse d'un seul programme d'amaigrissement ! En ce qui me concerne, en plus d'une plus grande aise dans mes vêtements (eh oui ! j'ai perdu quelques kilos !! :-) ), c'est une vraie voie vers le bonheur !!

Je me sens bien, autour de moi, on me dit que j'ai l'air plus en forme que jamais, je me sens bien plus légère... même si j'ai pas mal de poids à perdre ! mais tellement soulagée, tellement épanouie ! Malgré le début de l'hiver, j'ai l'impression de faire une vraie cure de soleil et de bonne humeur ! Ca peut paraître ridicule, peut-être, mais maintenant que j'arrive à attendre ma faim et à arrêter de manger même quand il en reste dans mon assiette, sans me sentir "obligée" d'en laisser pour ne pas passer pour la morfale de service, mais simplement parce que je sens que je n'ai plus faim, c'est GENIAL ! Et donc, je ne ressens plus de honte à manger avec mes collègues et profite complètement de mes repas partagés ! Zéro culpabilité, zéro frustration ! Je suis comblée !

Et puis, dernière vraie réussite : je dors bien mieux ! Je ne sais pas si c'est lié, mais le fait de ne pas me sentir toujours "pleine" m'aide à trouver le sommeil beaucoup facilement..

Bon, vous l'avez compris : je suis HEUREUSE et CONQUISE !

Merci Linecoaching !! 

... et merci à ma coach qui a été d'une patience incroyable et toujours de bons conseils au tout début, quand j'avais du mal à me mettre vraiment dans le programme ! 

Pourvu que ça continue ainsi !! et courage à toutes celles qui piétinent encore un peu : PERSISTEZ ! Vous trouverez très bientôt votre rythme et la joie que ça peut procurer ! 

Bon week-end ! :-))))

je voulais partager un truc de fou que  jai reussie a faire ce matin , j ai reussi a manger non a deguster deux petits gateaux au chocolat au petits dejeuner, j ai pris le tps de macher et bien je ne me rappeller meme plus de ce gout !le gout de la non culpabilite , le gout du plaisir a manger et d apprecier !!!!

et ce qui est etonnant pour moi je n ai pas fini le paquet mdr mdr

desole d avoir ouvert un post ms je devais partager ce moment avec vs , je suis trop contente de moi !!!!

Je voulais vous faire part de quelques chose d'etrange.Les raisins, je les mangeais pas kilos sans pouvoir m'arreter.

J'ai acheté un kilo de raisins aujourd'hui, dans le but de me faire un festin de raisins.

Je me suis installée donc, j'ai commencé à les manger, mais au bout de quelques grains, je les ai trouvés trop trop sucrés.Impossible de continuer à les manger.Je les mets donc au frigoet quelques heures apres, je me ressers de raisins...mais là pareil, impossible de les manger.

Du coup, ces raisins dorment au frigo.Je n'aurai jamais cru possible de pouvoir dormir avec des raisins dans mon frigo. 

//www.linecoaching.com/user/1933/blog

Bonjour à tous et toutes,

je voulais juste partager avec vous ce que je considère être une première avancée notable sur le chemin de la régulation : je ne suis plus angoissée ou perturbée à l'idée de sauter le petit-déjeuner. Avant de commencer LineCoaching, j'avais dû sauter le petit déj une dizaine de fois tout au plus, et encore, parce que contrainte et forcée. Maintenant, je me pose la question tous les matins sous la douche : "ai-je faim ?" et si ce n'est pas le cas, je pars au boulot juste en m'étant lavé les dents.

C'est une grande victoire pour moi et finalement je ne meurs pas d'inanition en chemin (même quand je vais au boulot à vélo). J'avoue que manger quand la faim arrive au boulot n'est pas très pratique, mais chaque chose en son temps !

sophie

Bonjour à tous,

Ici,je m'adresse aux plus anciens et à ceux qui avaient  de nombreux kilos à perdre.

Comment faites vous ou comment faisiez- vous,quand la démotivation vous guette ou vous guettait et qu'une vilaine petite voix vous sussurrait à l'oreille:"De toute façon,tu n'y arriveras jamais,avec tous ces kilos à perdre et tout ce que tu as déjà essayé et pas réussi...!"

J'avoue humblement,que des témoignages de personnes ayant perdu plus de 30kgs et de connaitre leur parcours ainsi que leurs façons de gérer leurs doutes m'aiderait......

Dans l'impatience de vous lire,j'espère ne pas etre seule à douter!

Merci d'avance,

MAXA

Je viens de terminer mes vacances et  même si j'ai laissé un peu tomber l'internet, j'ai appliqué les enseignements de mes 2 premiers mois de coaching et je dois dire que les résultats sont vraiment intéressant pour moi !

D'abord j'ai continué à perdre des kilos puisque ce matin en me repesant apres 3 semaines, j'ai constaté que j'ai perdu au total plus de 7 kg en 3 mois sans m'en rendre compte, sans forcer et surtout sans me contraindre par des prescriptions alimentaires strictes...

J'ai continué à appliquer les principes simples que j'ai appris avec ce programme de coaching : manger quand on a faim, déguster, considérer l'alcool comme de la nourriture, s'arrêter quand on n'a plus faim ou reconnaitre la satiété... faire attention à ses émotions et leur impact sur la nourriture....

 Bien sûr les vacances sont des moments agréables où l'on pense plus à soi, où l'on fait naturellement plus de dépenses physiques, où l'on n'a moins de contrariétés (sauf peut être de voir des gens plus maigre, plus bronzé et plus beau sur la plage...)

En tout cas j'ai vraiment le sentiment de prendre progressivement de bonnes  habitudes qui changent mes comportements et entretiennent ainsi un cercle vertueux : je fais plus attention à comment je mange, je me dépense plus et je maigris ce qui me donne l'envie de faire plus attention à ma façon de manger sans me culpabiliser et surtout sans renoncer aux glaces, chocolats et  Nutella... Seulement en savourant je me suis rendu compte que j'en mangeais moins

Je rentre donc plein d'optimisme car je ne me sens pas frustré et j'ai l'impression de me sentir mieux. Je suis impatient de reprendre le cours du coaching  

Et vous ? quels résultats et enseignements tirez vous de vos vacances (pour ceux et celles qui en ont pris !)

Voici un peu plus de 3 semaines que j'ai commencé le programme et ma vision de l'alimentation a déjà changé.

En fait, j'avais déjà entendu parler de la méthode mais ça me paraissait tellement "simple" d'écouter sa faim et de s'arrêter de manger à satiété que je n'avais jamais osé faire. C'est fou comme on est conditionné par nos lectures, les ont-dits .....

Donc voilà 3 semaines que je m'écoute, que je mange quand j'ai faim donc à des horaires bizarres parfois mais depuis un peu plus d'une semaine ma faim est presque callée avec des horaires compatibles avec le travail et la vie de famille, je suis donc ravie.

J'ai perdu mon 1er kilo sans avoir fait d'effort surhumain, sans avoir dit "non je ne peux pas manger ça", sans avoir pesé, sans avoir culpabilisé. Que du bonheur.

J'ai dit souvent  "non merci je n'ai plus faim".

J'étais encore à moitié en vacances, en fait je travaillais mais mes enfants étaient en colonie, et maintenant j'appréhende la rentrée avec tout le stress, le train train, la course à droite et à gauche mais je vais me concentrer un peu plus souvent sur ma respiration mais surement moins longtemps (10 min de silence par jour, ce n'est pas facile à trouver).

Et à partir de ce soir, l'aquagym reprend !!!!!! ça me manque beaucoup.

voilà mes avancées, j'ai l'impression de renaitre, de penser plus à moi, je suis fière de mes progrès et j'ai hate de connaitre mon poids de forme quel qu'il soit (je sais déjà que ce n'est pas celui que j'ai vu que j'ai perdu 1 kg )