Mon vécu du programme
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Bonjour,
Je viens de terminer la première étape de mon parcours alimentaire et j'ai pris connaissance de mon bilan. Je m'aperçois que je n'ai pas "tout faux" :-) et cela m'encourage à continuer à écouter mes sensations et à me détacher des réflexes d'années de régimes. Pas facile de ne pas retomber dans la restriction cognitive.
J'ai une question concernant le déroulement du parcours alimentaire.
Je pensais avoir un autre carnet à remplir et quand je clique sur "continuer mon parcours alimentaire" j'arrive sur une page qui me propose des excercices de pleine conscience, d'où ma perplexité.
Merci d'avance de votre aide.
Je vous souhaite une belle journée.
bonjour, je viens de faire un tour sur les forums avant de demander mon désabonnement de LC parce que je ne comprend pas du tout , sans doute je suis idiote ! mais je ne vois pas l'interrêt de cette méthode si c'est pour continuer à manger les mêmes choses ... réintroduire petit à petit des aliments rassasiants ok! mais quand? si c'est dans 1 an pas la peine ! je le fais régulièrement en suivant un régime je m'autorise des petits extras de temps à autres, des sorties et restos entre amis puis je tempère les jours suivant selon mes envies et ma faim ! en suivant la formule depuis janvier j'ai pris du poids au lieu d'en perdre, bien sur repérer ses eme c'est bien mais on en fait quoi? respiration prise de conscience acceptation c'est bien beau , ne pas se réfugier dans la nourriture OK ! c'est une chose que je ne faisais plus du tout et le fais de nouveau depuis que j'ai commencer ici , et je suis très mal du coup parce que je ne sais plus gérer ce que je gérais bien avant
tout cela est bien compliqué trop pour moi , et en plus cela me fais déprimer de reprendre du poids je voulais perdre peu en fait de 55 environ je désir passer à 51 /50 comme j'étais cet été , puis j'ai un peu repris en mauvaise saison donc rétablir mon poids
et là impossible et niveau emotionnel c'est la cata totale le rpc je la fait au yoga avec notre professeur un vrai yogi indien mais cela ne change pas mon émotivité , je l'accepte comme une composantede ma personnalité et fais avec mais là relier cela à la prise alimentaire m'a complètement brouillé les cartes et je ne sais plus où j'en suis
donc il me faut lâcher ce système qui ne me convient pas , j'ai les bouquins de A et Z et c'est bien si j'ai besoin de m'y repporter cela suffira. pour le moment je dois vraiment m'écouter sans contatraint de carnets à remplir et surtout en acceptant d'être mon propre guide
je ne sais que dire de cet échec si ce n'est que vraiment il y a un truc que je n'arrive pas à cerner ! pourquoi dire qu'on peut manger de tout si c'est pour continuer sa façon de manger avec les mêmes aliments qu'avant ... c'est un grand mystère qui restera entier pour moi , s'il faut surtout écouter sa vraie faim et mesurer les quantités je ne vois pas franchement de différence avec un autre régime type WW où autre? à part qu'en suivant et se tenant à un régime équilibré et bien on a pas de faim et on n'est frusrées puisqu'on peut toujours rattraper et on n'interdit pas les repas festifs donc ....
je retire de cette expérience un grand malaise, un échec et une culpabilité de plus de n'avoir rien compris,
merci et au revoir
Bonjour à toutes et tous
Voilà, j'ai commencé le programme en novembre dernier (après avoir testé une diététicienne du GROS avec qui le feeling n'est pas du tout passé), j'ai tout de suite adhéré à l'esprit du programme. Lâcher prise, arrêter de me prendre la tête avec la nourriture, c'est ce que je recherche. MAIS, bien sûr, ce que je veux pas dessus tout, c'est mincir un peu, je dois l'avouer. Et j'ai commencé par prendre 3 kgs (j'ai réintégré + vite que préconisé les aliments tabous), ce qui m'a fait arriver à mon poids le + haut que je n'avais j'amais eu. j'ai failli lâcher. Mais grâce au soutien de ma coach et de mon mari j'ai tenu persévérer.
Depuis j'oscille :-2/ +1/-1/+2 bref, je tourne en rond et je ne vois pas d'évolution poids. dans ma façon de manger,certes, que de belles évolutions! Mais au fond de moi, même si je suis contente et fière de me sentir libérée, même si j'ai fait le deuil du ventre plat et du 38, c'est difficile. Et j'arrive pas à m'empécher de me scruter dans la glace en voyant ce corps que je n'arrive pas à aimer. Et je n'arrive pas à ne pas envier les membres de ma famille qui se sont inscrits à ww et qui fondent à vue d'oeil... et je n'arrive pas à me dire qu'en avril je serais en maillot de bain avec eux et que je serais mal si je ne perds pas. et je ne peux m'empêcher de voir que beaucoup prennent quand même du poids avec la méthode ou n'en perdent pas.
Alors ma question est simple :
Est ce que certains et certaines ont vraiment perdu du poids avec LC ? Et avez vous des conseils pour se libérer vraiment de cette volonté de mincir, pour s'aimer plus comme on est ?
Merci d'avance pour vos conseils !
Isa miou, merci de tes conseils, j'en prends bonne notes.
Bon wk.
Jodie.
Je souhaitais partager mon expérience et obtenir quelques conseils d'autres mamans qui connaissent certainement ce que je vis.
Pour moi les journées se passent à peu près bien.....jusqu'au repas du soir; enfin jusqu'aù repas des enfants (2 et 4 ans). Ils mangent assez tôt donc avant nous. C'est une heure où j'ai assez faim mais pour nous, le repas n'est pas encore prêt. Alors je prépare, je goute le plat, je lèche les cuillères, je pique un ou deux petits morceaux dans leur assiette, je finis le dernier quartier de pomme dont personne ne veut .... et du coup au final, quand mon mari et moi dînons (c'est à dire peu de temps après), eh bien je ne me met jamais à table en ressentant les vrais signaux de faim. Bien au contraire, je n'ai pas faim et je me retrouve à vite manger pour en avoir fini , car je n'ai pas de plaisir en mangeant vu que je n'ai pas faim!
Je me dis que dîner tous ensembles pourrait tout arranger, mais le plus petit en met tellement de partout que je n'arrive pas à me concentrer sur ce que je mange, et me dépêche souvent de finir pour m'occuper de lui.
si quelqu'un se reconnait là et peut m'aider à trouver une solution, ça me ferait le plus grand plaisir !
Maman d'enfants petits ou ados, c'est pareil... Mes enfants ont 12, 15 et 16... j'e rentre du boulot a 19 h30, je prépare le repas, j'ai un peu faim et un petit bout de ci, un peu de ça ... et puis le repas ensuite avec tout le monde pas avant 20 h, 20 h30 car mon mari rentre tard.. et je finis les assiettes de tous les enfants et puis ils mangent des choses que je voudrais éviter et j'en prend quand même un peu. .
Pareil pour les gôuters le WE ou le mercredi, ils mangent quelque chose de bon (calorique) et j'ai envie d'en goûter même sans avoir faim.
J'accumule les petites parts, mais me ressert et cela finit par faire un gros peu!
C'est dure de résister aux tentations, et cela fait 16 ans que cela dure!!!
J'ai l'impression qu'avec LC, je prends conscience de mes actes par rapport à la nourriture.
Marie
Bonsoir a toutes,
Je suis la depuis 2mois déjà et la je suis a l'étape dégustation, j'ai déjà passée celle de la faim et de la gestion de mes EME...
Mais je n'arrive toujours pas a répondre a cette question toute bête : " Est ce que j'ai faim?"
Si ma faim est vraiment bien installée, j'y arrive quand c'est une évidence mais parfois j'ai des "symptômes" et je fais comme vous le dite, je me pose cette questions mais je n'arrive pas a trouvé la réponse... Pourquoi?
Est ce parce que je n'ai pas assez faim? ou parce que je ne suis pas assez ouvertea mon corp?
Je ne comprend pas ce qui fait que parfois je dois mangé sans vraiment avoir faim ne trouvant pas toujours la réponse...
J'ai du mal a distingué la faim, la vrai; si la sensation que je ressent au moment où je me pose la question est de la faim ou une EME bien cachée....
Besoin de vos lumières... Merci Bonne soirée.
eh bien cette peur nous accompagne un bout de temps, le temps qu'elle ne soit plus utile
le tout c'est de refaire cette expérience encore et encore, jusqu'à y arriver..... c'est un apprentissage, alors avoir du mal au début c'est normal, mais en persévérant, on progresse peu à peu
le travail émotionnel est aussi essentiel, quand j'ai début le programme, les EME que j'avais faisait que c'était beaucoup, beaucoup plus dur
maintenant que j'ai travaillé l'acceptation émotionnelle, attendre sa faim est beaucoup, beaucoup, plus facile
donc ça va venir, ne t'en fais pas
Bonsoir,
Alors voilà je voulais savoir si c'est arrivée à d'autres que moi, une folle envie de changé de travail après LC ?
Moi je suis la depuis 2 mois et pour moi LC c'est comme un re-nouveau : J'ai envie de changement...
Je suis hôtesse de caisse depuis 5ans 1/2 et j'ai envie de changée de travail pour me mettre dans ma Passion : La déco
Est ce arrivée a certaines d'entre vous et avez vous sauté le pas ? A presque 24ans je me dis c'est peut être le moment mais ayant achetée une maison il y a 3ans 1/2 avec mon chéri, j'ai un peu peur de me gaméllée;
Au plaisir de vous lire...
Bonjour,
J'ai commencé LC il y a une dizaine de jours et dans l'ensemble ça se passe plutôt bien. Sauf pour mon mari.
Tout d'abord, lui qui m'a toujours soutenue et encouragée dans toutes mes tentatives de régime, même les plus dingues, a réagi négativement lorsque je lui ai expliqué les grandes lignes du programme avant de m'inscrire. "Encore un site de charlatans pour pomper du fric à des desespérées" fut sa première réaction. Du jamais entendu !
J'avoue que cela m'a choquée mais j'ai persisté et il s'est calmé. Toutefois je le sens très perturbé. Lui a qui toujours pris son petit déj au saut du lit, qui se plaint de la faim (en réalité une envie de manger) à heures fixes.
Il a pris plus d'un kilo durant ces dix premier jours de la méthode. Je suis très motivée pour la continuer, mais je ne veux surtout pas que ma moitié en pâtisse ni qu'il soit malheureux. Ayant tendance à facilement grossir, il a perdu les 10 kilos qui l'encombraient quand j'ai fait le régime Dukan et son poids était tout à fait stable depuis plus de 2 ans. Son malaise est donc tout à fait légitime.
Quelqu'un(s) a-t-il des suggestions ?
Nounouche
J'ai découvert après de longues années de mariage qu'en fait la dernière personne qui avait VRAIMENT envie de me voir perdre du poids, c'était mon mari.
Il ne fait rien qui puisse m'inciter à prendre du poids, mais rien non plus pour que j'en perde.
J'ai finalement découvert qu'il tient énormément à moi, qu'il a très peur de me perdre.
Sans entrer dans les détails de notre vie de couple, découvrir à quel point il a peur m'a stupéfiée pour toutes les raisons qu'ont peut imaginer et puis m'a expliqué les raisons de ses comportements parfois bizarres.
J'ai pensé ensuite qu'il était un idiot (au sens mignon du terme) parce que je n'ai d'yeux que pour lui. Nous sommes à 25 ans de mariage et nous fêtons toujours la Saint-Valentin comme des ados amoureux.
Rassure-le, dis-lui que tu l'aimes toujours, ou montre lui plutôt parce qu'il ne faut pas juger les gens à leurs paroles mais bien à leurs actes.
oui c'est vrai, en renonçant à fuir ses ressentis, que ça soit par le sport ou par la sur-nourriture, on se révèle en qq sorte, et généralement ce qu'on découvre, ce sont des traits de personnalité qui étaient plus ou moins non acceptés par notre famille, qu'on a du "enfouir", justement pour s'intégrer dans cette famille là
pour moi ce que j'ai découvert, c'est mon hypersensibilité. Je l'avais tellement enfouie que ça me semblait presque bizarre, et la transition a été un peu difficile..... ensuite, tout refait sens et on comprend pourquoi on a enfoui certaines choses, et la façon qu'elles avaient quand même de se re-pointer régulièrement
en devenant plus soi-même, en acceptant plus nos véritables caractéristiques et tout ce que l'on ressent, on trouve une authenticité qui fait du bien
mais la transition est un peu inconfortable c'est vrai
donc empreinte de peur
heureusement, oui, ensuite ça s'atténue, surtout avec la pratique de l'acceptation
aujourd'hui je n'ai plus aucune honte ou peur de "ressentir", même si c'est parfois très inconfortable, je sais que c'est juste "comme ça" et qu'en réalité je ne pourrais me passer des avantage que ça me donne
Bonjour, apres un peu plus d'un an de linecoaching, je m'apprete a quitter le site pour voler de mes propres ailes et continuer ce travail sur moi-meme vers l'auto-regulation.. c'est beauuuu.
C'est beau certes, mais ca fait un peu peur, seule! J'aimerais trouver un binome (un debut-milieu-fin-post programme) avec qui je pourrais continuer a echanger par mail, confier mes doutes, mes victoires, decouvertes et qui me confieraient les siennes histoire de s'entre-aider quoi!
QUI QUI EST CHAUD(E)???
D'autres part je continue mes lectures psy sur les compotements alimentaires, l'estime de soi, l'acceptation de l'imperfection et autres reflexions, si vous avez des bouquins qui vous ont touches/aides/fait reflechir j'espere des recommendations.
La bonne bise!
tu as raison c'est une excellente idée!!
pour ma part, je ne suis pas trop "binome" mais j'espère que tu vas pouvoir trouver qq'un avec qui partager échanger au delà de LC
bonne route à toi!!
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Bojour ,
Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii pour vos réponses et votre aide ! Une grande aide "technique" et surtout psychologique. Je me sens parfois un peu perdue dans le site et la communauté est un outil formidable. C'est mon rendez-vous régulier et de vous lire m'a permis de comprendre beaucoup de choses.
Il est vrai que cette méthode demande de prendre son temps, et de se recentrer sur ses sensations. C'est bien plus difficile que d'appliquer une feuille de route "pré-machée" avec des aliments préconisés et des quantités précisées.Le carnet découverte m'a permis de me recentrer sur mon ressenti. Je l'avais complètement oublié.
Je vous remercie du temps que vous avez consacré à ma question. Je repars d'un bon pied, rassurée dans la marche à suivre. Il me faudra encore du temps pour arriver à être autonome et sereine face à l'alimentation, mais je suis motivée pour le prendre.
Je vous souhaite une journée pleine de petits et de grands plaisirs et vous dis à bientôt sur la communauté.